Jaja, das habe ich schon verstanden :lol: Aber so maschinell funktioniert das nicht. Manchmal weiß ich, dass ich laut Buch einen Schritt weiter gehen könnte, aber ich brauche die Wiederholung noch mal für den Kopf. Oder an anderer Stelle muss erst was wachsen ( sagt sogar Wade, als Vorwort für die Brücke).
Ich merke auf alle Fälle, dass ich inzwischen für jede Übung mehr Muskeln benutze, als vorher, z.B. war der ganze Körper bei den Pushups vorher weniger beteiligt. Da tat mir dann gerne die LWS weh, das ist jetzt anders. Also, von aussen wird mir Veränderung bescheinigt :hurra:Ich selbst brauchte zumindest eine Unterbrustweite größer ( hätte ich vielleicht doch mal vor Beginn alles messen sollen? :gruebel: das war mir zu sehr "Posing") und konnte einigermassen lächelnd über den "Füllig"-Spruch der Verkäuferin hinweg gehen. Ansonsten kommt es wirklich auf die Körperspannung an, wenn ich wie gerade wieder etwas aussetzen muss, fühle ich mich durch das Zusammenfallen eher massiger in der Mitte, Hosenbund kneift. Aber wenn es läuft, sitzen die Klamotten fein :smile:
Nachtrag: okeee, nachdem ich jetzt eben ansatzlos Beinheben 5 40Stück ohne Hüftknack produziert habe, mache ich morgen mal Schritt 6 :cooler:
