Am 2. Juli 2006 ist die Wahnsinns-Newcomer-Nachwuchs-Routiner-alte-Hasen Staffel in Roth am Start. Die eiskalten WarmduscherPlantschen: Commander - El Commandante hat im Vorfeld schon angekündigt die All-time-Schwimmbestzeit-ever-und-überall anzugreifen. Nach dem 2. Juli wird niemand mehr von Sibbersen und Konsorten reden, weil der Commander mutmaßlich weit unter 40 minuten schwimmt. Radeln: Killa aka Killaman aka el Killador: Zu dieser Arschgranate auf der Rennbanane braucht man Kennern wohl nichts mehr sagen. Nur so viel: die 2005er Zeit wird pulverisiert. Joggen: Carlos aka Carlotta aka der portugisische Hengst: Ein mehrfach gestähltes Eisenmänchen, was aber seine Wurzeln eindeutig beim Laufen hat. Aufgrund der kurzen Hufe ist Carlos einfach eine Rennsau. Angesagt hat Carlotta eine Zeit im Bereich des Frauenweltrekords. Carlos wird so schnell auf der schmalen Laufstrecke am Kanal unterwegs sein, daß es die Konkurenz aus den Socken haut. Wir dokumentieren hier peinlich genau unsere massgenaue Vorbereitung auf Jahreshauptevent der globalen Sportwelt in 2006. Ich fang mal an: <font color="darkblue"><font size="200">Pause </font></font> :D :lol: :doppellol: Killa

... ok, das ist ja schon mal ein guter Anfang .... Comander: W-ende =&gt; extrem ausruhen, sehr wichtig lt. CaBaphilosopie heute, nix mit Wasser, nich mal duschen :lol: @ sind in Roth Aussenborder verboten :?: :?: :?:

Am 2. Juli 2006 ist die Wahnsinns-Newcomer-Nachwuchs-Routiner-alte-Hasen Staffel in Roth am Start. Die eiskalten WarmduscherPlantschen: Commander - El Commandante hat im Vorfeld schon angekündigt die All-time-Schwimmbestzeit-ever-und-überall anzugreifen. Nach dem 2. Juli wird niemand mehr von Sibbersen und Konsorten reden, weil der Commander mutmaßlich weit unter 40 minuten schwimmt.

... gibt es Freibier wenn ich schneller als das Weichei Sibbersen schwimm ??? ....

... gibt es Freibier wenn ich schneller als das Weichei Sibbersen schwimm ??? ....

Logisch dann geb ich dir einen aus. Meine Vorbereitung: Heut und gestern bissl Mountainbiken auf dem Über-Drüber-Radl. Lustig sind die Nordic-Walking-Herrscharen die sich da manchmal im Wald rumtreiben. Heut morgen etwa 250 bunt gewandete Hausfrauen. Ich hab natürlich keine Klingel am Rad, also huste ich manchmal laut oder rufe irgendwas oder furze eine Dreiklang-Fanfare. Üblicherweise wechseln die Walkis dann überkreuz, sprich die vorher links lief geht nach rechts und die von rechts nach links :? :eek: Ergebnis: Der Weg ist weiter von zwei Pferdeärschen blockiert, ich sprenge mit dem Rad mitten rein, Krampfadern platzen auf, Blut fliesst usw. :evil: :twisted: Und wenn ich unbeschadet vorbei komme, habe ich immer den Eindruck, die Mädels spannen auf meinen Arsch. Die sehen nur meinen Körper und nicht die zarte Seele, die in diesem austrainierten Körper steckt :doppellol: Grüß Killa

jaaaaa.... aaachhh, dein Arsch... *träum*...... Hab mir jetzt ein A0 Poster von deinem Arsch machen lassen... klebt jetzt an meiner Fassade... alle sollen wissen was für'n Arsch ich kenne... hehehe... :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

sodele... war heut morgen mal im dunkeln laufen... <font color="red">12,5km in 1:10h locker gemütlich</font> - wie in roth halt :D - wollte mich schon mal dran gewöhnen im dunkeln zu laufen... 8) Sacht ma, kann (darf) ich in Roth auch Nordic Walking machen? :D 8) :D :P :P :P :razz: :twisted: Bissl Rumeiern mit verlängerten Kuchengabeln... isdoch geil oddää? tschirio Eure Carlotta

