Veganer Muckieaufbau und sonstiger Mist (CaBa V.9.0)

schiffsdiesel

Also wenn Du jetzt den Ausdauertrainingseffekt suchst....ich kenn das nur vom Triathlon und da war meine ich:

1 h Laufen = Faktor 1

1 h Radeln = Faktor 0,5

1 h Schwimmen = Faktor 0,3

Wenn ich mich nicht irre.

IM ZWEIFEL IMMER DAS RICHTIGE <s>TRAINIEREN </s> ZUG'N !!!

johncaba

Haha!! Du hast das T-Wort gesagt... :shock: :lol:

Gibts eigentlich Strafzahlungen für so Pöse Wörter?? :lol: :lol:

schiffsdiesel

CaBa

vorgestern:

83,6 kg 15%...mistfuck... :cry:

es hapert bei mir eindeutig an der richtigen ernährung!!! esse gerade chips mit gurken.. :lol:

zwar regeneriere ich subjektiv besser, aber hab echt das gefühl, dass mir beim laufen (mit rucksack!! :lol: ) die power fehlt!! :kopfwand: :lol:

ein fucking rucksack mit geschätzten 4-5 kg kann doch nich soviel ausmachen!!! :kopfwand:

ja, und das vermeiden von höhenmeter... :lol: das fordert seinen tribut wenn dann tatsächlich n hügel vor dir steht... :lol:

also, rund 29km zu hugo und zur s-bahn...

geführt mit gugl map... das teil war fast ok, als es mich dann plözlich durch mit brennessel verwachsene wege führte.... inkl. rapsfeld!!! :shock: :lol:

das teil macht spaß... man weiß nie was kommt... :cooler:

ACH JAAAA!!! ganz vergessen... :kopfwand:

in der nähe der ronneburg hielt plötzlich n auto an... ich sagte mir noch OKEE, dieser kinderschänder hat wohl ne neue brille nötig!!! :lol:

und siehe da... ES WAR RUNNING SUSHI!! :yau:

krasser zufall!!! :yau: :lol:

nach etwas sex und spucke austausch gings dann weiter.... :shock: :lol: :lol: :titten:

CaBa

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CaBa

hhmmm.. njamnjam... gurks änd chips... :shock: :kopfwand: :lol:

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CaBa

last but not leasing:

bin am freitag die 29km gleich mit den neuen asics gelaufen ( asics gel zaraca 3)...

waren beim ersten anziehen etwas eng, aber beim laufen hatte ich ein gutes gefühl!! :yau: sehr leicht, weich... wie auf wolken... :cooler: am kleinen zeh ist der schuh nach über 20km dann doch zu merken, aber das müsste sich erfahrungsgemäß legen... :cooler: mal sehen, wie der sich weiterhin verhält, aber für den 1. lauf supi... :cooler:

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johncaba

Gestern:

20 KM Joggen, teilweise mit der Lauftruppe!!!

War ein SEHR GEILER LAUF!!!! :yau:

Hatten sogar ne DROHNE dabei!!! Bin aufs Vid gespannt!! :cooler:

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schiffsdiesel

OCR

- Okkulte Caba Reaktionäre??

johncaba

Hehe... Yeah... Omnibus in CaBa Rektus!! :lol: :yau:

Heute:

80 KM radeln in 3:30 Std. Netto (ca. 10 Min. Soja Yoghurt Pause.. :joint: )

es ist echt krass... ich fahre lieber 30 km mehr, als das ich nen Hügel vor mir hab... :cry: :lol: :crank:

Kleine Geschichte:

Überholt mich doch tatsächlich ne jüngere Oma... :shock:

Ja klar.... mit nem E-BIKE kann isch das auch!!! :lol:

Noch mal hingeguckt.... NEEE!! IS KEIN E-BIKE!!!! :shock: :shock:

Fuck... naja... was macht ein CaBa, wenn ihn ne OMA überholt (naja... Euch passiert das sowieso nich... :lol: ) ??

Hinterhergehechtet und wieder überholt... :cooler: :lol: :crank:

Alter.... ichwollte eigentlich ne ruhige Fahrs schieben... :shock:

Und ich trete und trete und trete.... und spüre die Oma echt im meinem Nacken wie Sie mir zuflüstert:

"Gleich hab ich Dich, CaBaaaaa....mein Finga steckt schon in Deinem PoPo!!!" :shock: :shock:

Nach ca. 20 KM konnte ich dann genügend Abstand generieren, dass ich Sie nich mehr gesehen habe... :shock:

Trotz allem fuhr die Angst mit mir... drehte mich alle Male mal um... :shock: :lol:

Hehehe... der CaBa und die Oma.... DAS WAR GOIL!!! :yau:

Ich sags ja immer... UNTERSCHÄTZE NIEMANDEN!!!

Meinen RESPEKT hat die junge Dame auf jeden Fall... :yau: :cooler: :lol:

johncaba

Fuck...

WIR BRAUCHEN NE DROHNE!!!!

:shock: :gott: :cooler:

Hier der Lauf vom letzten Sonntag:

Nervenhugo

Volle Kanne GEILOMAT ! ! !

Was für Athleten, eine echt hammerharte Truppe ! ! !

Was bin ich da im Vergleich bloß für`n Luschi

johncaba

Die sind echt geil und kul drauf... aber noch weiiit weg von den CaBaNauTeN... :joint:

Lauftechnisch so im 10-20 KM Bereich, ein paar machen aber beim Zugspitz Trail mit... :cooler:

Erinnert mich etwas an die Anfangszeit der CaBaNauTeN... :yau: :thumbs:

Auf der anderen Seite Freeletiker und Calestheniker... die machen den Hugo1 (Aphrodite) in 18 Min-!!!! :shock: :respekt: :yau:

Was immer auch, absolutes CaBa Material... :lol: :yau:

HEUTE:

1:35 Std. BB/STR... Film geguckt... :lol:

p.s.: @Hugo: jeden Sonntag!! Wenn Du bock hast, sag BschD... :thumbs:

johncaba

Gestern:

84kg 15%

Heute

83,8kg 15%

Obwohl ich vorgestern bis zum Bauchschmerz gegessen habe... :shock:

Mittagessen, dann Abendessen 2 große Schüssel Linsensuppe und 4 Pfannkuchen.... später Kartoffelsalat... :kopfwand: :lol:

CaBa

heute:

83,6 kg 15% fett

mtb biken, 151 km in 6:48 netto... :kopfwand:

gott, bin ich lahm... :gruebel:

Justin-Hubertus

Fuck...

WIR BRAUCHEN NE DROHNE!!!!

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CaBa

@justin: facebook ist langsamer, als CaBa... :yau: :lolguggsdu hier:

http://caba.de/CaBaFoRuM/index.php?p=/discussion/comment/78310/#Comment_78310

:cooler:

heute:

9 km in 50 min... hab mich mit den leuten vom urbanian run ffm zum after eating getroffen... :yau:

die haben in der teamwertung den 3. platz gemacht!!! :shock: :lol: :cooler:

johncaba

YESS!! Nennt misch EtwasBesserAlsPussyKatze!!!!

MTB, 46,5 KM in 1:47 mit sagenhaften 231 HM!!!... 26 km/h !! :cooler: :yau:

:lol:

Ich glaube die Alti geplosterte Radlerhose bringt doch was... obwohl mein Arsch ja schon etwas abgehärtet is... :gruebel:

Ejal... auch wenns subjektiv ist, ich glaube die bringt was... :thumbs:

Und ZUGn... ZUGN, ZUGN, ZUGN!!!! Je mehr ich bike, desto einfacher fallen mir die "schweren" Strecken, wie z.B. die heutige, mit den wahnsinnigen 231 Höhenmeter (laut Gugl!) .. :lol:

UND das richtige ESSEN!! Naja, gestern abend gabs Pizza getunkt in Lasagne, ist zwar nicht richtig, aber reichlich... :kopfwand: :lol:

Haha... geil... schreibe, als hätt ich den Mt Everest gevögelt... :lol: dabei warens nur 46 KM... :lol:

Ejal... war zumindest Höchstgeschwindigkeit mit dem neuen Bike... :cooler:

johncaba

Heute auch noch:

1 Std. BB/STR

johncaba

Heute:

83,4 kg/ 14% Fett.... die erste 14 seit..äähh... Jahren?? Aber erstens ist auch das Gesamtgewicht runter, was ja nicht sein soll :kopfwand: und 2. hält das nich lange... :lol:

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