StahlArsch from Hell (Training Sushi)

eusebiatesaurus

Hm. Fällt männlich-menschliches Eiweiß eigentlich unter die Verbotsgrenze? Wir sollten Wasabi ins Boot holen ( duckundwech, sorry, DEINE Vorlage :D)

schiffsdiesel

Sushi schrieb:
Montag: 1/4 h schwimmen (kraulen) der Rest .......

.... das Radeln auf einem betonierten Feldweg war die Hölle!!!! Alle 2 m ein kleiner Betonabsatz! :shock: Frag lieber nicht, wie es meinem Arsch geht!!! :mecker:
macht 3h 25 min, es fehlen noch 3h 35 min :D

Ja was denn? Ein STAHLARSCH FROM HELL steckt sowas doch locker weg, oder? :D

Sushi

Puh, momentan ist nur Arbeit Arbeit , Familie und ein bissl Unsinn reden :shock: :'(
zum zugn komme ich kaum, keine Ahnung, wie es nächstes Wochenende wird...
es stellt sich gerade sogar ein Faulheitsschmerz ein... Kennt ihr das, wenn der Körper nach zugn verlangt und die Muskeln zu schmerzen beginnen? Irgendwas muss isch machen... :kopfwand:

schiffsdiesel

Mach doch Liegestütze. Die kannste ÜBERALL machen und immer zwischendurch. Im Laufe des Tages kommt einiges zusammen. :thumbs:

schiffsdiesel

Und Squats! HEY SQUATS das gibt nen richtigen Stahlarsch!!!
(From double HELL) :D

eusebiatesaurus

Squats immer beim Zähneputzen, dann hast du morgens und abends je 50 zusammen :-)

Sushi

Ok, squats bin isch dabei, LS lasse ich, genauso wie Klimmis weil meine Schulter immernoch zickt... :'( :'( :'( ansonsten würde ich den halben Tag Klimmis machen, die Stange hängt ja im Flur, bei der Arbeit auch...

Sushi

Boah, isch will ja net meckern, aber... mir tut aaaallleeessss weh!!! :'( :'( :'(
dafür lacht Wasabi weil selbst eine Bordsteinkante zu hoch ist! :shock:
ab Bauch abwärts argh!!! Weiß gar nicht, wie ich mich hinlegen soll... :shock: :binweg:

schiffsdiesel

Was haste gemacht?

Sushi

Aaalso, isch war beim strong Vikings, was ich da gemacht habe??? Ähmmm, da Popo geschaukelt, über ein paar Hindernisse und habe mich die Berge hochgequält :lol2:

Sushi

Frühstück:
Honigbrot mit Nüssen, Pistazienkernöl, Honig, Kresse, Radieschen, dazu indonesischen Kaffee aus einer schonenden Röstung, hmmm

Sushi

Kann keine Fotos hochladen :cry:

schiffsdiesel

Ich dachte, dies sei ein STAHLARSCH Trainingsfred? :gruebel:
Wo sind die Stahlarschfoddos? :D
Hier ist kein Foodblog... :lol:

Sushi

Vorletztes WE war genug Stahlarsch, 'mein Knie braucht noch ein bisschen Ruhe.
ich konzentriere mich unterdessen auf Sex Drugs and Rock'n'Roll ... ;) :safersex:
immerhin wird das Knie langsam besser. :D

captnstardust

Das machst du schon richtig!
Aber pass auf, dass Sex, Drugs and Rock n Roll nicht in der Zelle endet :lol2:

johncaba

**Ts, ts.... unglaublich hia!!! :shock:
die richtige Antwort lautet:
SEX, DRUGS & CaBaMuSiC!!! :aufsmaul:
:lol:**

Sushi

So, fauli Sushi (ich rede mich mit dem beschissenen Knie raus) durchsteichbutton fehlt!!! :mecker:
hat heute trotz Regen echt den Arsch bewegt, nachdem letzte Woche nur 20 min schwimmen und 2h Sauna :D drin waren...
wir sind tatsächlich 5 km in ca. Einer halben Stunde gelaufen!!!
Boah!!! So unfit war ich schon lange nicht mehr!!! Pfiff aus dem letzten Loch!!! OK, nach letzter Nacht mit Magen Darm... :kotz: was will man erwarten... :nixweiss:
immerhin war es wieder ein Anfang und mein Knie ist ehrlich wieder genesen. :hurra:

schiffsdiesel

Auch kleine Schritte führen zum Erfolg. :cooler:

Sushi

Es ist Zeit für eine neue Challenge!!!
:hurra2: ab jetzt bis Sonntag jeden Tag 5 Minuten Seil Springen, Wasabi hat mir extra ein schönes bestellt :D Strafe? Keine Ahnung, keine Lust auf Strafe... :irre:
mal schauen, wie es sich auswirkt!!! :gruebel:

Sushi

Sonntag 10,5km in 1:10 gelaufen, schneller durfte ich nicht... :D

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