So, jetzt ist Feierabend und ich nehme mir mal 10 Minuten Zeit um mich zu outen. Die Idee zum Instant Rothhaut Projekt kommt natürlich von mir, von wem sonst. Die drei Hirnies wären ohne mich wahrscheinlich schon an Verfettung gestorben. :lol: Nein, eines schönen Tages im Oktober habe ich mir ein Herz genommen und den CABA besucht. :oops: Ich habe ihm von meiner Idee erzählt, dass er in einem CABATEAM in Roth an den Staffelstart geht und gegen mich startet. Den Killa hatte ich eigentlich schon im August so weit, als er mich im Schwarzwald platt gefahren hat. Der CABA hat dann noch den Baum klargemacht und schwups war es geschehen... Wie so üblich haben sich die drei, obwohl sie es schon Monate vorher wussten einen Tag vor Silvester erst angemeldet und kamen somit noch in den Genuss der billigeren Anmeldung. So, jetzt zu meinem Training: habe im Oktober / November 7 Wochen pausiert, gehörig Fett angesetzt (67 kg bei 1,69m ist wohl keine weitere Angabe des Körperfettgehalts mehr nötig) und viel Querflöte gespielt. Ja, ich spiele einmal pro Woche im Musikverein Osterath anspruchsvolle Orchestermusik und am 02. November war Konzert. Ich war so aufgeregt, wie vor einem Triathlonwettkampf... Dann Mitte November wieder langsam angefangen mit Grundlagentraining. Mitte Dezember habe ich dann leider meinen geliebten Triathlonverein verlassen und somit kaum noch eine Gelegenheit zu schwimmen. Daher kann ich auch kaum verstehen, wie Baum darauf kommt, ich wolle eine 1:08 schwimmen. Kannste voll knicken, Jung. Ich bin froh, wenn ich nach 1:15 aus dem Wasser gekrabbelt komme. Mitterweile bin ich bei 10 Trainingsstunden pro Woche angelangt, die sich ungefähr wie folgt aufteilen: Montags: 1-2 Std Spinning (wenn nur eine Stunde dann noch eine Stunde Fitness - Studio vorweg) Dienstag: offen für alles Mittwoch: Lauftreff - renne da meistens zwischen 14 und 17,5 km mittlerweile schon im 5:10er Schnitt! Danach noch eine Stunde Rückenfit im Fitness - Studio (oder Sauna) Donnerstag: Push und Pull im Fitness - Studio, dannach Musikprobe bis 22:00 Uhr Freitag: langer Lauf: angefangen mit 3 Forstwaldrunden (17 km), sollen jetzt 4 werden und irgendwann dann 5 und 6, danach entweder Rückenfit oder Schwimmen Samstag: je nach Wetterlage laufen oder MTB oder RR Sonntag: wie Samstag Arbeiten tue ich von 8:00 bis Trainingsbeginn (der ist manchmal erst um 19:30 Uhr) meist komme ich so auf 45 - 50 Arbeitsstunden pro Woche. Habe dieses Jahr schon 2 Wettkämpfe gemacht. Mitte Januar bin ich für dauerrenner.de beim Staffelmarathon in Pulheim gestartet. War bei 2 Mannschaften Schlussläuferin (jeweils 5 km) Es hat geschifft ohne Ende und der Wind hat einen fast hinweggeweht. War trotzdem klasse. Bin den ersten 5er in 23:11 min und den zweiten in 23:44 gerannt. Gestern war ich im Königsforst (1. Lauf der Winterlaufserie), amtlich vermessene 10 km. Hatte mit einer 48er Zeit gerechnet und bin tatsächlich 46:05 min gerannt. Mann, wat war isch heppi. Totaaaaaaaaal geeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiil. Und mein Schätzchen war auch gut: ist weit unter 40 Minuten gelaufen: 39:22 min und war überhaupt nicht kaputt. So, jetzt werde ich noch was arbeiten und dann gleich ins Fitness - Studio gehen. Bis dahin.
