Na, wie geht's uns denn heute? :onceldoc: Ich bin natuerlich auch Hobbyphysiologe, und da will ich euch meine Meinung nicht ersparen :D . Schwer arbeitenden Menschen wird ein täglicher Energieverbrauch von 3000 - 4000 kcal nachgesagt. Die Tour-de-France-Fahrer liegen deutich höher, bis 15.000 kcal pro Tag. Nach den gängigen Tabellen verbraucht der 75kg-Durchschnittsjogger gut 1.000 kcal auf 10 km. Für CaBa und MdS rechne ich min 20% Zuschlag wg. 86kg Gewicht, 12kg Gepäck, schweres Gelände. Auf den langen Etappen ist das kaum durchzuhalten. Die maximale Tagesbelastung dürfte in der Größenordnung eines "nomalen" Marathons liegen. Erreicht wird das durch reduziertes Tempo, oder Gehen. Energieverbauch für die Strecke: 2 lange Tage, je ca. 4.000 kcal 1 Tag Ruhe, ca. 800 kcal 4 Lauftage, je ca. 3.000 kcal Um die Körperfunktionen über den Tag aufrecht zu erhalten, fallen nochmal ca. 1.000 kcal täglich an :sleeping: . Ergebnis: Bei 7 Tagen MdS wird Caba konservativ gerechnet ca. 30.000 kcal verbrauchen. :lol: :lol: :lol: Expeditions- und Powernahrung hat üblicherweise einen rel. geringen Fettgehalt und viel Kohlehydrate (mehrwertige und einwertige Zucker). Das kann schnell von Körper aufgenommen und nutzbar gemacht werden. Der Energiegehalt liegt dabei zwischen 250 und 500 kcal pro 100g. Damit kommen wir auf ca. 8kg hochenergetische Nahrung, die zu 100% nutzbar gemacht werden muss. Das klemmt an allen Ecken, zuwenig Ballastsoffe, zuviel Gewicht, einseitige Bastung, ungüstige Umweltbedingungen :evil: :evil: :evil: . Die Organisatoren empfehlen 2.500 kcal pro Tag, das bedeutet ca. 5 - 6kg Gewicht 8) . Der restliche Energiebedarf muss zwingend aus den Fettreserven gedeckt werden. Fett enthält zwar sehr viel Energie, diese ist aber nur sehr mühsam vom Körper zu erschließen. Der Fettstoffwechsel wird typischerweise aktiviert, wenn die normalen Reserven (Kohlehydrate) aufgebracht sind. Bei Marathon ist das häufig zwischen 30 und 35 km der Fall, wer das Loch mal erlebt hat weiß wovon ich rede. Ich schätze mal, dass CaBa wenn er denn erfolgreich zurückkommt ca. 2 - 3kg Fett verbrannt hat. @ CaBa, damit erübrigt sich auch die Frage nach dem idealen Startgewicht, gegen Ende des MdS wirst du wohl dein Kampfgewicht erreicht haben. :bgdev: :bgdev: :bgdev:
