Vielleicht hat auch Deine Körperfettwaage ein Problem. Gehst du da mal mit nassen und mal mit trockenen Füßen drauf oder vorm oder nach dem großen oder kleinen Geschäft ?
Da wollte ich auch noch drauf hinweisen. Der Unterschied im Gewicht ist gering, das geht in tageschawankungen und Messgenauigkeit unter. Könnte bei der Fettmessung ganz ähnlich sein. Die Absolutwerte taugen in der Regel nicht sehr viel. Wenn jedes Mal unter möglichst gleichen Bedingungen (z.B. immer morgens nach Legung des Frühstückseis) gemessen wird, ist die Diefferenzaussage ok. > Was ich immer noch nicht verstehe was machst du 7h 40 min lang? ... Wie gesagt ich war platt danach und die saubere Übungsausführung hat am Ende auch schon gelitten. ... Entweder bist du ein wesentlich härterer Hund als ich dachte und das heißt schon was oder du verplemperst einfach deine Zeit mit ineffektiven Übungen und langen Pausen dazwischen.
Richtig. 3, 4, 7 Stunden lang schwere Übungen sauber durchgeführt??? Zum Muskelaufbau, also damit da richtig Masse rauskommt, macht man doch Übungen mit weniger wiederholungen und viel Last, oder? Dsa ist itgendwie konträr zu der langen Zeit. > Was anderes zum Thema Essen. Vom Gefühl her würde ich sagen, dass Deine Portionsgrößen zu groß sind. Mein Vorschlag dazu wäre, dass du dir mal kleinere Teller besorgst. Darauf schauen angeblich kleine Portionen größer aus.
Gute Idee!! Ein weiteres Thema, was mir zu schaffen macht: Ich esse immer auf. Auf jeden Fall Teller leer Essen, nix übrig lassen. So bin ich konditioniert. Das ist ungeschickt, weil es halt auch über die Sättigung hinaus reicht.
