Boah, jetzt wolle ich Dir schreiben, bei welcher Übung ich den Eindruck habe, das mit dem mehr Essen klappt - jedenfalls am Bauch - und wenn ich nach "Dehnung Kerze" suche, findet Yahuh nur unanständige Sachen. :ups: Ich meine diese Übung die in Rückenlage beginnt, man die Beine zur Kerze nach oben streckt und dann beide Füße hinter/über dem Kopf auf den Boden kommen sollen. Weißt Du, was ich meine? Bilder kann ich dazu im Web nicht suchen. Alles Perverse! :lol: Ah, Suche geht doch:

  • und wenn ich nach "Dehnung Kerze" suche, findet Yahuh nur unanständige Sachen. :ups:

Hihhihi, guuuugle auch. Ich klicke auf der Rbeit mal nichts aus der Trefferliste an :shock: 4. Treffer: Wiki, Fremdkörper in Anus und Rektum :lachtot: Was heißt da fremd, vielleicht kennt man sich ja schon :lachtot:

21 Tage später

März:Donnerstag: 3D-Training (hab nicht begriffen, was „3D“ bedeutet) :gruebel: Freitag: „2013 wird alles besser“ (Info-Abend zum Sportabzeichen) :schlaumeier: Montag: Luftpistole :weapon1: Dienstag: Basketball :basketball: Donnerstag: 3D-Training (Das ist scheinbar Krafttraining ohne Gewichte, ohne Aufwärmen vorher und ohne Cool-Down danach. Wesentlich sind wohl Drehungen des Rumpfes. Ich glaub, das ist nix für mich.) Sonntag: 2 km Joggen mit Pausen zum Dehnen :laufen: danach Kettlebell Dienstag: Basketball :basketball: > Wie gehts voran?? Gibt es messbare oder unmessbare Werte, die eine Tendenz aussagen?? :thumbs:

Es scheint eine Tendenz zu geben: Ich hatte viel Streß und hab Gewicht verloren. :( Allerdings paßt mein Training nicht wirklich zu meinen Zielen. Die Hanteln hatte ich dieses Jahr noch gar nicht in der Hand, die Kettlebell nicht jede Woche. Draußen gelaufen bin ich auch erst einmal. :bindagegen:

10 Tage später

Donnerstag: 3km Joggen :laufen2: danach Dehnen Sonnabend: Personal Trainer, neues Trainingsprogramm (mit „Snatch“ und „Turkish Get Up“) Offenbar mach ich doch Fortschritte, sonst würde er mir nicht neue Übungen empfehlen. :cooler: Montag: Warmlaufen, Dehnen, Laufschule, Kettlebell , Auslaufen.

15 Tage später

April:Thema Essen:Gestern hab ich 'ne Stunde diese Diät-Sedung im Fernsehen gesehen. Offenbar bin ich ein ganz anderer Mensch als die dort vorgestellten. Ich hab einfach kein Interesse, viel angeblich ungesundes zu essen und ich nehme bei Streß ab und nicht zu. Ich war in den letzten Wochen viel unterwegs, war öfter im Restaurant zu den goldenen Bögen als im ganzen Jahr 2011 und schalle meinen Gürtel 1-2 Löcher enger als im Januar. :gruebel: Thema Training:Montag: Warmlaufen, Dehnen, Laufschule, Hochsprung, Kettlebell , Auslaufen. Dienstag: bis Ostersonntag: Viel zu tun. :( Ostermontag: Warmlaufen, Dehnen, Laufschule, Tempoläufe, :laufen2: Auslaufen. Mittwoch: Warmlaufen, Kettlebell , Auslaufen. Freitag: Warmlaufen, Kettlebell , Auslaufen. Sonnabend: „Sportabzeichen“, Ausbildung für Prüfer, Fortbildung für Übungsleiter :schlaumeier: mit praktischer und theoretischer Prüfung. Ich spring 1,35m hoch, bin also Altersklasse 18-29 Jahre. :cooler:

...bin also Altersklasse 18-29 Jahre. :cooler:

<font color="#804000"><font size="150">Wie wir alle....nicht wahr???</font></font> :D :D :D

15 Tage später

April:Montag: Warmlaufen, Medizinball, Laufschule, Hochsprung, Auslaufen. Mittwoch: Warmlaufen, Dehnen, Kettlebell , Auslaufen. Donnerstag: Radfahren zum Laufshop, Schuhe-Kaufing (Faas 300 von Puma – kennt die einer?), Radfahren nach hause. Die Schuhe wirken wegen des schwachen Profils wie normale Freizeit- oder Halbschuhe. Damit werde ich keine Trails laufen können. :( Sie sind leicht und scheinen mir deshalb optimal für Laufschule und Kurzstreckenläufe zu sein. :thumbs: Freitag: Warmlaufen, Kettlebell , Auslaufen. Sonnabend: Radfahren zum Sportplatz, 8 Stunden aufm Sportplatz, Radfahren nach hause. :P Montag: Leichtathletik, Grundlagentraining, außerdem: 400m in 2:05 Minuten (Vorfußlauf barfuß auf Aschenbahn)

15 Tage später

09.Juni 2012 sag ich nur :stick2: Kurparklauf in Bad Nenndorf (steht auch unter Termine) kannst Du Dich mal austoben und 5 oder 10km laufen. Berge vorher laufen ist vorteilhaft.

