90 Tage Folter (Sushi)

CaBa

Hier ist n alter Fred von uns über Schwimmtechniken... schau Dir mal die Links an.. :thumbs:

Sushi

Danke!! :cuddle: :herzen4: :kuss: :thumbs: leider war einiges wg zu vieler Umleitungen nicht mehr abrufbar. :/ Schweben im Wasser: http://www.svl.ch/Posture/ Kraulvideo Sport LK:

Technikübungen ohne Erklärung:

Brust, kraul, delphin:

Ian thorpe 1 warm up:

Ian thorpe 2 start:

Ian Thorpe 3 stroke:

Ian thorpe 4 turn:

Sushi

Letzte Woche: Di: 60 min walken, mi 20 min. Hardcore Gymnastik, Do: 0,5 h schwimmen, ca. 1k, dabei 75m am Stück gekrault!! Sogar ohne abzusaufen! ;) :hurra2: :cooler: :ohm: sa: 0,5km laufen in 39 Min (das war nach der OP das 2. mal wirklich laufen...) und 1/2 std. Locker Rolle mit Wasabis Rad, dann 1/2 Std. Kinderschwimmen mit den Zwergen. :clown: Macht 3,3 std, Training! Jeah! Es wird! :D :D :D

johncaba

Es geht voran... die Zahlen steigen... :thumbs:

Sushi

Ja scheiße!!! Argh!!! 83,9, laufen macht fett!!! :shock: :nixweiss: :motz: :motz: Über den Knien kommen die Muskeln wieder! :shock: :/

Sushi

5. Woche: 83,5, Startgewicht war 86,9 kg macht 3,4 kg in 5 Wochen, somit 680g/Woche :D :cooler: also passt der Zielschnitt von 500g/Woche noch. Hab Schoki zum Frühstück gegessen, das macht schonmal 1/2 Std Spocht extra die Woche über... :aufsmaul:

johncaba

Hmm... laut meiner Rechnung ist 1 Tafel Schoko = 1 Std. Laufen... :aufsmaul: :lol:

UND... kauf Dir hier ein anständiges Trainingsbuch... :yau:

Sushi

Bekiffte Waldhexe nochmal!! Ja Caba, dich meine ich damit, du alter Folterknecht! :kopfwand: :aufsmaul: ;) es waren ca. 200g Schoki gestern... Nicht nur ein bisschen... :( :kopfwand: O.K., OK, OK, dann mach ich eben 2 std. Extra... :motz: Schnappe mir den Köter und ab die Post... :D :reib:

Sushi

...das Trainingsbuch ist gut... :thumbs: :lachtot:

Sushi

Scheiß Woche!!! :motz: Mo: 1h walken, do 1 h Rolle und für 20h körperl. arbeit erlaube ich mir 2 Std. Anzurechnen, 1/2 h Sex (netto) ;) macht 4,5 h... Naja, eigentlich wollte ich mehr rainieren, habe aber Probleme mit dem Bauch gehabt. Hochbundhosen verändern die Belastung des Bauches so, dass der ganze operierte Bereich daruntr leidet. Bei körperlocher Belastung natürich noch mehr. Ich hatte solche Schmerzen, dass es nur noch auf dem Sofa mit Wärmflasche und Schmeztabletten aushaltbar war. Die anschließende abendliche ausgiebige Glühweinkur auf die Schmerztablette berscherte mir eine sehr rasche Heilung und Schmerzlinderung! :shock: :shock: :shock: :lachtot:

Killa

Du stillst anscheinend nicht mehr? Orthographie deines Textes lässt darauf schließen, dass die Glühweinkur grade lief :D

Sushi

Nein, die Milchbar ist geschlossen! ;) ups, hicks, äh, Ortho, häwas??? ;) :lachtot: das war wohl nachhaltig, ja, Nachhaltigkeit sollte heute groß geschrieben werden. :bindafür: Ich glaube, dass die Tastatur vom Tablet spinnt, mangmal, z.B. Jetzt schreibt sie (g) statt (ch)... Ich fahre das Ding val schon wieer runter...

ZurLockerenSchraube

Sushi schrieb:
Nein, die Milchbar ist geschlossen!

:doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol:

Sushi

6. Woche: Gewicht 83,2kg, Startgewicht 86,9 macht 620g /Woche im Schnitt. Mist, hab nur noch einen kleinen Vorsprung fürs Ziel 500g/Woche. Am WE wog ich kurzzeitig wg zuvielem Essen und zuviel Glühwein 84,6 kg :shock: :shock: :shock: also unterm Strich passt das! Und so langsam habe ich normal keine extreme Schokigier, die Entzugsphase scheint durch zu sein! Jippieh :booze: :booze: :booze:

CaBa

gibts für uns auch solche badges, "seid 1 woche SchokoClean", oder sowatt?? :lol:

Sushi

... Vielleicht irre ich mich mit dem geschafften Entzug :gruebel: und die 200 g von letzter Woche halten noch vor... :doppellol: ...aber Mensch, dat war doch Nikoläuschen!!! :booze:

Sushi

7. Woche 83,9 kg, 3 kg in 7 Wochen macht 482 g/ shit, nur 1 std. Walken, 5 km laufen, 45 min radeln, macht 2,25 std Spocht, 1 Std. Zu wenig wg. Süßigkeitenausgleich. :motz: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:

johncaba

so langsam muss ich dir den finga in da PoPo stegga.... :lol: KEINE AUSREDEN! :aufsmaul: Du hast ein ziel vor dir, dieses wird EINGEHALTEN! nimm dir ein beispiel an mir.. äähhh... an schraub.. äähh... an den CaBaNau... äähh... jaa... an captain picard!!! So... jetzt hab ichs.. :lol:

Sushi

John CaBa schrieb:
so langsam muss ich dir den finga in da PoPo stegga.... :lol:

Als Belohnung oder kann ich das als Sex anrechnen? :gruebel: ;) :hurra2: Hast ja Recht, diese Woche viel zuviel gegessen und dabei nur 1 h walken und 5 km laufen und 40 Min Rolle... :ups: besser als nichts, aber zu wenig... So wird das nix! :motz:

Heike

Sushi, Du schaffst das.
:thumbs: :herzen4:

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