Coole Sache! :applaus: :thumbs: Kann man dich und deine Gießkanne auch für anstehende Wettkämpfe buchen? :D :D :D Im nächsten Jahr auf der Strecke wird´s dir ganz sicher auch gefallen! :thumbs: :thumbs: :thumbs:

Die Gießkanne gehört dem Surfverein, :D :D :D habe aber schon Versprechungen bekommen beim nächsten von denjenigen, die ich mit Wasser begossen hatte, mitorganisiertem Lauf auch eine "Sonderbehandlung" zu bekommen... :hurra2: Uff, ich hoffe, Anfang Sept. ist es nicht so heiß in Münster, hab schon von vielen erzählt bekommen, dass es an diesem Wochenende immer warm wäre..

<font color="#FF0000"><font size="150">So, gestern morgen um 6:28 bin ich nach einer zu warmen und besch... geschlafenen Nacht mit Hund ne Runde gelaufen: 11,24 km in 1:03:50 Std. und heute abend stand dann mal wieder ein langer Lauf an, allerdings erst um 19 Uhr losgelaufen: 26:02 km in 2:34:33 Std. Heute mit Trinkrucksack, den ich als Schnapper im Decathlon in Morlaix für 19,90 Euro mitgenommen habe. Da passen 1,5 l Wasser rein und ich hatte sogar noch was über. Zum Glück war es hinterher bedeckt und die ganzen Sturmschäden von gestern mittag sind auch schon aus dem Weg geräumt worden. Also nix mit Hürdenlauf oder so...</font></font> :D :D

Heut abend 15,89 km in 1:29:48 Std. gelaufen. Bei Sonne, Wind, 26 Grad, herrlich. Danach wollte ich noch surfen, da war dann der Wind leider weg.. :motz: Naja, Marathontraining geht halt vor. :ohm: Muss mal wieder in die Muckibude.

Ich glaube Du übertreibst mal CaBaMäßiG..... der Frauenlauf in Köln is doch nur 8km.... :D :D :lol: :lol: :lol: :lol:

Hmpf, der Frauenlauf is doch nur´n Spasslauf! :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Am 12. September muss ich in Münster 42,195 km rennen und das nach 10 Jahren Abstinenz! Da muss ich schon mal lange Strecken laufen, gell, Cabbi?!! :stick2:

Nein nein.... ich habe in der CaBaSCHuLe gelernt, dass man Abstinenz mit Alkohol bekämpft.... :shock: :shock: also greif zur Flasche und nicht zu den Laufschuhen... :booze: :booze: :booze: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :applaus: :applaus:

Ach Tsabala, du überbewertest das T... völligst, glaub ich!!! Ich halt's da lieber wie CaBa :booze: :booze: :booze:

<font size="150">Ihr seid ja nur neidisch... :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Wenn man Rücken und Fuss kaputt hat...tststs</font> :trage:

<font size="150"> Wenn man Rücken und Fuss kaputt hat...tststs</font> :trage:

EGAL, aber wir haben Spaß dabei!!! :D :D :cooler: :cooler: :hurra2: :hurra2: :booze: :booze: Außerdem ist Schmerz nur die Schwäche, die den Körper verlässt!!!

Tut mir leid Tsabala aber die Jungs haben recht :reib: Man verliert zuviel Zeit damit! Geniesse dein Leben, habt Spass und alles anderes "läuft" von selbst :joint: Denke immer daran E.F.N.D.A. dann kann nichts schief gehen :joint: :joint:

<font size="150">Aaaaber isch hab doch Spass!!! Und weil ich auch am 12.09. Spass haben wíll, übe ich deswegen schon ein bißchen :D :D :D </font>

<font color="#008080"><font size="150">Hmpf, jetzt hat es mich erwischt, die ganze Nacht zwischen Klo und Magen- und Darmkrämpfen gependelt. Jetzt fühl ich mich soooo was von ausgelaugt, das glaub mir kein Mensch. Könnte nur schlafen, und deshalb hab ich jetzt auch noch Rücken, weil in diesem verdammten Haushalt einfach kein vernünftiger Sitzplatz für mich und meine Leiden existiert... :( :( :( :( :( </font></font>

<font color="#BF00FF"><font size="150"> :cuddle: :cuddle: :cuddle: :cuddle: lass dich trösten :D Wünsche dir ne gute Besserung :kuss: </font></font>

Rücken?? Brauchste nich... schmeiß wech... :lol: :lol: :lol: :cooler: :cooler: :cooler: Gute Besserung... :kuss:

Ist schon besser, kann auch wieder was essen und wenn ich mich bewege, dann macht auch der Rücken nicht mehr soviel Ärger. Hoffe, ich kann morgen dann mal wieder rennen... Genug geschlafen hab ich auf jeden Fall :schlafen: :schlafen:

Juchuuu... :hurra2: :hurra2: :hurra2: mir gehts wieder erstklassig!! War heut im See schwimmen, neue Schwimmbrille ausprobiert natürlich nicht so weit raus gewagt, da schwimmausdauer erst noch angetestet werden muss. Und unser Vereinsinterner Schwimmguru meinte, an meinem Stil könnte man nix mehr rummeckern... :hurra2: :hurra2: :hurra2: Naja, mit 12 Jahren im Schwimmverein gelernt...

So, gestern 16,09 km in 1:32:53 Std. - hinterher noch schwimmen im See - allerdings immer schön am Ufer, welches, typisch Baggersee, ziemlich schnell tief abfällt. Herrlich, irgendwie funktioniert das mit der ruhigen Atmung beim Kraulen besser nach dem Laufen... Danach noch gesellig gegrillt.. Heute bei leichtem Regen 16,4 km in 1:32:40 Std. alles top - ausser dass meine Garmin Uhr nicht mehr zu stoppen war, da hilft nur noch booten. :D :booze: :booze:

<font size="150">Heut langsam los und dann Gas gegeben, da überholter meinte, doch wieder an mir vorbei zu wollen :D Aaaber nicht mit mir :lachtot: 10,55 km in 57:31 min. Bis zum Surfstrand, danach erst mit Bikini Füsse ins Wasser gehalten :kalt: aber dann doch den dünnen Neo an und ein bisschen am Ufer entlang gekrault.. Herrlich, zur Entspannung nach dem Laufen.. :ohm: :ohm: :ohm: Kaum Wasser geschluckt trotz Wellen..</font>

<font size="150">So, Sonntag hat mich meine Uhr zwischenzeitlich mal wieder verarscht. Als der Hund austreten musste, wollte ich sie stoppen und da ging nix mehr. Bis ich gerafft hab, dass die Zeit einfach weiter läuft, sind bestimmt 1,5 min. vergangen... Trotzdem hier die weiter gelaufene Zeit für 13,6 km: 1:17:57 Std. Heute, am 27.07. mal wieder ein langer Lauf (mein längster bisher..) 32,11 km in 3:17:00 Std. (auf´n Kopp genau :D :D ) Da ich ungefähr nen 6er Schnitt laufen wollte, bin ich mit 6:08 min / km sehr zufrieden. Bin ich froh über meinen Trinkrucksack, das ist ja vielleicht ein Schätzchen, :D :D :D :hurra2: :hurra2: :hurra2:</font>