Also, ich finde ja, das Ihr ordentlich einen an der Waffel habt. Für viele der erste Ironman, und dann gleich auf Lanza, der angeblich schwersten IM Strecke der Serie. Und das meine ich nicht positiv. Ich habe mal ein wenig gerechnet. Ihr werdet 17 Stunden Zeit haben. Jeder, der einigermaßen fit ist, sollte die Schwimmstrecke in 1:30 - 1:45 schaffen können. Abzüglich der Wechselzeiten sind dann ca. 9:45 auf dem Rad Zeit, um 180 km mit 2600 Höhenmetern bei Hitze, fast immer Gegenwind und ordentlichen Peaks zu schaffen. Das sind im Schnitt 18 Stundenkilometer. Klingt lasch, wird aber ein Brett, da sicher viele der Steigungen nur im Einstelligen km/h Bereich gefahren werden. Um spätestens 18:30 gehts auf die Laufstrecke. Die ist zwar weitgehend flach, aber Animalmother kann ein Liedchen davon singen, wie lang flache 42 km werden können...Um Mitternacht ist Drops dann gelutscht, bis dahin müsst Ihr alle im Ziel sein, auf dem Zahnfleisch oder gar nicht. Ein Timo Bracht braucht auf dieser Strecke eine halbe Stunde länger als in Frankfurt, Für den Normalcaba heist das wahrscheinlich mindestens 2 Stunden Aufschlag auf die normale Ironmanzeit. Wenn es denn eine gibt. Vom Training im Winter, bei Minustemperaturen, langen Radeinheiten im Februar und März und einer klimatischen Anpassung zwischen hier und dort mal ganz zu schweigen. Das ist afrikanische Sonne, die dort runterbrennt. <font size="200">Aber:</font><font size="150">Ihr seid Caba...!!!</font> :hoplit-sword1: Ihr habt ein Jahr Zeit, Euch vorzubereiten. Ich glaube, die meisten von Euch nehmen das ganze ernst, und das muss auch so sein. Ein IM ist kein Marathon, den man auch mal eben so ohne Training runterreissen kann, und Lanza schon gar nicht. Also haut rein... Im unrealistischen sollte zumindest ein realistisches Ziel gefunden werden, und das heißt hier sicher: Finish! Macht bitte nicht den Fehler, Euch irgendwas vorzunehmen wie 12 Stunden oder so, das wird Euch den Wettkampf verderben. Vernünftige Vorbereitung ist hier das Ah und Oh, damit keiner auf der Strecke bleibt. Ich kann nur empfehlen: Nach Möglichkeit jeden Tag Sport, und verabschiedet Euch schon mal von Freunden und Familie. Jeden Kilometer, den Ihr im Training macht, wird es Euch einfacher machen auf der Insel. :reib: Ich stehe jedem gerne mit Rat und Tat zur Seite, wenn es um Trainingsgestaltung oder sonstige Tipps zum Tria oder der Langdistanz geht, und die anderen Erfahrenen sicher auch, denn ich will Euch im Ziel sehen. Das ganze wird für Euch ein hartes Stück Arbeit, ist aber machbar. Ihr seid völlig bescheuert, aber ich drücke die Daumen und bin auf die Trainingsblogs gespannt.
