Sunrise in hell (Training Sushi)

Sushi

Oh ja, das Wort mir V wird aus dem Wortschatz gestrichen!!! Jaaaa!!!! :aufsmaul:

Sushi

Diesel, du bist echt doof!! Weil du mit der drittenWoche so verdammt nochmal Recht gehabt hast!!!
Waage sagt 76,1 kg :mecker: Plateauphase nennt man das glaube ich.. seit Freitag war ich echt faul, mit meinen Mädels hat's nicht so geklappt. : :'(
heute Abend geht's ins Studio den :maennerpopo: stählen :hurra:

johncaba

**Lady, Lady.... Kinder kann man auch sinnvoll als Gewichte nutzen... :lol: :yau: :dafuer:

2 Stück davon, bye bye Hantelset.... :lol: :yau:**

Sushi

Das mach mal vor, mein kleiner Knödel wiegt schon gut 17 kg :shock: und Würstchen ca. 22 kg...

johncaba

**Schaff ich mit link... ähh... nee... Bursitis... mit RECHT... ähh.... auch nich... bruch schmerzt.. :gruebel:

MIT PoPo!!! :maennerpopo: YESSS!!! DER funzt imma... :lol: :yau: :hurra:
**

schiffsdiesel

Trinkst Du jeden Tag die 3 ltr. Wasser?
Je öfter Du KLEINE Portionen isst, umso eher stößt der Körper die Reserven ab!! Weil er merkt: Ah...gutes Nahrungsangebot, Reserven? Brauch ich nicht. CHECK :thumbs:

Sushi

3l Wasser??? Sach mal, soll ich verdursten??? Es sind eher 4 l, wenn ich Kaffee und Tee und bei Bedarf Eiweißshake einrechne. Wenn ich weniger trinke, also mal 1,5-2 l, reagiert die Haut mit erhöhter Pickelbildung und bevor ich aussehe wie ein pickeliger Teenager :shock: trinke ich doch lieber etwas mehr.

Gestern hab ich seit einer Woche mal wieder Spocht gemacht, ich faule Sau!!! :anonym: Schwimmen, 1,3 km gesamt, die ersten 500m wechsel Kraul Brust, die 2. 500m bin ich gekrault mit Luft holen am Beckenrand und bin echt ein bissl stolz so lange durchgehalten zu haben. Die letzten 300 m entspanntes Rückenkraulen, Schwimmbrett mit Kraulbeinschlag und Brust. :cooler:

Sushi

Jaaaaaaaaaaa, Fleiiiisch!!! Diesmal 200g (!!!) Zwiebelmett auf Paprika mit Gewürz und frischem Basilikum, jam jam :zunge: :prinzessin2: heute Abend wird eigenes Rinderfilet gegrillt, jamjam...
waage heute Morgen: 75,4 kg, macht nun -4,2 kg mit der Fleisch/Wurst, Gemüse, Kräuterpulverdiät. Und es geht mir verdammt gut! :hurra: :cooler:

schiffsdiesel

Sehr gut. WEITER SO :klatsch:

Sushi

Gegrilltes eigenes Rinderfilet mit Sushis Würzung dazu einen Broccolisalat, Nuselsalat mit Rucola und gerösteten Pinienkernen. Gereicht mit Prosecco Rosé und einem weichen roten Syrah. :prinzessin2: :cooler:
heute 25 km Straßenlauf! :cooler:

Sushi

25 km in 2:48 bis 11 km war ich flott, ca. 6er schnitt, dann wurde es immer laaaangsamer, bei 21 km waren es nur noch ca. 7:20 bis 7:30... Ein wunderschöner Lauf bei bestem Wetter und netten Leuten! Das war seit 5 Jahren mein längster Lauf. Für meine Verhältnisse passte die Leistung mit einer Durchschnitts HF von 163, HF max 172. :D ja, für Langstrecke ist das zuviel...

schiffsdiesel

Egal. Durchgezogen=FULL PULL. So muss das!
Was spricht die Waage?

johncaba

**Wohoww... schon jetzt 25? :shock: :pferd2: :lol:
Respekt, LadyFisch... :lol: :cooler:
**

Sushi

Hey, wenn ich in Hannover ankommen möchte muss ich mal zu Potte kommen!!! Und wenn isch Elsass überleben möchte, geht das auch nur vorbereitet mit :Running: und mit :bier: ;) erst recht wenn es im September an die Kette geht, sollte man echt fit sein... Und nicht so wie jetzt :grins:
gewicht heute Morgen: 75,9 kg. Nach so einem Lauf bin ich tendenziell eher schwerer, vielleicht weil anschließend besonders viel Wasser eingelagert wird :nixweiss:

schiffsdiesel

Oder Du hast zuviel von der fettigen Luft eingeatmet? Soll ja ganz schön gefährlich sein habichmirsagenlassen....duckundweg :pferd2:

Sushi

Alda, die sch... Fettige Luft habe ich wieder ausgeatmet... :cooler:
gestern abend klettern, dachte nach der ersten route, mir fallen die Unterarme ab, nach der zweiten ging es dann schon besser. Gestern 2 Eier, 2 Kekse, 300 g Rinderhack, 250g Gemüse, 250ml Milch, und Kräuterpulver natürlisch... läuft :cooler:
Gewicht: 74,9 :reib: :hurra:

schiffsdiesel

Was'n hier Phase? :aufsmaul:

Sushi

Aaaaalso dat Sushi war die oberfaule Sau letzte Woche :binweg: :schaem: bin ja nur 1x geklettert und gestern habe ich dem Cheffe dat :maennerpopo: versohlt und mit meinem Analvibrator gedroht, wenn er seinen A... Nicht bewegt... Die faule Sau!!! Hmmm :shock: :schaem: ach, ne, das war umgekehrt! Isch persönlich bin die faule S... Ejal!!! Hat auf jeden Fall Riesen Spaß gemacht aber bin etwas zu lahm... Isch gelobe diese Woche fleißiger zu sein!!!
am WE gab's wieder geiles gegrilltes Rindfleisch mit einem Joghurt-Limetten Dressing, zum Nachtisch Süßkartoffel-Ingwer-Kokosmilchcremesuppe. :shock: das war vegan! Und verdammt lecker!!!
Gewicht gestern 74,6 kg, also bis jetzt genau 5 kg. :hurra: läuft... Bis Donnerstag müsste ich erst 5 haben, schauen wir mal, was noch passiert. Davon ab müssen noch ein paar fette Kilometers bis Hannover auf dem Asphalt gelassen werden... :jedi:

eusebiatesaurus

Hmmm...was Ärsche betrifft, seid ihr schon alle eine WINZIGKEIT fixiert, oder..? :D

Sushi

Tja, Ärsche, :maennerpopo: Titten :titten: gehört alles dazu... Uuund hömma Sweetheart, guckst du nicht auch gern auf schöne Männerärsche? :cooler: Wat meinst du Hübsche, warum isch beim Marathon mitlaufen tue???? :wink: Nuuuur (!!!) wägen die Ärsche Mann!!! Wo hast du sonst so viele geile kack-..., äh ne, KnackÄrsche? OK, die Ärzte im Bundeswehrkrankenhaus... :D Jamjam, lecker... Verdammt Bin doch immer gesund... :roll: :loldoppel:

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