Mein letzter Trainingseintrag vor dem Ironman. Freitag geht die Autoralley los, die nächsten Tage werd ich nicht mehr zu viel Training kommen. Pride und ich haben vor wenns irgendwie passt in Istanbul oder Baku laufen und schwimmen zu gehen, muss ja schließlich nochmal in den Neo vorher :D Ich hätte natürlich viel mehr machen müssen. Gerade lange Radeinheiten und am Schwimmstil arbeiten...aber Wetter, Winter, Kampfsport, die ralley und Verletzung fraßen Zeit. Wettkampfplan: Im Zeitlimit aus dem Wasser kommen und dort nicht zuviel Saft lassen, auf dem RR es erstmal ruhig angehen lassen und die Oberschenkel in den Bergen nicht verheizen, wenn ich erstmal beim Marathon bin und noch laufen kann sollte der Drops gelutscht sein. Vermute trotzdem einen massiven Einbruch ab km 21 :joint: Mo: laufen 20km in 1:59h Di: Judo Mi: RR 23km mit 28er Schnitt, danach 4,5km laufen Fr: RR 75km mitn 29er Schnitt So: RR 23km mitn 29er Schnitt
