Kay666 Heute wieder Couple Training: 22 Kilometer Moutainbike in 1:07, anschließend 10,9 Kilometer in 55 min laufen. Zusammen 310 Höhenmeter! Heute ist es passiert. Mein erster Sturz mit dem MB, war echt beschissen heute im Wald!!! Aber nichts passiert, außer Nase im Schnee und hinteres Schutzblech abgebrochen. <font color="#FF0040"><font size="150">Gelobt sei was hart macht!!!</font></font>
Kay666 Heute eine lockere Trainingsrunde mit Benni gelaufen!!!!! 16 Kilometer in 1:28 mit 150 Höhenmeter!!!!
joker Hey kleine dein training macht dir spass, :doppellol: :doppellol: du bist hart dabei :kopfwand: :kopfwand: ein geile sache,alles was du jetz schaffen muss ums noch harte zu machen ist clowns fruhstuck :kaffee2: :hecheln2: stay cool man
Kay666 Heute 2300 m Schwimmen, verschiedene Technikübungen!!! Samstag früh um 8 im Hallenbad, nie wieder!!!! Ich dachte ich bin allein aber da hab ich mich getäuscht. Um 8 morgens im Hallenbad ist glaub Rentnertreffen, ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh :shock: :shock: :shock: :( :( :( @Joker: :shock: :irre: :toilet-puke: :toilet-puke: :toilet-puke:
Kay666 Heute wieder Koppel-Training: 5 KM Laufen / 23,2 KM Mountainbike/ 5 KM Laufen. Alles zusammen: 33,2 Kilometer in 1:48 mit 400 Höhenmetern!!!!!!
Kay666 Heute 1 Stunde auf der Rolle!!! :( :( :( Werde es diese Woche ein weniger ruhiger angehen lassen!!! Benni und ich werden am Samstag beim Dirty Race starten: http://www.3komma8.de/DR_main.htmlBei den Temperaturen und Schnee wird das bestimmt lustig!!!!!
Kay666 Also gestern Crosduathlon Dirty Race. 5/15/4. Endzeit: 1:31 Hatte erhebliche Probleme auf der Radstrecke. Ich meine nicht die knapp 300 HM sondern der ganze Schnee und Matsch!!! Mit Klickpedalen sehr schwer zu fahren!!! Hab da sehr viel Zeit kaputt gemacht. Laufzeiten waren wirklich sehr gut!!!
Kay666 Schaut mal wen ich beim Crossduathlon getroffen habe. Er war natürlich auch der Sieger !!! [attachment=0]Dirty Race 2010 004.jpg[/attachment] [attachment=1]Dirty Race 2010 001.jpg[/attachment]
Animalmother Ach du warst beim Dirty Race dabei? Hab' vorhin nen Bericht drüber gelesen. Der Kay und der Stormin' Normann.....seit wann läuft der in nem Scott-Trikot durch die Gegend? Was da die Commerzbank wohl sagt? :? Übrigens sauberes Training soweit, Kay :thumbs:
Kay666 Heute 1,25 Stunden Schwimmtraining im Verein, mit Unterwasseraufnahmen! Bin mal gespannt wie das aussieht?!?
Kay666 Heute wieder mal Intervalltraining :D 6 x 1000 m/ca.1,5 bis 2 min Pause dazwischen 3,32/3,42/3,35/3,35/3,35/3,31 Ich bin richtig gut drauf :thumbs: :thumbs: :thumbs: :joint: :joint: :joint:
