Veganer Muckieaufbau und sonstiger Mist (CaBa V.9.0)

schiffsdiesel

Hey John. WENN Du wirklich zunehmen willst dann machs so:

Stopf Dich voll bis zur Kotzgrenze und das permanent den ganzen Tag lang. Dann gehst Zug'n so viel wie geht. Ich spreche aus Erfahrung....

johncaba

Hehe... ach, das ist LIEBE, Männer.... :lol:

@Diesel: Zunehmen ja, aber mit der Methode beibst ja immer Fett, oder? Also Muskelaufbau je nach ZUGn, aber trotzdem verdeckt durch ne schöne Fettschicht, wenn ich soviel esse?? :gruebel:

86,2 KG 16%... saß mir wohl doch n Vogel aufm Kopp... :lol:

johncaba

JETZT wisst Ihr auch, warum wir Pflastersteine transportiert haben... :shock: :lol:

FFM, Heute...

:gruebel: :lol:

captnstardust

Dämliches Pack, mögen ihnen die Pflastersteine auf die Zehen fallen!

Und ihr nehmt demnächst gefälligst Wassereimer oder nachwachsende Rohstoffe wie Strohballen

schiffsdiesel

Warum kloppen die sich nicht beim Fussball so wie die anderen Honks?

Ach so verstehe.. Dienstags ist ja spielfrei Es gibt so Sportarten wo man sein Adrenalin gut abbauen kann. Stricken zum Beispiel.

johncaba

Heute is MITTWOCH, DIesel... :yau: :lol:

Geil wäre so ne Schlägerei beim Schach spielen... is ja auch Spocht... :lol:

schiffsdiesel

Ja weiss ich. Dachte das die Meldung von gestern war.

johncaba

vorgestern und gestern:

je 1/2 std. leichtes BB/STR...

musste gestern wieder drogen nehmen... verdammt... :kopfwand:

komme noch nicht klar mit der situation... quäle mich durch die woche, zum ZUGn hab ixh auch nich wirklich bock... :kopfwand:

naja... ich mach heute mal 20km da ich die woche gaaarnüch gelaufen bin... :yau:

johncaba

puh.... aus 20km sinds dann 33,5 km geworden... :crank:

20km am main in lockeren 1:55 std. und den rest mit der sonntagslaufgruppe... :joint:

aber rrrriiichtig hügel hoch, hügel runter, inkl. sally hügelsprints und weitere schweinereien... :cry:

ich glaube das nächste mal mach ich erst den sonntagslauf, und dann den solo lauf anschließend... :yau:

das krasse ist nur, dass ich jetzt rund 4:30 stunden in sommerklamotten draußen war... und trotz des einen oder anderen sonnenstrals... der wind war aaarschkalt und ich hab zum ersten mal gut gefrohren!!! :crank:

tja... war gestern vegan essen.. mal sehen ob das stimmt, dass veganer nich krank werden... :lol: :yau:

Pflegefall

Vortreffliche Leistung! Du wird merken, das dir das Training mit dieser ominösen Sonntagslaufgruppe beim näxten Hindernislauf zu gute kommt.!

Oder auch nicht

johncaba

Heute:

87 KG 15% Fett (gefühlt 90 KG 20% Fett!)

1/2 Std. leichtes BB/STR

und 10 KM Laufband Vorfuß um die Schmerzen los zu werden... und siehe da... hat nix gebracht... :lol:

Unberechenbaaaarrr..... miiiisssttt!!!! :cry:

schiffsdiesel

Ich würd ja gerne goilen aber das passt dann irgendwie doch nicht...

johncaba

Haha... mach ruhig... :lol:

Ich weiß wies gemeint ist... :lol: :thumbs:

Scheiß drauf... wird bestimmt wieder... :yau:

Alles Psyche... :crank: :lol:

schiffsdiesel

Einerseits bewundere ich Deine zähe Entschlossenheit und andererseits frage ich mich wieso Du nicht konsequenter an das Schmerzproblem rangehst. Mit einem kleinen Teil des Aufwands den Du fürs Zug'n "verbrauchst" (besserer Begriff fiel mir grad nicht ein) könntest Du Dich gut um Heilung bemühen.

gez: da Buddhadiesel....

johncaba

Hab ich... 2 x operiert, hat nix gebracht... :kopfwand:

Musst Dir das so vorstellen:

Die Bandscheibe drückt auf den Spinalkanal... dort sind die Nerven drin... :cooler:

Hier mein Rückenbild:

Dieser 1. "Prolaps", also das Teil der Bandscheibe, was auf die Nerven drückt, wurde entfernt!!

Jetzt kommts:

Da die Bandscheibe eine Art Gelatine ist und die das Loch nicht zumachen können, kann immer wieder was nachfließen und damit wieder auf die Nerven drücken!! :kopfwand:

Und das ist auch damals passiert, deswegen die 2. OP... :kopfwand:

Nach der 2. OP war ich auch nicht schmerzfrei, sodass ich diesen Weg erstmal ausschließe... dauernd unters Messer kann ja auch nich Gesund sein... :lol:

Deswegen mach ich es jetzt mit Mental und Übungen, was bis jetzt wunderbär funzte... :cooler:

Es ist mit Sicherheit wieder etwas nachgerutscht, befinde mich jetzt in der Mentalen Anpassungsphase... :joint:

DAS aber kann Monate dauern...

CANABIS wäre auch ne unterstützende Lösung, ist aber immer noch illegal... :cry:

schiffsdiesel

Die Situation bei L4 sieht schon ganz schön übel aus.

Ich drück die Daumen.

johncaba

Das da oben ist ein Foto VOR der OP.... dieses hier ist vom Oktober 2014:

rücken14

Laut Artz ist das besser... :gruebel: meiner Laienmeinung nach, sieht das SCHLECHTER aus... :gruebel:

Is ja auch egal, is nun mal so, muss da jetzt durch... :cooler:

Am meisten stört mich nur das "nicht planen können"... :kopfwand:

Costa Rica war schon ne Überwindung für mich, da ich den Jungs sowas nicht zumuten wollte... :cry:

Die habens ja dann auch Live miterlebt, als ich einen Moment lang mich von einem Schritt zum nächsten NICHT MEHR BEWEGEN KONNTE!! :shock: :lol:

Sowas ist natürlich extrem scheiße, wenn man aufeinander angewiesen ist... und ich will nicht, dass jemand wegen mir Probleme bekommt... :cry:

Deswegen bin ich mit gemeinsamen Projekten eher zurückhaltend... :kopfwand:

muss das aber auch ändern, sonst werde ich zum einsamen, Pachty und CaMoCo süchtigen Eigenbrötler... :lol: :lol:

johncaba

Heute:

87KG 16%

Muss mich korrigieren... das Laufen gestern hat zwar gestern nix gebracht, heute jedoch fühle ich mich doch besser als sonst... :cooler:

Also heute, bei schönstester Sonne, gleich den nächsten 10er gemacht in 55 Min.

Es sieht wirklich so aus, dass ich jeden Tag mindestens nen Zehner machen muss... :cry:

Sehen wirs positiv... so könnte noch was aus mir werden... :lol:

johncaba

40 Min. BB/STR... den 20 Min. Serien sei Dank... :lol:

Fuck... eigentlich wollte ich langsam wieder mit HUGO1 beginnen..... hab aber ANNGGSSTT!! :cry:

Vielleicht morgen.... :gruebel: :lol:

johncaba

OK... ITS TIME FOR

HUGO1 !!!!

:shock:

sollte ich mich in ner Std. nicht melden, konnte ich nicht mehr bis zum PC kriechen... :lol:

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