Sportjahr 2011 von Sobraemml

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Woche 16.05.2011 - 22.05.2011 Mo Di Mi 27 km Laufen in 2:24h Do Fr Sa 72,7 km in 6:52 h Rennsteig Supermarathon Eisenach bis Schmiedefeld So

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Woche 23.05.2011 - 29.05.2011 Mo Di Mi 52 km Rennrad in 1:50 h Do 11 km Laufen in 0:59 h Fr 22km Laufen in 2:02 h Sa 10 km Laufen in 0:58 h So

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Woche 30.05.2011 - 05.06.2011 Mo 24 km Laufen in 2:24 h Di 7 km Laufen in 0:41 h -------> 301 Laufkilometer im Monat April (das musste einfach sein, trotz Tapering) :hoplit-sword1: Mi 16 km Laufen in 1:27 h Do 59 km Rennrad in 2:11 h Fr Sa 42 km Rennrad in 1:26 h So 39 km Rennrad in 1:21 h

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Woche 06.06.2011 - 12.06.2011 Mo 17 km Laufen in 1:29 h Di 21 km Laufen in 2:00 h Mi 11 km Laufen in 1:00 h Do 7 km Laufen in 0:41 h Fr 16 km Laufen in 1:25 h Sa 102 km Rennrad in 3:40 h So 67 km Rennrad in 2:14 h

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Woche 13.06.2011 - 19.06.2011 Mo 20 km Laufen in 1:43 h Di Mi Do 20 km Laufen in 2:03 h Fr 23 km Laufen in 2:03 h Sa 13 km Laufen in 1:13 h So 8 km Laufen in 0:47 h

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Woche 20.06.2011 - 26.06.2011 Mo Di 18 km Laufen in 1:46 h Mi 10 km Laufen in 0:55 h Do 10 km Laufen in 0:47 h Fr 26 km Rennrad in 0:58 h Sa ------->Anreise zur Transalp 2011 So 121 km Rennrad in 4:28 h

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Woche 27.06.2011 - 03.07.2011 Mo 149 km Rennrad in 5:59 h Di 160 km Rennrad in 5:50 h Mi 119 km Rennrad in 6:02 h Do 112 km Rennrad in 4:52 h Fr 141 km Rennrad in 6:12 h Sa 118 km Rennrad in 4:28 hSo --------> Abreise Transalp 2011

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Woche 04.07.2011 - 10.07.2011 Mo Di Mi 9 km Laufen in 0:55 h Do Fr Sa So 14 km Laufen in 1:13 h

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Woche 11.07.2011 - 17.07.2011 Mo 14 km Laufen in 1:31 h Di 13 km Laufen in 1:07 h Mi Do Fr 12 km Laufen in 1:03 h Sa 11 km Laufen in 1:00 h So 13 km Laufen in 1:14 h

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Woche 18.07.2011 - 24.07.2011 Mo 28 km Laufen in 2:29 h Di Mi 10 km Laufen in 0:58 h Do 20 km Laufen in 2:06 h Fr 25 km Laufen in 2:25 h Sa 10 km Laufen in 0:55 h So 18 km Laufen in 1:38 h

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Woche 25.07.2011 - 31.07.2011 Mo Di 11 km Laufen in 1:00 h Mi Do 12 km Laufen in 1:07 h Fr 26 km Laufen in 2:21 h Sa So 29 km Laufen in 2:36 h

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Woche 01.08.2011 - 07.08.2011 Mo 28 km Laufen in 2:39 h Di 32 km Laufen in 2:54 h Mi 10 km Laufen in 0:53 h Do Fr 7 km Laufen in 0:35 h Sa So 24 km Laufen in 2:02 h (Gesamtzeit von zwei Läufen)

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Woche 08.08.2011 - 14.08.2011 Mo Di 13 km Laufen in 1:11 h Mi 18 km Laufen in 1:39 h Do Fr Sa 169 km in 25:50 h Stunt100 2011So

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Woche 15.08.2011 - 21.08.2011 Mo Di Mi Do 6 km Laufen in 0:45 h Fr Sa So 12 km Laufen in 1:10 h

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Woche 22.08.2011 - 28.08.2011 Mo 14 km Laufen in 1:21 h Di Mi Do 21 km Laufen in 2:21 h Fr 20 km Laufen in 1:59 h Sa 10 km Laufen in 1:00 h So 11 km Laufen in 1:05 h

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Woche 29.08.2011 - 04.09.2011 Mo Di 17 km Laufen in 1:38 h Mi 17 km Laufen in 1:51 h Do 23 km Laufen in 2:14 h Fr 11 km Laufen in 1:04 h Sa So 21 km Laufen in 1:57 h

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Woche 05.09.2011 - 11.09.2011 Mo 7 km Laufen in 0:38 h Di 13 km Laufen in 1:13 h Mi 18 km Laufen in 1:41 h Do Fr 27 km Laufen in 2:35 h Sa 16 km Laufen in 1:40 h So 11 km Laufen in 1:06 h

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Woche 12.09.2011 - 18.09.2011 Mo 11 km Laufen in 1:03 h Di 12 km Laufen in 1:12 h Mi 32 km Laufen in 3:13 h Do 20 km Laufen in 1:53 h Fr 14 km Laufen in 1:20 h Sa 14 km Laufen in 1:27 h So 20 km Laufen in 1:56 h ----------------------> 123 Laufkilometer in der Woche, 10 Tage am Stück täglich gelaufen, Puls teilweise 130, fühle mich einfach top

schiffsdiesel

Wenn man Deine Umfänge so betrachtet, kann eigentlich nur ne Wahnsinnszeit beim KILL50 rauskommen. Hammer! Mit sportlichem Gruß, der Diesel

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Woche 19.09.2011 - 25.09.2011 Mo 21 km Laufen in 2:02 h Di Mi Do 10 km Laufen in 0:53 h Fr 13 km Laufen in 1:16 h Sa 27 km Laufen in 2:25 h So 19 km Laufen in 1:54 h ------>90 km Laufen in dieser Woche

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