ich werd aus meinen beinen nicht schlau :evil: ich mach 4 wochen langsames anlaufen(da ich ja mit meiner patellasehne probs hatte) von 3,3km auf max 8,5km plus fußballkurs und so'n rumgelauf-staffelspiele-seminar in der uni(den kram schon seit april!!!). fang dann im juli mit dem marathontrainingsplan an http://www.laufcampus.com/fgtp0001/marathon_0344.html und hab jetzt wieder wadenprobs links, ähnlich den damailgen shin splints(s. tg). nur das jetzt das schienbein verschont ist, ansonsten sitzt das "stauchgefühl" links im unteren wadenbereich. ich bin auch nicht nur vorfuß gelaufen, meist immer mittelfuß. der scheiß fing am montag(nach dem ruhetag!!!) beim fußball auf dem kunstrasenplatz an. da lief man wie auf ner unterhöhlten fläche... am ruhetag hatte ich 00000nix probleme in dem bereich - die oberschenkel waren etwas katzig, aber mehr auch nicht. für achilles scheint es mir etwas zu hoch; und es kommt eher aus der tiefe der wade und nur beim aufprall des fußes, beim gehen ist nur bei konzentration was zu merken. ich bin auch nicht extrem vorfuß gelaufen, das war wirklich eher eine seltenheit und wenn dann nur bei vereinzelten barfußläufen(spricht ja so eher gegen achilles). ich hab immer schön gedehnt, manchmal fühlte es sich etwas krampfig an(spricht auch gegen eine sehnen sache) und da hat magnesium zur besserung geführt. hat einer von euch ne idee? dr google wollt ich erstmal nicht fragen... hab dann diesen montag noch ca 3km laufend hingekriegt und bin danach noch 45min geskatet heute ne stunde skates :evil: :evil: :evil:
