Vom adipösen Schulmädchen zum Hochleistungssportler....(Training Pflegi)

Pflegefall

**Wird Zeit mal wieder Trainingsblog zu führen. Schließlich rückt der Sommer näher und das leidige Sixpack muss durch ein eightpack ersetzt werden!
:insel:

Mo: Ju-Jutsu
Di: allg. Krafttraing im Gym
Mi: Kickboxen
Do: Schwimmen (Whirpool abhänging und extreme rutsching) hehe**

schiffsdiesel

Das muss eine sehr schlimme Form von Adipositas bei Dir sein -da Pflegi-. Ich wünsche Dir, dass Du sie schnell wieder loswirst... MUAHARHARHAR 8-Pack ist doch schon sowas von out! Mach'n Upgrade auf Ten-Pack!!!!!

johncaba

Wenn ich meine 2 Arschbacken dazu zähle, hab isch auch n.... 2 Pack.. :cry: :lol:

@Pflege: Wo sind die Strafzahlungen und Ziele? Will Spendenkohle sehen... :au: :lol:

Pflegefall

**Typisch Caba....hier kommen die Charakterzüge aus seiner Zeit als Gerichtsvollzieher und Geldeintreiber wieder voll durch ....
:doppellol:

Ziele......Besser werden! :cooler: Auf dem Bike, allg Fittness, und beim Kampfspocht.
Um ein Sichbares Ziel zu haben: eightpack in Drei Monaten! Dafür muss ich auf 11-12% Körperfett runter denke ich und es den Bauchmuskeln hart Besorgen! :hoplit-sword3: :reib:

Gestern zwei Stunden mit Gewichten gespielt (Kampfsport und Schnellkraftspezifisch)**

schiffsdiesel

Bauchmuskeln brauchen stets ordentlich LACK. Denen ist schnell langweilig. Deshalb mußt Du es denen immer gut besorgen. Körperfettreduzierung halt ich persönlich dann für überflüssig. Da Selbstregulierung des Körpers.... und: den Rücken mittrainieren, sonst Quasimodomodus....

Pflegefall

Keine Angst Diesel :herzen4:Isch weiß was ich tue :ugly2:
Meine letzte Fettmessung ist schon ne Zeit her...waren so um die 15% glaub isch...alles nur Ballast, 12% geht schon im Sommer :mg:

Pflegefall

Gestern 35km RR mit 26,5 Schnitt
Heute: 30km RR 29er Schnitt und 1 Std Krafttraining (Kampfsportspezifisch, davon 10min Bauch!)
:cooler:

karijambo

Entschuldige, Alder, aber was sind das für Touren?
35 km fährt nebenan die Omma Kasulke 3 x am Tag mittem Rollator zu Aldi.
Ich dachte, Du wärst in der Evolution zu Bruce Lee ... .
:irre2:
:booze:

schiffsdiesel

Momendemal. Der Mann startet laaaaaangsam und dann erst wirds MÄCHTIG GEWALTIG!!! Stimmts?

karijambo

**Papperlapapp.
Das is Frozzeln. Sowas braucht ein CaBaNauT.

Pflegi ist eh eisenhart. Nicht ganz so wie Josef, aber Pflegi ist ja auch erst 29--. Josef 29++++.
Pflegi fährt ausm Stand 600 Rad. Oder schwimmt 6.
Kein Thema. Auch wenn er danach voll im Arsch ist.
Aber er braucht frozzeln. Wie ich. Und manch anderer. Das ist CaBa, finde ich. Nicht Grenzen verschieben.
Einfach drüber brezeln!**

schiffsdiesel

Joh. Habsch nu auch geschnaggelt.:-) Wir haben hier ja eh ne ganz selbige Subkultur. Auch und grade die Sprache... -schwimmt 6... -Fährt 200... -läuft 50... So halt. Nicht, dass aus unserem Bruce Lee plötzlich Bruce Low mutiert!!!! MUAHARHARHARHAR

Pflegefall

**Hehe..was würd ich nur ohne eure Trainings und Lebenstips machen...:joint:
Kari hat recht...aber isch bin sooo faul und hatte tausend andere dinge zu befriedi...ähhh erledigen...
dachte ich gleich das durch ne vernünftige Gschwindigkeit halbwegs aus... :D

Gestern: Judo
Heute 46km MTB auf easy Schotter/Aspahlt. Dewegen 26,5er Schnitt.**

schiffsdiesel

Und hier? ESSIG ODER WAS???

Pflegefall

**Geht natürlisch immer weiter :cooler:

Do: Ju-Jutsu
Fr: bissl Krafttraining, Kampfsport spezifisch
So: MTB Rennen im Harz 57km mit 1300hm!!! Geiles ding, samt mörderischem Oberschenkelkrampf :hoplit-spear1:
Heute: Ju-Jutsu, habs den Jungs und Mädels ordenlich besorgt
:knackarsch:**

schiffsdiesel

DAS wollt ich lesen! Weiter so da Pflegi....
:thumbs:

Pflegefall

Zeit fürn upgrade:
Di: Judo
Mi: Krafttraining
Do: Ju-Jutsu
Sa: Krafttraining (Kampfsport)
So: 60km MTB
Mo: Ju-Jutsu
Di: Krafttraining
Heute: Kickboxen

schiffsdiesel

Wennste so weiterpumpst wirste wohl eher ein beulenbestücktes Michelinmännchen.....MUAHARHARHARHARHAR

Pflegefall

**Es gibt nur eine Beule! :joint:

Ich mach kein MuskelaufbauGepumpeGeräteQuatsch....alles nur, damit ich auch morgen noch kräftig zuschlagen kann... :hoplit-sword3:** :D

karijambo

Ich mach kein MuskelaufbauGepumpeGeräteQuatsch....alles nur, damit ich auch morgen noch kräftig zuschlagen kann... :hoplit-sword3: :D

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