5 Tage später

Wollt nur mal saegn, daß wir in der Meldeliste für Roth 2006 drin sind. So früh war ich noch nie angemeldet .... Trainiert hab ich lieber nicht,, ist sowieso Scheiss-Wetter und nach CabaPHiLOsPhie muss man auch mal Pause machen. Es reicht ja, wenn dem alles weh tut :D :D Ausserdem kotzt es mich langsam an, daß mein MTB seit 7 oder 8 Wochen beim Händler rumsteht und auf einen neuen Bremsschalthebel wartet, den Shimano nicht liefert :evil: :evil: Grüße El Killador

8 Tage später

Irgendwann ist mein MTB-Radel doch noch vom Händler zurückgekommen, so konnte ich am Sonntag mit meinem eigenen Rad bei meinem ersten MTB-Rennen starten. Es war ein 3-Stunden Rennen auf einem Rundkurs von 5,irgendwas km Länge. Am Start waren Einzelfahrer (z.B. ich), die die 3 Stunden alleine kurbelten oder 2er Teams die sich abwechseln konnten als reine Männer Staffeln oder Mixed Teams. Reine Frauen Teams waren nicht zugelassen. Eine Einzelfahrerin gab es auch. Die hat dann ihre Klasse auch gewonnen :D Nach dem Start ging es mit einigem Getümmel los. Das löste sich zwar bald auf, hinderte mich aber nicht dran, mich noch in der ersten Runde voll auf die Fresse zu legen :cry: Dabei verlor ich eine Trinkflasche, die konnte ich aber ein paar Runden später wieder einsammeln. Später hatte ich noch 2x Beinahe-Stürze, die verm. nicht so sauber abgegangen wären (wegrutschendes Vorderrad bei etwa 30 km/h) Ich hab glaube ich in der ersten halben Stunde etwas überzogen und musste später ordentlich knautschen. Bei den Teams waren ziemlich schnelle Fahrer dabei, so dass ich bald schon überrundet wurde. Das passierte sogar auch noch mit ein paar Einzelfahrern. Dummerweise können da einige offenbar ganz gut und schnell fahren und haben nicht drauf gewartet, dass ihnen ein dahergelaufener Gelegenheitsrennradler zeigt wie man Mountainbike fährt. Ich habe noch keine Ergebnisliste, denke aber da ich so etwa in der Mitte liege. Technisch war der Kurs gar nicht so schwierig. Es gab ein paar kürzere Abfahrten, eine Baumstammkombination sowie eine Treppe-runter-fahren-und-auf-der-anderen-Seite-wieder-hochfahren-Sektion. Ungewohnt war für mich, dass man eben die 3 Stunden voll fahren musste. Ich bin bei 2:58 das vorletzte Mal durchs Ziel Mal, d.h. ich musste noch eine volle Runde weiter fahren. Insgeheim hatte ich gehofft besser abzuschneiden, ist aber letztlich egal. Das Wetter war klasse und es hat Spaß gemacht voll durch Gelände zu knallen. <font size="150">Summe 70km in 3:13, 2 Bier, eine rote Wurst und einen roten abgeschürften Arm.</font>

Yeah... BLUT... :mrgreen: Also wenn Du mal so n Rennen hier bei mir in der Nähe vorhast, sag bschd... würde mir das gerne mal ankucken... habe MTB schon immer gemocht... (MTB= <font color="red">M</font>it fremden <font color="red">T</font>itten rumm<font color="red">B</font>ommeln)... :mrgreen:

