Römische Liege war dieses Foltergerät, auf das man sich hüftlings gelegt hat ( für bäuchlings war schon kein Platz mehr). Die Beine wurden dann zwischen drei Polster ( knapp über Knie, unter Wade, über Fußgelenk, wenn ich mich richtig erinnere )eingeflochten. Und dann hast du den Oberkörper ab Hüfte in die Waagerechte genommen, war gut für Hintern und unterer Rücken.
So, ich hab jetzt ca eine Stunde ( aber langsam) auf dem Boden rumgeturnt (Beine/Bauch/Rücken)und auch mit den Kugeln angefangen ( seitheben, Fronthegen, Rumpfbeuge nach vorn und zur Seite)... keine Ahnung, wie strukturiert das war, aber nach dem Pony nachher ist ja auch noch Studiopilates nachher dran :D Ja, in den Ferien habe ich schon den schönsten Job der Welt :thumbs:
