So, auch wenn es hier mittlerweile so aussieht, ich bin nicht ganz untätig... :D KW 12 war mal wieder ne richtig Runde Trainingswoche, wenig Arbeit, viel Zeit für Training und für Regeneration, knapp 14 Stunden Training in allen Disziplinen. Gleichzeitig hab ich mal wieder mein Rennrad ausgemottet, und es ist immer wieder ein Vergnügen nach der Winterpause auf dem Rad zu sitzen. Die ersten Schaltvorgänge, der Körper hat immer noch ein gutes Gefühl dafür, welche Gänge grade benötigt werden, alles läuft gut und fühlt sich gut an. Schade, das so schnell wieder die Routine einsetzt...Aber immerhin, ich fühle mich auf dem Rad nach wie vor zu hause, und so lange das so bleibt, wird es auch nicht ausgewechselt. :thumbs: In der letzten Woche, KW 13 kam dann die Quittung, es ist halt immer ein auf und ab...Da ich am Ende der Woche nen Halbmarathon gemeldet hatte war die Woche vom Umfang her relativ reduziert, aber jede einzelne Einheit hat sich Scheisse angefühlt, überhaupt kein Flow, kein Feuer und gar nix. Dazu noch Nachtdienste und höchstens 4 Stunden Schlaf am Tag, ich kann einfach nicht gut pennen wenn ich Nachtdienst hab. In diesen Wochen hab ich dann oft das Gefühl, ich werd zu alt für den Scheiß... Gegipfelt ist das ganze dann am Samstag beim Halbmarathon. Bekanntermaßen komme ich mit Kälte deutlich besser klar als mit Wärme, und bekanntermaßen machte am Samstag das Thermometer nen galanten Sprung von 13 auf 26 Grad. Krass. Der Kurs war wellig und nicht eben einfach zu laufen, auch wenn auf der HP was anderes steht. Auf den Trick bin ich letztes Jahr schon bei deren 10 Kilometerlauf reingefallen und ordentlich abgekackt, als die Peaks kamen. Ich hab das ganze als Trainingslauf angesehen, und das war auch gut so. Allerdings hätte ich mich gefreut, wenn ich in die Nähe der 1:30 gekommen wäre, aber keine Chance. Nach nem Kilometer hab ich schon meine Zwischenzeiten nicht mehr erreicht, und vor allem hat sich mein Puls schlichtweg geweigert, auch nur in die Nähe des Wettkampfbereiches zu steigen... :gruebel: Muss wohl an der harten Woche und den Nachtdiensten gelegen haben. Nach 10 Kilometern hab ich mich dann drauf verlegt, die 2. Frau zu begleiten, die ungefähr mein Tempo gelaufen ist. So musste ich mich nicht weiter auspowern, und konnte mich auch noch unterhalten, bzw. die gute, die auch ordentlich litt, ein wenig zu ziehen und Windschatten auf den windigen Teilen der Strecke zu liefern. Noch dazu kannte ich den Track, und konnte sie vorwarnen, wo sie sich besser etwas zurück halten sollte und wo Gas geben. :cooler: Die Wasserversorgung war leider spärlich, und ich nutzte die Gelegenheit jedes Mal, stehen zu bleiben und mir nen halben Liter Wasser über die Birne zu kippen zur Kühlung. Unglaublich, welche Hitze mein Körper bei solchen Temperaturen entwickelt. Ich habe vor dem Rennen gut getrunken, nach dem Rennen bestimmt 3 Liter geext, und es hat bis Abends gedauert, bis ich das erste mal pinkeln war...Dehydration lässt grüßen. Naja, wir haben es beide ins Ziel geschafft, aber für meine Psyche sind solche Rennen nix. Ich ziehe dann immer gleich die ganze Vorbereitung und meine Fähigkeiten in Zweifel. Andererseits muss ich dieses Jahr nicht schnell, sondern nur lange laufen, das ist auch weniger anstrengend. Ultralauf zur Entspannung, sozusagen. Und wenns zur Sache gehen soll, mach ich wieder nen EierMan oder so... :cooler: :cooler: :cooler: :gold: Was gibts sonst noch? <font size="150">Ach ja, die Jahresplanung steht jetzt langsam und sieht wie folgt aus:</font>- BHB (feddisch) - HM in Oberbrechen (feddisch) - 29.4. Deutsche Meisterschaft im 100 Kilometerlauf in Jüterbog ( wird ein Brett... :shock: ) - 8.5. Kettenmarathon - 21.5. Rennsteiglauf Supermarathon - 15.6. JP Morgan Corporate Chase Challenge in FFM ( 5,6 km, Warmlaufen für Biel) - 17.6. 100 Kilomter von Biel - 24.7. Shorty auf dem Klapprad anfeuern!!!! - 30.7. Chiemgau Ultra ( 100 Kilomter, 4400 HM) - 4.-6.-8.: :cooler: :cooler: :cooler: <font size="150">Wackääääään!!!!</font> :cooler: :cooler: :cooler: - 26.8.<font size="200"> UTMB </font> (166 Kilometer, 9600 HM) - September: KiLL? - 22.10. Wildsau (wahrscheinlich) Das wars. Liest wie ein schönes, rundes Laufjahr... :joint: Viele Spannende Wettkämpfe, und wie schon woanders erwähnt, so ziemlich alle Ultras die mich interessieren. Dafür leider kein Triathlon, da muss nächstes Jahr der Fokus wieder zurechtgerückt werden. Aber ich spekuliere ja eh auf den NorseMan. Es bleibt spannend. :yau:
