Sportjahr 2012 von Sobraemml

Sobraemml

Woche 02.01.2012 - 08.01.2012
Mo 19km in 1:38h Laufen
Di 32km in 3:03h Laufen
Mi 18km in 1:42h Laufen
Do 20km in 1:46h Laufen
Fr 3km in 1:00h Schwimmen
Sa 24km in 2:16h Laufen
So 11km in 1:04h Laufen
--------> 124 km Laufen in 6 Einheiten, 3 km Schwimmen in 1 Einheit

Sobraemml

Woche 09.01.2012 - 15.01.2012 Mo 3km in 1:00h Schwimmen Di 24km in 2:14h Laufen Mi 32km in 3:06h Laufen Do 27km in 2:27h Laufen Fr 26km in 2:30h Laufen Sa 15km in 1:19h Laufen, 4km in 1:10h Schwimmen So 20km in 1:59h Laufen --------> 144 km Laufen in 6 Einheiten, 7 km Schwimmen in 2 Einheiten :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: Trainingskilometerrekord pro Woche übertroffen. Wo soll das noch enden? :gruebel: :gruebel: :gruebel: :gruebel: Kann den run2kill kaum noch erwarten :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: .

Loki

Respekt. Da war ich noch nie...Der Run2KiLL wird Deiner sein...Greifst Du wieder den Streckenrekord an? Aber zieh Dir diesmal ne vernünftige Hose an und nimm Vaseline gegen den Wolf...Sonst nutzt Dir die gesamte Fitness nix... :stick2: :cooler:

Sobraemml

Leider wurde ich nicht für den UTMB gelost. Dann starte ich halt das nächste Jahr und muss mir dieses Jahr neue Ziele setzen. Mal sehen, ob ich was finde. Diese Woche bin ich mal etwas weniger gelaufen, aber die 100+ waren es trotzdem. Woche 16.01.2012 - 22.01.2012 Mo 36km in 1:20h Rennrad (Bitterkalt bei ca 3 Grad Außentemperatur) Di 22km in 1:47h Laufen Mi 21km in 2:06h Laufen Do 21km in 1:47h Laufen, 3km in 1:00h Schwimmen Fr 24km in 2:06h Laufen Sa 12km in 1:03h Laufen, So 23km in 2:08h Laufen --------> 123 km Laufen in 6 Einheiten, 3 km Schwimmen in 1 Einheiten, 36 km Rennrad in 1 Einheit

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Woche 23.01.2012 - 29.01.2012 Mo 4km in 1:10h Schwimmen Di 19km in 1:35h Laufen Mi 31km in 2:48h Laufen Do 17km in 1:37h Laufen, 3km in 1:00h Schwimmen Fr 24km in 2:19h Laufen Sa 11km in 1:01h Laufen, So --------> 102 km Laufen in 6 Einheiten, 4 km Schwimmen in 1 Einheiten

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Woche 30.01.2012 - 05.02.2012 Mo 22km in 1:45h Laufen Di 23km in 1:54h Laufen Mi 22km in 1:58h Laufen Do 20km in 1:34h Laufen, 4km in 1:10h Schwimmen Fr 14km in 1:16h Laufen Sa 12km in 0:57h Laufen, So 27km in 2:18h Laufen, --------> 140 km Laufen in 7 Einheiten, 4 km Schwimmen in 1 Einheiten

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Woche 06.02.2012 - 12.02.2012 Mo 31km in 2:48h Laufen Di Mi Anfahrt Skiurlaub in Galtür/Ischgl, Ausrutschen auf einer Eisplatte, Stauchung vom Steisbein, :kopfwand: Do Skifahren Galtür Fr Skifahren Ischgl Sa Skifahren Ischgl. Extremkotzing in der Nacht und kein Schlaf So Rückfahrt vom Skiurlaub, Ausrutschten auf einer Eisplatte Stauchung des linken Handgelenkes :kopfwand: --------> 31 km Laufen in 7 Einheiten, ein paar Pistenkilometer Die beiden Stauchungen merke ich zwar immer noch, aber sie behindern mich nicht beim Laufen. Zum Glück sind schlimmere Verletzungen ausgeblieben trotz meiner mäßigen Abfahrtskünste

Sobraemml

Woche 13.02.2012 - 19.02.2012 Mo Di 12km in 1:04h Laufen Mi 20km in 1:44h Laufen Do 22km in 2:17h Laufen Fr 31km in 2:50h Laufen Sa 19km in 1:45h Laufen, So 09km in 0:50h Laufen, --------> 113 km Laufen in 6 Einheiten Nach meiner Regenerations- und Mini-Verletzungswoche funktioniert das Laufen wieder. Die Schmerzen im Handgelenk sind ertragbar, nur schwere Dinge kann ich nicht hochheben, zum Glück brauch ich beim run2Kill nur meine Beine :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

Sobraemml

Woche 20.02.2012 - 26.02.2012 Mo Di Mi 19km in 1:33h Laufen Do 08km in 0:44h Laufen Fr Sa So --------> 27 km Laufen in 2 lockere Einheiten Morgen ist dann endlich der Start, Dieses Jahr hab ich jetzt schon Laufkilometer 822 km und morje heißt es dann Attacke. :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1:

Lana0815

Huch !!! das bin ich dieses Jahr nicht mit dem Auto gefahren. Respekt !!

Loki

Hau rein und hol Dir den Pott! :hurra2: :hurra2: :hurra2:

Muddi

:cooler: :thumbs: Drück die Daumen und DV soll fleißich POSTEN - Posten nicht Posen :D . Hals und Beinbruch viel Glück :ohm: .

Sobraemml

Woche 20.02.2012 - 26.02.2012 Mo Di Mi 19km in 1:33h Laufen Do 08km in 0:44h Laufen Fr 163 km in 18:21h Laufen run2Kill 2012(Siehe Bericht http://www.caba.de/phpBB3/viewtopic.php?f=148&t=2061#p51523) --------> 190 km Laufen in 3 Einheiten inklusive Wettkampf Einfach ein geiles WE, dank DeVau und seinen Therapheuten :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: Und jetzt ist Erholung angesagt

Momo

Und jetzt ist Erholung angesagt

<font color="#804000">Das hast du dir jetzt auch verdient. </font> :booze: :thumbs: :thumbs:

Sobraemml

Woche 27.02.2012 - 04.03.2012 Mo Di 13km in 1:13h Laufen Mi 08km in 0:52h Laufen Do 11km in 1:02h Laufen Fr 17km in 1:43 Laufen + Dämliches Umknicken und Dickes Aua :trage: am rechten Knöchel :kopfwand: --------> 49 km Laufen in 4 Einheiten Sa+So Laufpause und den Knöchel geschont, Sonntagabend war er wieder in Ordnung und die nächste Trainingswoche konnte starten und der Braveheart war nicht in Gefahr :D :D :D :D :D :D

Sobraemml

Woche 05.03.2012 - 11.03.2012 Mo 09km in 1:02 Laufen Di 21km in 2:00h Laufen Mi 25km in 1:34h Laufen Do 11km in 1:10h Laufen Fr Sa 24 km in 2:45 Laufen beim Braveheartbattle, 7 Km vor dem Ziel umgeknickt, ins Ziel gelaufen und dann wurde der Knöchel sehr dick So Wieder daheim und kann nicht auftreten :trage: Jetzt ist erstmal Schluss mit Laufen :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: --------> 66 km Laufen in 4 Einheiten

Sobraemml

Woche 12.03.2012 - 18.03.2012 Mo Di 40km in 1:26h Rennradfahren Mi Do 1 km in 0:30h Schwimmen Fr 1,5 km in 0:35h Schwimmen Sa 2 km in 0:40 h Schwimmen So Der Fuß wird von Tag zu Tag besser und jetzt wird er noch weiter geschont :joint: :joint: :joint: und vorm TV mit Eis belegt

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Woche 19.03.2012 - 25.03.2012 Mo 66 km in 2:26h Rennradfahren Di Mi Do Fr Sa So 6km Laufen in 0:39h :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: Es geht wieder los und läuft wieder

Sobraemml

Woche 26.03.2012 - 01.04.2012 Mo 10 km in 1:02h Laufen Di Mi 04km in 0:23h Laufen Do 1,5h Rennrad auf der Rolle im Wohnzimmer Fr Sa So 13km Laufen in 1:11h :D -----> 27 km Laufen in 3 Einheiten Die Lauf-Geschwindigkeit kehrt zurück

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Woche 02.04.2012 - 08.04.2012 Mo 21 km in 2:12h Laufen Di 21km in 2:18h Laufen Mi 14km in 1:22h Laufen Do Fr 25km in 2:16h Laufen Sa So -----> 81 km Laufen in 4Einheiten Ich kann wieder längere Strecken laufen und jetzt auch wieder ohne Bandage. Ich bin zwar in dieser Zeit ein wenig eingerostet, aber es wird schon. Nächste Woche gehts nach Malle und 9 Tage Rennradfahren. Das wird ein Spaß

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