One sunny day - Training IML 2012 (Oggrock)

oggrock

Nachdem ich blöd genug war, gibts jetzt kein zurück mehr. Ziel ankommen und als Vorbereitung darauf malwieder das sub4 bei einem Marathon zum Training. Daher tun wir mal ein bischen was 12.06.2011: 1 std. bb, 30 min laufen, 4 std. radausflug 18.06.2011: 2 std. joggen mit grottenschlechter pace

oggrock

So...im Sommer fleissig vor mich hingetapert und jetzt so richtig bereit ins Training einzsuteigen :doppellol: 09.09.11 1,5 h joggen 10.09.11 1 h MTB 11.09.11 1,2 h joggen Jetzt gehts auf :cooler:

Untergang

Verfeuer Dein Pulver nicht so flott. Bis Lanza ist´s noch lang... :doppellol:

Sidejoebob

Verfeuer Dein Pulver nicht so flott. Bis Lanza ist´s noch lang... :doppellol:

Muahahahahahahahahahahahahahaha. Untergang zieh dir mal endlich die Badebotz an.Du wirst dich wundern mit dem schwimmen.

oggrock

Schwimmen ist ein gutes Stichwort....heute erste Trainingsstunde gehabt. Also vor 40 Jahren war mein Schwimmstil noch ganz ok :lachtot: da hab ich noch ganz schön was zu lernen Und ich verfeuer natürlich nicht mein Pulver, sondern lad nur die Kanone :D 12.09.2011 1 h Planschen 13.09.2011 2x45 min radeln 15.09.2011 1 h Planschen 18.09.2011 2 h Joggen 23.09.2011 1 h Planschen 24.092011 1 h Planschen 1,5 h Joggen 25.09.20011 1,5 h MTB

oggrock

Dann ziehen wir das jetzt auch mal wochenweise durch 26.09.2011 45 min Joggen und dann Carboloading 27.09.2011 5ß min Inliner 28.09.2011 1 h planschen 45 min joggen

oggrock

lockeres Planschen und ein paar Läufe am Strand...leider zu viel leckeres Essen...Oktober wird abgehakt

oggrock

Mal ne Frage an die ganzen Rechenkünstler.... wie zur Hölle schafft man es die Schwimmbahnen zu zählen, kaum bin ich vom Beckenrand weg hab ich schonwieder vergessen wo ich wahr :kopfwand:

Pflegefall

Ging mir auch lange Zeit so.....aber als ich anfing die sieben Bier vorm schwimmen weg zu lassen gings eigentlich :D Ne, Bahnzählen mach ich auch nicht. Ich zähl die Distanz..50...100...150

oggrock

Nicht dein Ernst oder? Ohne Grundlage ins Training? :shock: :shock: Aber ich glaub ich muss es machen wie von Interceptor empfohlen und einfach auf Zeit schwimmen... Aber es wird, Kurs macht sich bezahlt...kann schon 25 m am Stück schwimmen :yau: :yau:

johncaba

Mein System: Du zählst in dir hoch, zur jeder Zahl erfindest Du ne geschichte... wie. z.b. 1,2 Polizei, 3,4 brigadier usw.... 6 kann man ja nich vergessen... 7 Glückszahl.... usw. Das stimuliert dein Hirn bei den Zahlen zu bleiben... ODER: bei jeder Kraulbewegung wiederholst Du die zahl... also zweiii, zweii, zweii... anschlag... drei, drei... :D :lol: :lol: Ich weiß... das ist echt scheiße mit der zählerrei... ich komm auch immer ausm Takt... :shock: :shock: :kopfwand: :kopfwand: :lol: :lol: :lol: :lol: :booze: :booze:

oggrock

Klingt nach nem Plan, an kreativen Tagen die unendliche Geschichte und sonst stumpfsinniger Drill...da klappts auch nach Grundlagentraining :booze:

docshorty

Und wer auf Technik setzen möchte, von Nabaiji (Hausmarke von Decathlon) gibt's nen Wasserdichten Mp3-Player. Da kann man dann auch Beckenlänge und gewünschte Entfernung einstellen und der piept dann, wenn man fertig ist (natürlich kann man nebenbei auch Mukke hören). Ich hab keine Ahnung wie das funzt, aber die Sache klappt erstaunlich gut ....... Hab ich seit einem Jahr in Betrieb .... (Also ca. 2,78 Trainingsstunden :D ).

Muddi

Yo , ich zähl immer in 10 Schritten 1 Weizen ,2 Weizen ,3 Weizen usw...bis zum 10 Weizen und dann wieder von vorn - wenn dann aber so ein Nilpferd oder etwas auftaucht bin ich auch wieder raus :lachtot:

lumacagabi

Wasserdichten player? sowas habe ich in der nebenbahn mal gesehen. wollte ich auch haben ... wenn du oggrock sagst der funkt gut, werd ich mir wohl auch so ein teil besorgen ... (aber was mich etwas stutzig macht: da steht vor feuchtigkeit geschützt aufbewahren ...??? :irre: :help: lumi decathlon? wusste garnicht, dass die mehrere hausmarken haben ... kenne nur kalenji, naja, das "ji" ist ja mal ähnlich ...

oggrock

Als wasserdichten Player hab ich nen grundig mpaax...wobei ich den nur zum joggen nehm, nachdem sich die anderen da wegen Schweiß und Regen immer relativ schnell verabschiedet haben. Hat aber keine "schwimmfeatures" Wie gut halten denn die Ohrstöpsel von dem Decathlon ding? Weizen, Nilpferde, Polizei, Grenadier....da muss ich wohl doch mal etwas länger schwimmen. :hurra2: Ich werde von der nächsten Stunde berichten

docshorty

Der Player bringt verschieden große Ohrstöpseleinsätze mit ( ich meine drei an der Zahl). Normalerweise fluppen bei mir alle Ohrenstöpsel wieder raus, aber mit denen isses Proppedicht !

oggrock

1 Woche ohne Training dank Rüsselpest :hurra2:

oggrock

3x laufen; dunkel, kalt und nass 1x schwimmen; langsam wirds....elegant wie ein walroß, flink wie ein Treibanker Muss mal was fürs radeln tun

oggrock

Boah, wie ich Dokumentation hasse...die letzten Wochen sporadisch rumgesportelt und nicht ausm knick gekommen ABER die Rolle wurde heute eingeweiht...immerhin 30 Minuten und 190 unkalbrierte Watt gerollt und fast das Motivationsfilmchen durchgesehen <http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?t=558547>Aber vielleicht sollte ich mit dem Nachmachen auf nach Lanza warten :abstimmen:

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