Kay666 Heute 11,3 Kilometer in 52 min mit 200 HM. Nächsten Sonntag werde ich einen Halbmarathon auf Zeit laufen.
Kay666 Heute früh 39 Kilometer Rennrad in 1:20 mit 250 HM. Um 7:45 war es schweinekalt auf dem Bike in kurzen Hosen und Trikot :kalt:
Kay666 Gestern locker 10,8 Kilometer in 58 min mit 100 HM. Will nicht so viel machen die Woche will ja am Sonntag hier den Halbmarathon laufen <http://www.neuschwansteinmarathon.de/><font color="#FF0040"><font size="150">Zeit: SUB 1:30</font></font> :shock: :irre: Werde jetzt dann auch mehr das Schwimmen und Radfahren für den Megathlon mit reinnehmen und längere Läufe für den Marathon in Roth. Ausser das Moutainbiking trainiere ich nicht. Das sind nämlich die Leute die mich beim Traillaufen fast über den Haufen fahren. :motz: :motz: :motz: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:
hangonclimb @Kay Das MTB- Radler Problem hab ich auch ... was müssen die auch da fahren und Springen wo ich laufen gehe? :motz: Ich wünsch Dir viel Glück .... und vor allem viel Spaß! Bin das Wochenende auch mal wieder etwas länger unterwegs.... den Ostereierbauch beseitigen! :D
Kay666 Heute nochmal locker zum Regenerieren 11,2 Kilometer in 54 min mit 100 HM. Beinhaltet einmal 5 min im Renntempo. Sub 1:30 ,das heisst 4:15 min/km :shock: :shock: :shock: :irre: :irre: :irre: Mal schauen ob es klappt am Sonntag!!! :help: :? <http://www.neuschwansteinmarathon.de/>Fahr morgen früh schon dahin und verbring das ganze Wochenende da mit meiner Familie. :cuddle:
Kay666 <font size="150">Wie geil ist das denn!!!</font><font color="#FF0040"><font size="200">1:29:28</font></font>
Kay666 Heute 2 x 1500 m Schwimmen mit 5 min Pause dazwischen. Am Sonntag früh Radtour mit Benni nach Ulm geplant und dann den Ulmer Münster hoch . Sind 768 Stufen. So als Vorgeschmack für den Niesenlauf!!! http://www.ulmer-muenster.de/der_muensterturm.html
Kay666 Heute 13 Kilometer Inliner mit 150 HM. Und wie immer wenn ich fahre wieder ein Sturz, sind aber nur ein paar Schürfwunden :(
Kay666 Heute 70 Kilometer Rennrad, und einmal den Ulmer Münster hoch. 768 Stufen :shock: Radzeit: 2:43 h Treppe: 6:40 min Alles zusammen waren es heute 700 HM. [attachment=0]Foto0035.jpg[/attachment]
Pflegefall Watt hasse mit deinem rechten Auge gemacht? :shock: Fliege abbekommen? Jetlag? Bennis Faust? :D
Kay666 Watt hasse mit deinem rechten Auge gemacht? :shock: Fliege abbekommen? Jetlag? Bennis Faust? :D Alles in Ordnung. Das sieht nur auf dem Bild so aus. Musste es ein wenig zukneifen wegen der Sonne :lol:
Kay666 Heute mal wieder Tempo gemacht! 3x 2000m, alle unter 8 min. Alles zusammen mit warm und auslaufen 10,5 Kilometer in 49 min mit 100 HM.
Kay666 Heute früh 17,8 Kilometer in 1:30 mit 200 HM. Danach hab ich hier noch eine Treppe gefunden die es in sich hat. Die dann 3 mal rauf unt runter. Pro Aufstieg ca. 3 min und 70 HM. :thumbs: Mit Familie jetzt noch 10 Kilometer Inliner! :cuddle:
Sushi Mit Familie jetzt noch 10 Kilometer Inliner! :cuddle: Schön, und sehr, sehr wichtig !! :thumbs:
Kay666 Heute wieder Tempo gemacht. 4 x 2000m. Die Zeiten: 7:50/7:54/7:58/8:05 :? Mit Ein- und Auslaufen ingesamt 10 Kilometer in 47 min.
