dat Krüschie gibt Gas

schiffsdiesel

Ich hab ja letztens ein Upgrade gemacht...von Six-pack nach Ten-pack... :shock: :irre: :irre: :irre:

krueschie

Naaaa leggaaaaaa! :lachtot: Heute 4.4 km in 37.30. Ist doch auch schon nicht sooo schlecht, oder? Der Weg war ein bissl weniger eben als am Montag. ...zwar nur 50 hm, aber Montag waren es bei etwa gleicher pace nur 10 hm. Abendessen: 2 Schweinemedaillons ohne alles....nur mit Senf bestrichen. Ich glaube, ich bin auf dem richtigen Weg, oder? :hurra2:

schiffsdiesel

docshorty

Ich würd zu Anfang garnicht so auf die Zeit gucken. Erstmal "ordentlich" das ein oder andere Kilometerchen absolvieren.
Wenn das bei dir schon klappt die Strecke durchzujoggen biste auf jeden Fall auf dem richtigen Weg.
Die Zeiten kommen nach und nach mit der Lauftechnik und Tempospielchen.

krueschie

Sonntag gehe ich mit meiner liebsten Motivatorin das erste mal die 10 an....locker, ohne Tempo und Zeitlimit....nur mal "so gucken". Freitag wäre noch ein einsamer Lauf...mal sehen, wie weit ich komme. Da nehme ich meinen Wauzel mit....der kann weiiiiiiiit laufen! :applaus:

schiffsdiesel

...kein Hund unter 30 Km!!!
:reib:

krueschie

Kommt ja noch....der ist noch jung und braucht das Geld. ...ACHNEEEE, der muss das auch erst noch lernen! ;)

Pflegefall

Datt packste logger! Trainier so oft du kannst und es dein Köper zulässt! Bei schmerzen im Knie oder vorderes Schienbein einfach paar Tage pause und weiter gehts!
:cooler:
Ich bin übrigens der rechte auf dem Bild
:joint:

ZurLockerenSchraube

Wenn du mit der Moni weiterhin so fleissig laufen gehst, dann wird das schon :D

krueschie

10 km in 1:26h Nicht mal richtig Muskelkater. Cool oder cool? :hurra2: :hurra2: :hurra2: :applaus: :applaus: :gold: :D :lol:

johncaba

Krüschie... Du kleiner DownShifter Du... :yau:

Du solltest nich für 10, sondern für nen MARATHON trainieren... Du bist ja fit wie n CaBa Stöckelschuh!!! :yau:

:applaus: :applaus: :applaus: :hurra2: :hurra2: :cooler: :cooler: :reib: :bindafür: :bindafür:

Sushi

Super! Weiter so! :applaus: :D :thumbs:

schiffsdiesel

Jawoll Krüschie. Zieh durch... :thumbs:

krueschie

Ok....2 Tage Ruhe, obwohl ich echt keinen nennenswerten Muskelmiau hatte. Nur Termine. ....aber morgen gibt es dann wieder ein schnelleres Ründchen von 4 km zum Feierabend. Mit hopsern, karijimbo! Die machen Spaß! :hurra2:

krueschie

4.3 km in 33 min. Auch nicht schlecht für mich..... :hurra2: :D :applaus:

krueschie

4 km....mega entspannt mit einer neuen Laufpartnerin aber immerhin bewegt! :roll:

johncaba

wieso 4?? Du kannst doch auch lockere 10?? :gruebel:

krueschie

Neue laufpartnerin, die noch viel mehr am Anfang steht als ich...da war ich schon froh, dass ich mich überhaupt bewegt habe!

Ernsthafte Kilometer folgen diese Woche....da scheuche ich meine Wuffels durch den düsteren Wald!

:roll:

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