:eek: boaaah :eek: ..... hab mal die starterliste angeguggt.... ganz schön voll - aber keiner hat so einen realistischen, eindrucksvollen und authentischen namen wie wir :D :D ... Geiles Wetter draussen 8) und ich hock hier im Bürrrrro... :? :( Bussl... Carlotta The Renn-Mouseschen

ein Monat später

kurzes Lebenszeichen vom Bademeister :cry: :cry: :cry: mein Trainigsalltag ist sehr stark von der CaBaphilosophie geprägt :lol: :lol: :lol: =&gt; nix tun oder sehr sehr wenig bewegen z.Z. zwickt es an allen Ecken und Kanten, sind mehr "Rundungen" wie Kanten :evil: :twisted: :cry: :cry: :cry: und es will nicht besser werden. schwimmen geht noch ganz gut und das sollte auch kein Problem werden, aber meine Ziele 2006 fangen langsam an zu bröckeln So das war es schon, lege mich jetzt wieder zur Ruhe =&gt; Winterschlaf Gruß und Bussi vom Comander @ LGee: am 02. April werde ich wieder in Bonn laufen !!! ???

Yo Comader... du willst abnehmen !??! DANN LAUF RÜCKWÄRTS !!! :bindafür: :bindafür: <font size="150">Hier lesen</font>

Yo Comader... du willst abnehmen !??! DANN LAUF RÜCKWÄRTS !!! :bindafür: :bindafür: <font size="150">Hier lesen</font>

RÜCKWÄRTS ???? .... nee, dann lieber fett :lol: :lol: :lol: das was Du da gemacht hast ist nix für mich Warmduscher :snoopy: , ich stehe da mehr auf Sex mit Schmerz :bindafür: , aber nicht Sport mit Schmerz :bindagegen:

So, neuer Versuch wieder in den sportlichen "Alltag" zu kommen. Gestern: 1 Std. locker laufen, mit meiner "neuen" Laufgruppe :lol: , war ganz lustig. Nur das nächste mal habe ich eine Lampe dabei =&gt; ab 18:00 Uhr ist es auch in Bonn dunkel, tse tse wie konnte ich das vergessen :doppellol: Heute: Fitnesstest, datt wird lustig, in einem "richtigen" Sportstudio und abends noch echten Sport =&gt; schwimmen (ich will ja mir mein Extrabier in Roth verdienen :doppellol: ) Gruß und Bussi der Comander

8 Tage später

Neue Woche, neues Glück :D Langsam werde ich wieder fleißig und die alten Knochen quieschen nicht mehr sooo laut :lol: Letzte Woche: Studio war albern, gute Geräte und sehr gute Möglichkeiten. Aber die Jungs müssen sich sonst mit "Halbtoten" beschäftigen und sind dann ganz verwirrt wenn ein "normaler" Sportler erscheint, naja, haben sich aber viel Mühe gegeben. Laufen: regelmäßig nach Trainingsplan, selbst am Sonntag bei ganz häßlichen Wetter :cry: :cry: :cry: =&gt; ich bin doch ein Warmduscher und kann Kälte nicht leiden Dienstag: Laufgruppe =&gt; 1:20 Std locker joggen (wieder Scheißwetter :twisted: ) Mittwoch: Laktattest :D auf´m Laufband :lol: und die kannten mich nicht :D :D :D Jedenfalls hatten die voll die Panik und das mir der Herzschrittmacher um die Ohren fliegt :doppellol: nach dem ich dann beim laufen erklärt habe, das ich schon mal Sport gemacht habe und das das alles so i.O. ist, wurden sie auch etwas lockerer :lol: Das Ergebnis war das ich dann auch bis zum "Anschlag" laufen durfte/mußte. Bei den anderen haben sie immer vorher abgebrochen :doppellol: Auswertung kommt noch, scheint aber nicht so schlecht zu sein :D Danach habe ich noch schnell etwas mit den Eisenscheiben (Studio)geklappert und war dann schwimmen =&gt; war aber nicht so toll, war mehr wie "baden" :lol: Ok, Gruß und Bussi vom Comander @ LGee: Rund um Köln ist sehr fraglich, da das Frühjahr für die Marathonvorbereitung drauf geht. Mal schauen, zum gucken komm ich aber auf alle Fälle.

Montag: Dienstbesprechung bis um 20:30 Uhr!!!!!!! Danach Alternativen zum Istrien Urlaub gesucht, denn ich kann in der Zeit hier gar nicht wech!!!!!!!!!!!! Daher fliege ich jetzt über Karneval für eine Woche nach Mallo und über den 01. Mai für eine Woche in den Schwarzwald. Dienstag: Weiberabend - bis 1 Uhr nachts lecker gegessen, getrunken und über die Männer hergezogen..... Bei "Rund um Kölle" starte ich in einem Team und kriege ein paar Männer, die mir Windschatten spenden. Ist das nicht toll??? Mittwoch: Endlich mal wieder Sport gemacht... 1:23 h gelaufen. Heute: bin schwer am überlegen, ob ich nicht gleich nach Hause fahre und mich ins Bett lege oder aber doch ins Studio und danach Flöte blasen... Ich kann mich nicht entscheiden....

.... ich wäre für nach Hause fahren, ins Bett legen und dann Flöte blasen .... :lol: :lol: :lol: Sorry, bei der "Vorlage" konnte ich nicht anders :lol: Bussi vom Comander

Freitag: baden =&gt; schwimmen Samstag/Sonntag: 1275 km !!! aber nur im Auto :cry: :cry: :cry: habe meinen "Arbeitgeber" für das nächste Frühjahr "besucht" =&gt; schon mal den Namen "Max Hürtzler" gehört ??? Ich werde den gesamten Mai (4 Wochen) für den "guten" Mann Fahrrad fahren. Als Tourguide auf Malle, cool oder ???? Heute: gleich ein wenig auf der Rolle strampeln und alte Videos gucken Bussi vom Comander

Tag X wird bei mir ja nun ein anderer. In Roth kann ich leider nicht fahren, aber der Carlos hat schon einen Ersatzfahrer aufgetan. (Was für ein Teammanagement: Zu dieser Zeit waren wir die letzten Jahre noch nicht mall angemeldet und haben jetzt sogar schon den ersten Ersatzmann am Start!!) Mein persönlicher Tag X soll nun am 24 Juni bei sein, da geht es um eine Radtour in Norwegen (

www.styrkeproven.com
www.styrkeproven.com
). Vorbereitung: Grundlage fahren und viele Kilometer sammeln. Variieren brauch ich da nicht groß, schnell fahren schon gar nicht. Momentan: Cabaphlilosophie, lieber mal nix tun. Naja, letzte Woche bin ich schon ein paar mal im Schnee rumgeradelt, dafür hab ich heute Morgen lieber gekniffen. Im April/Mai/Juni will ich ein paar extra lange Einheiten bis/über 300km fahren. Ich bekamm den Tip, das am besten mit weiblichen Mitfahren zu machen. Also, wenn jemand atttraktive Miezen kennt, die gerne mal mit El Killador lange zusammen radeln wollen, gebt Bescheid. Grüße Killa

habe meinen "Arbeitgeber" für das nächste Frühjahr "besucht" =&gt; schon mal den Namen "Max Hürtzler" gehört ??? Ich werde den gesamten Mai (4 Wochen) für den "guten" Mann Fahrrad fahren. Als Tourguide auf Malle, cool oder ???? Bussi vom Comander

cool! Weisst du schon, wie das abgeht? Welche Gruppe du kriegst? Durch deine Erfahrung mit den Hausfrauen-Walking-Gruppen, bist du ja prädestiniert für die "Plausch-Gruppe". :D :D JEden Tag 20-30km in gemütlichem Tempo :lol: :lol: , also quasi alles Rekom-Einheiten. :razz: :razz: BTW: Bei den weiblichen Guides waren soweit ich mich erinnere eine paar rechte Schnitten dabei :eek: :eek: :D Hau rein!! Killa