Untergang Thx, Muddi. Wünsch´ ich Dir auch. Meine Beine sind aber auch ziemlich leer. Ist ein schmaler Grat zwischen guter Regeneration und der nächsten Überlastung. Wenn ich den Pussy-Run hinter mir habe muß ich noch zwei City-Marathons und einen megaharten Duathlon überstehen. Sollte mir das alles verletzungfrei gelingen werd´ich mich zwingen zwischen Heiligabend und dem ToughGuy außer TT GARNIX zu machen.
Untergang 16.9.: 9,6 km laufen in 1 Std. 17.9.: 1 Std. schwimmen. 18.9.: 10,9 km in 1:14 Std. 20.9.: 8,5 km laufen in 1 Std. 22.9.: Wildnis-Trail (85 km in 13:30 Std. brutto) :D . 24.9.: Alibimäßig 30 min. schwimmen, den Rest der Std. in Whirlpool und Dampfsauna geräkelt :joint: .... 27.9.: 47 km MTB in 2:12 Std. und 45 min. schwimmen. Zwischendurch öfter Dehn-, Kraft- und Stabilisationsübungen. Hab in letzter Zeit mal bei denen <http://www.grandraid-reunion.com/?lang=de>und denen http://madeiraultratrail.com/pten/index ... des-ingles reingeguckt. So könnte man sich ja auch mal den Urlaub versüssen...
Untergang 1.10.: 45 km MTB in 1:53 Std. und 15 min. dehnen. Ach ja; von wegen Sommerloch: Gonzo hat gefragt, ob ich mit Ihm den Rursee-Marathon laufe. Ist ´ne Woche nach Ffm., aber ich kann nicht nein sagen - <font size="200">angemeldet!</font> :trage:
Untergang Heute: :kopfwand: Hab mich wegen des Wetters nicht motivieren können rauszugehen. Darum nur 1 Std. dehnen und kräftigen. Morgen: :aufsmaul:
geloeschter_benutzer_cf9528966818eaa056c30a79ce94207a Der Nutzer und alle zugehörigen Inhalte wurden gelöscht.
Untergang Hast ja recht. Bin zur Strafe am So. auf´m MTB 40 km in 1:49 in kurz/kurz gestrampelt :kalt: . Montag: 45 min. schwimmen und 30 min. dehnen und stabilisieren.