Hmm, 5km sollte ich schaffen. :) Berge laufen? Wo krieg ich denn jetzt Berge her? :gruebel: Wir haben 'n Rodelberg im Wald ... warum denk ich jetzt an den Friesen im Video vom Öztaler Radmarathon: „Wir haben Deiche, 3m hoch und 3m runter, so hab ich trainiert!“ :lachtot: Mai:Freitag: Kettlebell¹ Montag: Kettlebell¹ Mittwoch: Erkenntnis: „Versuchspersonen verzichteten im Mittel auf 0,63 Cent, um von sich selbst zu berichten.“ (Quelle: <

www.heise.de
www.heise.de
> ) :P :D Training: Fitnesswiese¹ (Ich kann ja garnix, kein Klimmzug, keine Dips, nur 3 Situps. – :( ) Montag: Kettlebell¹ ¹ = Inkl. Warmlaufen vorher und Auslaufen hinterher, aber ich hab keine Lust, das immer dazuzuschreiben.

Oh, schön. Vielleicht finden sich ja noch mehr CaBas aus der Nähe. :thumbs: Beim Sylvesterlauf waren ja schon Dampfsocke aus Hessisch-Oldendorf ( mit Rad gekommen, die Strecke gelaufen) , Doc Shorty und Eusebia aus Garbsen dabei. ( Die Strecke ist beim Kurparklauf anders. ) Selbstverständlich darf auch Klausi mit seinem Rennrad kommen. Das gibt viele Trainingskilometer und alle sind stolz auf ihn.

13 Tage später

Ja, Klausi for Kurparklauf! :reib: Mai:Wenig aktiv Sport gemacht. Regeneration ist auch wichtig. :ohm: Relativ viele Einsätze als Kampfrichter. Leider ist der Hoffnungslauf Warendorf am Wochenende der Landesmeisterschaften. Ob das mit dem Kurparklauf klappt, weiß ich nicht. Jemand will mich seit Wochen übereden Graf Mager zu besuchen. Ich nehme mir so viel vor und mache dann doch so wenig. :/

Kannst Dir das mit dem Kurparklauf noch überlegen und Dich auch noch nachmelden. Das ist auch kein Problem. Das mit dem Kampfsportseminar finde ich auch gut. :reib: Soetwas macht auch Spaß. :bindafür: :cooler: Machst Du eins von beiden und fertig.

Bin heute beim Aegidiuslauf in Hannover am Maschsee-Strandbad in Linden. 10km lauf. Gibt auch 5km. ( :/ = meine Lust heute)

War ganz gut der Lauf. 2 Runden um und am Maschsee. Hinterher gab es eine Trinkflasche mit Gutschein fürs "Luxus-Strandbad". Und ein Funktions-T-Shirt. Aber ich habe bei "2012-CaBaNauTen drehen durch" "Vorschläge 2012" noch mehr Spendenläufe eingetragen. :cooler: :hurra2: :cooler: :hurra2:

Ohne einen Gutschein erscheint mir das „Luxus-Strandbad“ auch kaum bezahlbar. :roll: Das nächste, was ich hier auf dem Schirm habe, ist der KKH-Allianz-Lauf am 30.Juni, auch am Maschsee. Am kommenden Wochenende muß ich arbeiten. Damit hat sich die Frage erledigt, ob Kurparklauf oder Graf Mager. :( Apropos „mager“: Ich hab grad im Web die Frage gefunden: Ist Training wichtiger als Ernährung?Vielleicht wird Training doch überbewertet. :yau:

Laufen oder Helfen ? Mal sehen, vielleicht. Ich habs erstmal auf meiner Liste eingetragen. Ist ja noch etwas Zeit.

6 Tage später

Montag: Laufen :laufen2: Sonnabend: Kettlebell¹ ¹ = inkl. Einlaufen vorher und Auslaufen hinterher

Montag: Laufen :laufen2: Sonnabend: Kettlebell¹ ¹ = inkl. Einlaufen vorher und Auslaufen hinterher

:reib: :bindafür: :bindafür: :bindafür: :cooler: :hurra2:

Wie gehts voran?? Gibt es messbare oder unmessbare Werte, die eine Tendenz aussagen?? :thumbs:

Ja, eindeutige Tendenz zum Kampfgewicht: Gestern sagen mir 3 Leute aufm Sportplatz, ich sei zu dick. :( Abends liege ich im Bett :schlafen: und um 0:30 Uhr kracht es und das Lattenrost gibt nach. :shock: Da sind so Plastik-Teile, mit denen man die Härte verstellen kann und zwei davon sind gebrochen. :/ Jetzt traue ich mich nicht, nach „Plastik-Dinger fürs Bett“ zu yahuhen. :lol:

Hehehe... na also... :cooler: :cooler: :hurra2: :hurra2: :applaus: :applaus: :yau: :joint: