Ey, irgendwie gehen gerade jetzt vor dem Kölle-Event die langen Dinger nicht. Letzte Woche nur 10,4km in 50 und Schmerz-Treppe, Horror-Spielplatz und das Gedönse. Viel TRX und heute auch wieder 60 min Crosstrainer zu Hus bei durchschnittlich 235 Watt, Cardi-Proggi + Seilchen (Buddy Lee's Jump Rope bestellt, aber kommt erst in 8 Wochen, Scheibu; <font size="50">Anmerkung Eigenverlag: sieht nur toll aus, aber schneller springen musste alleine</font>). <font size="200">Dazu noch das und jetzt mal voller Ernst- harte 4 gegen 4 Fußball in der Halle am Freitag</font>. Da schießt mir Blut in die Augen. Aber ist spassig, vor allem, weil sich da manche große Mühe geben, die Augsburger Puppenkiste in der Körperkoordination zu kopieren. <font color="#BF4000"><font size="150">Aber ich glaub auch, Fußball kennt hier im Forum nicht wirklich einer, oderrr?</font></font> :gruebel: :gruebel: :gruebel: Also, der Verfolgte startet ja jetzt mit einer Einführung in Kettlebells und TRX und noch vielem anderen aus der Folterkammer, wie ich gelesen hab. Ich kann nur sagen, das ist beides der Hammer. Bei beiden gehts um Kraft und Balance, also nicht gesteuertes Bewegen, sondern ausplatzierendes. (Hey, wattn dat? Ja, kippste schneller um, wenn Du nich gerade hältst.) Aber schweinegesund, weil, ist genau so wie Blumenkübel durch den Garten schleppen oder Wasserkasten locker mit einer Hand in den Gepäckraum ohne knicken und kippen, und zwar so, datt die Ommas auf dem Parkplatz beim Gucken nicht vor Lachen umfallen) :hurra2: :hurra2: Ich meine, ich spiel seit 40 Jahren Soccer, laufe ein bisschen, mache boxing, wechsle Glübirnen :thumbs: und trockne ab :thumbs: : aber der TRX zum Beispiel ist meine Empfehlung für jeden, der mal BWE machen möchte. Das Geheimnis ist, keine Fremdgewichte, sondern mein eigenes (ähem!). Body weight exercises.<font size="150"> Hammer</font>. Ich hänge mich seit zwei Monaten in das Teil und fühle, dass ich nix mehr drauf habe / hatte. Zu dem Teil gibts Übungskarten, ein Video, Anleitungsbuch, Türstopper, Du kannst es im Zimmer machen (na klar, geht ja immer ;) ), draußen am Baum, es wiegt 1kg, einfach klasse (an Importfirma, reicht das jetzt an Werbung? Auch, wenn Ihr nicht liefern könnt?) Plan für die nächste Woche: Montag bis Freitag: 29km, 30km, 31 km, 32km, 33km (Laufvideos gucken) Samstag: in die Hose machen w. Sonntag Ne, so wird dat nix.
