CaBaNauT Vs. CaBaNauT:beat yourself in 24h [Klimmzüge]

schiffsdiesel

DFFA=DEUTSCHES FEUERWEHR FITNESS ABZEICHEN. Da findet man bestimmt irgendwo die Erklärungen. Damit keiner schummelt haben die diese -ganz Aushängen- Klimmies genommen. Damit die Leistung vergleichbar ist.
Gesund ist das leider aber dann nicht!

johncaba

**Uh... na ich mach mal erst so, wie ich es kann... versuche die Beine auch nur soweit anzuwinkeln, dass ich den Boden nicht berühre... :cooler:

Hab jetzt ne APP, die mich alle 20 Min. anschreit Klimmis zu machen... :lol: :yau:**

johncaba

Haha.. geil... datt Teil klingelt munter vor sich hin... und ich komm nicht dazu... :lol: :kopfwand:
Hoffentlich wirds Morgen besser... :cooler:

Pflegefall

Wie geil!!! Endlisch wieder Äktschn:))) Ich mach die Klimmis auch immer mit untern durchhängen lassen und bis max hochziehen!

schiffsdiesel

Falsch da Pflegi.

DU machst doch ALLE KLIMMIES die es gibt!

MUAHARHARHARHARHAR :cooler:

Pflegefall

5 mal 5 mit etwa einer Minute Pause. (Durchhäng bis Kinn über Stange, Ristgriff) Für mehr brauch ich ne längere Verschnuafpause

johncaba

**Schreibt noch dazu ob Affengriff, oder Homogriff... würd mich mal interessieren... :cooler:

p.s.:

aaahhhhaaaa... wer LESEN kann, ist klar im Puff!!! :yau:
RISTGRIFF... dafür gibts also auch professionelle Ausdrücke... :shock: :lol: :yau:

Bei mir heißt Ristgriff = Homogriff, Kammgriff = Affengriff... :shock: :lol:**

Pflegefall

Finde die Homogriff Variante anspruchsvoller und eig ehr die Männervariante;)

Heute man die Untergriff Variante gemacht, dabei unterstützt der Bizeps viel und es wird einfacher meiner Meinung.

5 mal 6 Klimmis mit etwa einer Minute Pause.

schiffsdiesel

Versucht mal Pyramidentraining mit den Klimmies. Griffvariante ist Birne Helene, ABER:
1. MIN.=1 Klimmie
2. MIN.=2 Klimmies
3. MIN.=3 Klimmies
usw.
UND!!! Wenn ihr meint ihr seid platt (z.B. 7.oder 8.Minute) dann trainiert ihr die Anzahl wieder rückwärts!!!
Oh JAAAAaa. Schönen Gruß aus Muskelkatzenhausen...hehehe :D
Ich schwörs. Das RUMMST
Ziel ist es, die Pyramide komplett zu bekommen.

CaBa

**@diesel: verstehe ich das richtig? 1 klimmzug pro minute?!? :gruebel:

p.s.: und was heißt "komplett" ? :gruebel:**

Pflegefall

Jo Diesel, ganz nette Methode, geht aber Meiner bescheidenen Meinung nach schneller und sinnvoller nach klassischem 3-5 Satz Training. Oder Clustern.

Mit der genannten Variante wäre ich die ersten 4 Minuten unterfordert und ermüde kaum und am Ende wärs zuviel Belastung was meist auf Kosten der Technik geht und erhöhte Regenertion bedarf.

Aber viele Wege führn zum Rausch;)

captnstardust

<a rel="nofollow" target="_blank">CaBa</a> schrieb:
**@diesel: verstehe ich das richtig? 1 klimmzug pro minute?!? :gruebel:

p.s.: und was heißt "komplett" ? :gruebel:**

Wenn der Diesel das vorschlägt, kanns ja wohl nicht son Pussykram sein :aufsmaul:
1. Min. 1 Klimmzug
2. Min. 2 Klimmzüge
3. Min 3 Klimmzüge
...
nach 10 Min. hast du 53 gemacht.
comprendes amigo :thumbs:

CaBa

**achsoooo... der punkt vor der minute... jetzt hats bums gemacht.... :lol:
thx, captn... :thumbs:

joah... hört sich geil an... :thumbs:**

schiffsdiesel

Danke da Captn.
Ja nee, Pflegi. Hast ja so'n bisschen recht, aber nicht ganz. Denn: Wie sauber Du ausführst, entscheidest ja DU! Und dann machste das halt mal ordentlich...
Wirst schon merken, dass Du irgenwann NICHT mehr sofort loslegst sondern Dir von der nächsten, laufenden Minute noch Regenerationszeit "leihst". Und: die Anzahl der Wiederholungen kann sich sehen lassen!
ES IST NUR EINE SPIELART BZW.ANDERE VARIANTE UND NICHT DER STEIN DER WEISEN! Setz mal einen Peak.... :cooler:

captnstardust

Captn Stardust schrieb:
>

...
nach 10 Min. hast du 53 gemacht.
comprendes amigo :thumbs:

Sorry, muss heißen "55", nicht dass du beim Zählen durcheinander kommst :prinzessin4: :klatsch:

schiffsdiesel

Da siehst es! DA CAPTN PACKT UNS SOGAR NOCH 2 OBENDRAUF. :klatsch:

johncaba

**Puh.... 6 Min. Pyramide... :kopfwand:

Also absetzten und neu anlegen geht innerhalb der einen Minute?? Geh ich mal von aus... :cooler:

also 21 Stk im Homo/Affengriff wechsel... :cooler: ging vielleicht mehr, wollte aber keine MuckiKatze... :lol: Muss ja noch ausgehen... :lol:
Aber geile ZUGn Methode... ThX, DieselLock... :yau: :lol:**

Pesthund

Aber Pyramide ist doch
1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1

Shit, habe mir letzte Woche einen Trizeps gezerrt. Kann mich zwar gut hochziehen, aber nach 10 min tut mir der Arm weh...
Muss hier wohl ein paar Tage oder ne Woche pausieren. :(

:cooler:

schiffsdiesel

Korrekt. Und wenn Du nur bis 5 gehst überlistest Du Deinen Arm!!! :D

johncaba

<a rel="nofollow" target="_blank">Pesthund</a> schrieb:
Aber Pyramide ist doch
1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1

**Waa!?!?? Stümmet ja garniüüüsch..... Das da oben wäre n RHOMB!!! :shock: :lol:

Ok, ich dachte, dass mit Rückwärts wäre nur ne Alternative... :lol:
Na dann... noch besser... :cooler: ThX PHund :thumbs:**

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