Hoffe, daß ich nur ein kurzes Intermezzo als Spochtkrüppel gebe. Übe jedenfalls täglich fleissig und es schlägt auch gut an.
Muß u.a. meine Plantarsehne mit einem Golfball durchmassieren - autsch!
Schwimmen war ich schon zwei Wochen nicht mehr. Hat wegen Dienstplan und/oder Erkältung nie gepasst.
Radtraining hab´ ich schwer schleifen lassen. War heute Morgen wiederwillig eine Stunde auf der Rolle.
Lauftechnisch geh´ ich Di. und Do. jeweils mit unserem Lauftreff ´ne Stunde rennen.
Ansonsten war ich an Nikolaus vormittags mit CLD und dem Kleen als Nikolaus mit Kostüm und ´nem Sack voller Schokolade, die an Kinder, Mitläufer, Helfer, etc. verteilt wurde beim aachener Winterlauf (18km). Nachmittags war dann noch unser traditioneller Nikolauslauf. Ebenfalls kostümiert, nur 7 km lang, aber dafür mit Glühwein-Stop. Beides ziemlich geil, durch die ständigen Zwischensprints und den Glühwein aber auch ziemlich anstrengend.
Letzten Sonntag bin ich mit den beiden Verrückten noch den Siebengebirgs-Marathon gelaufen. Ein sehr schöner Landschaftslauf mit ca. 700 Hm und reichlich Schlick und Nieselregen.
Dabei haben wir noch überraschenderweise Loki und Yeti getroffen. Schön sie mal wieder gesehen zu haben.
