Das ist echt ne Typfrage. Die erste Frage, die Du Dir stellen solltest lautet: Wo will ich hin, was möchte ich erreichen? Zu welcher Anstrengung wäre ich bereit, dort hinzugelangen? Welche Einschränkungen habe ich von aussen, die mich hindern könnten?
Weiterhin: wie kann ich mich umstellen um mein Ziel zu erreichen?
Auf die Frage zu den Trainingsplänen zurück: DEN SuperDuperPasstFürAlle Plan gibbet nicht! Pass das einfach auf Deine Bedürfnisse an ohne Gnade. Da steht schliesslich kein Schiedsrichter der gelbe oder rote Karten verteilt weil man was rausnimmt und durch was anderes ersetzt. Ich hab die besten Fortschritte meines Lebens mit dem Knasttraining gemacht. Das mach ich nun seit ca 8 Jahren und es wird nie langweilig. Hab mir letztens einen eigenen Trainingsplan erstellt. Es war garnicht so kompliziert, wie ich dachte. Einfach machen, so kriegst Du Erfahrung damit
