CaBaKöRPeR RESTART (6.0) (CaBa)

Clown

Heute 1/2 Std. B/STR und 10 KM LAUFBAND in 51:40 Min....

Du hast mich angelogen!! :( :lol: Du alte Rennhund du!!!! :shock: :shock: Der Schnee ist nicht das Problem sondern die Kälte :kalt: :kalt: :kalt: :kalt: :kalt: :kalt: :( :( :(

johncaba

Danke Clown.... :ups: :ups: Das sieht aber dann so aus: [attachment=0]CaBaWiNDHuND.jpg[/attachment] :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Fuck... kaum eine Unterbrechung im Training (ServerCrash), schon kann ich mich nicht für das weitermachen motivieren... :kopfwand: :kopfwand: ALSO, 7 Tage später: 10 KM Laufband in 51 irgendwas und 1/2 Std. BB/STR... Ich muss mein Training in den Morgen verschieben.... Abends is irgendwie scheiße... :gruebel: :gruebel:

johncaba

Fuck... Faulheit pur... :kopfwand: :kopfwand: 12 KM in 01:06:35..... wollte eigentlich 16 KM machen, aber die Kids kamen mit den Bikes nicht nach... :shock: :shock: Aaaaalter... :kopfwand: :kopfwand: ich schließ lieber noch ne Altersversorgung ab, das mit dem Generationenvertrag könnema vergesaaaa... :lol: :lol: :lol: :aufsmaul: :trage: :trage: :lol: :lol: :lachtot: :lachtot:

Pflegefall

Caba!!! Deine Faulheit is soo krass das ich trotz all den Jahren immer wieder baff bin :lachtot: :lachtot: :shock: :shock: :shock: Du hast so ein brutales Ego und durchhaltevermögen aber dein Arsch kreigste net richtign hoch :booze: :D :D :D :joint: :cooler:

johncaba

Hehe... erstmal vor der eigenen Haustür kehren, Mr. Pflege... :lol: :lol: Das alles hab ich mir von DIR abgeguckt... :lol: :lol: :cooler: :cooler: :reib: Soo noch ein paar Nachträge: 24.3. 2013 Venloop, 21 KM in FlipFLops in... äähh... weiß jemand die Zeit?? :gruebel: :gruebel: Nochmal FETTER RESPEKT an die KLOMPENLÄUFER!!! :cooler: :cooler: :gott: :gott: :gott: :joint: :joint: :thumbs: :thumbs: :thumbs: :thumbs: Eine Woche später, also GESTERN, Hugos HasenHirn Ultra, 50,6 KM mit fucking 1170 Höhenmeter in Brutto 7, Netto 6 Stunden.... :kopfwand: :kopfwand: Meine Füße, die ja von den FlipFlops noch im Arsch waren, haben es gut überstanden... :thumbs: Jetzt lauf ich mal ne Zeit nicht, damit das ganze mal endlich zusammenwächst... :joint: :joint: Geil ist aber folgendes: VOR dem HasenHirn hatte ich 84,4 KG bei 15%.... 50,6 KM später und eine kalte Raviolidose, 2-3 Duplos, 1 Hanuta, 1 WÜRGPOWERRIEGEL, etwas CaMoCo, Cola, Wasser, Halbe 4 Käsepizza, ein Capresesalat paar Oliven und ein Stk Brot mit Humus oben drauf.... dann heute auf die Waage: 84,4 KG bei 15%.... GLEICHSTAND!!! :gruebel: :gruebel: :gruebel: :gruebel: :gruebel: Das hatte ich noch nie... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Sidejoebob

Du warst bestimmt zwischendurch heimlich. :toilet: oder :toilet-puke: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol:

Blackadder

24.3. 2013 Venloop, 21 KM in FlipFLops in... äähh... weiß jemand die Zeit?? :gruebel: :gruebel: Nochmal FETTER RESPEKT an die KLOMPENLÄUFER!!! :cooler: :cooler: :gott: :gott: :gott: :joint: :joint: :thumbs: :thumbs: :thumbs: :thumbs: Eine Woche später, also GESTERN, Hugos HasenHirn Ultra, 50,6 KM mit fucking 1170 Höhenmeter in Brutto 7, Netto 6 Stunden.... :kopfwand: :kopfwand: Meine Füße, die ja von den FlipFlops noch im Arsch waren, haben es gut überstanden... :thumbs: Jetzt lauf ich mal ne Zeit nicht, damit das ganze mal endlich zusammenwächst... :joint: :joint:

Cabatruppe meiste rund 2std34 nettozeit > Analoger CaBa Anonymisierungsdienst :ohm: :ohm: :joint: :joint: :joint:

MsG Blackadder

johncaba

Hi, Blackadder... :D War waren denn diese Personen!!?!? Die kennt hier keiner.. :joint: :lol: :lol: :lol: Also, Nervenhugo, Untergang, CLD.... DIESE NAMEN kennen wir.... :thumbs: :thumbs: Du weist doch wir stehen auf Anonymitäteretä.... :cooler: :cooler: :reib: :reib: Hab oben diese unbekannten Personen rausgenommen... Aber ThX für die Zeiten.. :thumbs: :thumbs:

johncaba

Halbe Std. BB/STR... mehr STR... :ups: :ups: :joint: :joint: OK, los gehts!! Was ist die schnellste Methode um Muckies aufzubauen??Ich muss bis JUNI geil aussehen, also her mit Infos... :cooler: :cooler: :joint: :joint: :joint: :joint: Natürlich ohne BullenSchperma, oder anderen Medikamenten... :aufsmaul: :aufsmaul: :D :D :D

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Pflegefall

RHT und RVE :D :D :D Richtisch hart trainieren und rischtisch vieeeeel essen;)))) seit Jahrtausenden bewährt :hoplit-sword1:

johncaba

@ Klage: Der ScobyDoby hat zwar grundsätzlich recht mit seinem "Trainiere hart und esse richtig!", jedoch dauert mir das zu lange... :joint: :joint: Der andere mit den 90 Tagen... der war davor schon ein Builder... sieht man am Rücken... und hat nur sein Fett verloren... :aufsmaul: :aufsmaul: @ Pflege: Viel essen?? Aber.. aber... ich will doch schlank wie Rosa werden... :gruebel: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: So.. eben wieder 1/2 Std. BB/STR.... :gruebel: Und wieder Schoko Rückfall.... :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Beste Voraussetzungen um im Sommer Bodygebuildet zu sein... :cooler: :cooler: :reib: :reib:

johncaba

Ach ja... gestern noch Auto zum TÜV gefahren und zurückgejoggt.... ca. 12 KM in 01:08 Std. UND MINDESTENS 3 HÜGEL!!! :shock: :booze: :cooler: :reib: Und heute muss ich das Auto wieder holen... UND DRAUßEN IST ES PISS KALT!!! :( :( :( :( :( :( Ich hätte die TonnenTauch Saison mitmachen sollen... dann wäre ich jetzt nicht so n Weichei.... :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Heute früh 1/2 Std. STR/BB

johncaba

Sooo... Karre abgeholt... 12 KM in 01:05... :cooler: Apropopo Muskeltraining... ScobyDoo hat ja recht, aber wie sieht es mit neusten, wissenschaftlichen Erkenntnissen aus?? Der neuste Stand den ich kenne ist HIT... High Intensity Training...Hier auch ne schöne Seite über HIT...Praktiziert das jemand von Euch?? :gruebel:

Justin-Hubertus

Hallo Caba, ich mache HIT nicht. :bindagegen: Zitat vom Link: "HIT ist unbedingt von Beginnern zu meiden und sollte erst mit einer Trainingserfahrung von mindestens einem Jahr in Erwägung gezogen werden." Dieser Aussage stimme ich voll zu. Ich sehe bei HIT ein höheres Verletzungsrisiko, wenn man die Übungen falsch macht oder sich nicht vorher ordentlich aufwärmt. Allerdings habe ich den Eindruck, daß Du das Wort "Verletzungsrisiko" nicht kennst. :nixweiss: :D :stick2: Wie wärs denn mit 'ner Schönheits-OP? Fett absaugen, Muskel-Implantate... :reib: Justus

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johncaba

Ich bin Zuckersüchtig, Klage.... :help: :help: :help: :help: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Hier mein neuster Einkauf: [attachment=0]Sucht.jpg[/attachment] UND 4 FEHLEN NOCH... die sind in meinem BAUCH!!!! :kopfwand: :kopfwand: WIESO HILFT MIR KEINER!?!?!?!?! :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: :lachtot: :booze: :booze: :booze: :booze: OK, Sucht mal beiseite: Ich glaube, dass das was ich gerade mache, ist ne Mischung aus HIT und RHT und VschE... :joint: Ich mach mich nochmal genau kundig und dann reden wir nochmal drüber, ok ?? in der ZTwischenzeit, alles was ihr an NEUSTEN WISSENSCHAFTLICHEN ERKENNTNISSEN gefunden habt, bitte posten... Aber ich schätze, es ist wie immer im Leben... statt Ausreden zu finden um regelmäßiges, HARTES Trainieren zu vermeiden, lieber einfach regelmäßig HART trainieren!!! :aufsmaul: :aufsmaul: :reib: DIE SONNE SCHEINT!!! Langsam wirds Zeit SCHWIMMEN zu gehen und meinen Fans, dem Senioren SchwimmClub, mein neustes BRANDING zu zeigen... :hurra2: :hurra2: :cooler: :cooler: :help: :ohm: :ohm: :lachtot: :lachtot: :lachtot: :lachtot: :lachtot:

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Klausi

Zitat von einem anonymen Schokoholiker: Machs wie Ich - Esse nur am Wochenende süßigkeiten dann kannst du dich aufs Wochenende konzentrieren und hälst es länger durch. oder - du pickst dir genau aus der 1 Tag aus der Woche raus und der ist dein Süßigkeiten-Tag.

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