**uups.. hatte den falschen Fred: > Montag: 10-Kampf-Training Warmlaufen, Dehnen, Lauf-ABC, Kugelstoß :service: Auslaufen Mittwoch: Treffen mit einer Laufgruppe... Die laufen 6:30 min/km und unterhalten sich dabei ganz locker. :laufen2: :shock: Nach ca. 3 km wars das für mich. (Keine Luft, keine Kondition, dem operierten Bein geht’s gut.) Nach kurzer Pause sind wir noch 'n paar Hundert Meter gelaufen, aber ich war denen zu langsam. Darum haben die mich alleine im Wald zurückgelassen. :( Dann fing es an zu regnen, ich irrte umher und kam an ein Häuschen, aus Pfefferkuchen fein... :hexenflug: T-Shirts aus Baumwolle ist blöd, wenn sie patschnaß sind :motzschild: Fürs Protokoll: Ich schätze, das ganze waren so 7-8 km (mit einigen Pausen) in einer Stunde. :cooler: Sonntag, 6 Uhr bis 14 Uhr: X-trem Schützenfesting :weapon7: :gold: :kinggrin: :booze:
Machst Du eigentlich regelmäßig Stretchen? Das hilft mir sehr viel, ich merke, dass ich ziemlich unelastisch bin... kann nur ansatzweise n Spagat.... :D :D :D**
