:cooler: Sooodalä, war die Woche über ziemlich faul, bis auf das unkoordinierte Klimmizugn hab ich nichts gemacht, bis auf gestern... :aufsmaul: 
ca. 1/2h Brücke davon 6 min hinlaufen, 6 min zurück, 18 min treppe - ca. 8 min Brücke überqueren macht 10 min treppe netto bzw. bin ich die Treppe runtergelaufen und den steilen Sand/das Geröll neben der Treppe wieder hochgelaufen. Dort runterzulaufen scheint mir wg. Der extremen Steigung zu gefährlich zu sein... :gruebel:
dann Klimmis und wieder versucht auf den Medizinbällen LS zu machen. War schlecht, hab 2 LS geschafft weil meine Arme von den Klimmis schon platt waren, somit wurde es planking, auch rückwärts auf den Bällen... Planking mit Händen Ufgestützt. :D
mal wieder geniales essen, eigenes Viech, frische Kirschen und rotes Basilikum aus dem Garten, den Braten mit Omas Tannenspitzensirup und omas Kräutersalz verfeinert,
sprich Braten in Faserrichtung (!) stellenweise eingeschnitten, dann kommt mehr gewürz ran und es gart schneller, mit Salz, Pfeffer, Rosmarin, Knobipulver und ein wenig Balsamico einmassiert, besonders auch die Einschnitte, dann angebraten. Nach dem Anbraten oben Tannenspitzensirup und frisch gemahlenes Chillipulver drauf, 20 min bei 180 grad in den Ofen, dann umdrehen, oben wieder sirup und Chilli drauf 1/4 h bei 200grad in den Ofen, fertig, hammäää!!! Achja, den Sud aus der Pfanne, die auch mit im Ofen war einfach drübergießen... :joint:
