Also vorweg, die Ampelkalender fürs Essen sind super, aber nix für mich. Will mich nicht so viel verwalten. Muss mich eben zusammenreißen, fertig ab. So, nach TP warrior war die letzte Woche eher maumau. Das lag auch am Tapering vor dem Startlauf der Nike WLS am Samstag. Mo: 80' Fußball Kleinfeld. Di: 10,32 km -> 59:59', 165 HM Mi: 90:00' Boxübing: Sandsacking & Seilchen hüpfing, Schattenboxing & Seilchen hüpfing, Pratzentraining Do: 6,48 km -> 33:58', 77 HM Fr: 90:00' Hallenfußball. 60' Bootcampdrill (Zirkeltraining mit Kampfsportelementen). Achilles not mpfmpfmpf :hurra2:, dafür Leiste mpfmpfmpf :motz: ! Sa: 10:00 km -> klar unter 46, 59', flach wie blackadderland. Das war in DU-Wedau, wunderbare Atmosphäre, klasse Kuchenbuffet, Spitzen-Wetter frotig und Sonne, eigentlich wie jedes Jahr alles Sahne, die haben das Gute gepachtet. So: 19,08 km -> 1:51:21, 387 HM. Nach Velbert und tw. zurück. Schön frostig mit tiefrotem Sonnenuntergang: dat gibt noch nen ordentlichen Winter 2.0 :hellsehen2: Läuft noch nicht rund (zipperlein all the way), aber waren im Januar immerhin rund 190km. Nix ultramäßiges, ich SeniorLaufTeenie fands allerdings reichlich. Irgendwie will ich sicher auch ins Jahr wie Popeye und mit Alk und E's alleine gehts nicht. Vielleicht mal mit Speed probieren? :cooler: Äh, ist das ein jugend- und kripofreies Forum? :ups: :ups: @warrior: Du kriegst das im Moment irgendwie alles besser hin, Glückwunsch & Respekt :applaus: . Aber ich geb nicht auf, es wird durchgehüpft. Ps.: <font size="150">Weiß jemand, wie lang man nach ner Leisten-OP draußen ist?</font> Wenn nich, probier ichs einfach mal.
