E.T. will zu hause Arme trai...äh, dings

eusebiatesaurus

YYYYEEEHA!!!!
Nach dem Aufwärmen ( Hanteln sind wirklich besser als Kugel) und dem üblichen sich aus der Hocke ziehen und an die Stange hängen habe ich heute das erste Mal zwei RICHTIGE Chinup geschafft und direkt danach noch mal zweieinhalb ( da kam ich beim 3. nur mit der Nase an die Stange). Danach zweimal ein Pullup der allerdings auch nur bis zur Nase ging. NUR???? *batsch*, Weib freu dich!!!! :hurra: Heute Abend stell ich mir noch mal den Wecker :D
Nachtrag: 10 min alles gegeben... das sah vielleicht nicht so schön aus wie morgens, aber es ging ja ums dranbleiben-egal, ob es schmerzt :thumbs:

schiffsdiesel

Geilomat ! :klatsch:

Sushi

Klasse!!! :cooler: das nenne ich mal einen Erfolg!!! Siehst du, es geht langsam!!! :reib: :respekt:

eusebiatesaurus

Danke euch :)

eusebiatesaurus

Hantelaufwärmerei....
Danach: Planking Sally ( Hände/Ellenbogen) 2 Min :cooler: ; 1 1/2 Min Hunderter;
Dann 50 Squats 50 Situps 30 Pushups :thumbs:
40 Squats 40 Situps 15 Pushups
30 Squats 30 Situps 1/2 Min Planking
20 Squats 20 Situps 1 Min Planking
Danach.....

eusebiatesaurus

Katerbedingte Pause :lol:

captnstardust

RESPEKT!
Ich staune immer nur, was du da an Programm durchziehst. Wo nimmst du nur die Motivation her. :gott: :gott: :gott:

eusebiatesaurus

Ihr seid es ;) Und ich mag das Gefühl der Körperspannung. Es ist nicht primär so, dass ich wirklich riesig aufbauen will... zu große Trapezmuskeln finde ich eher gruselig, da passiert ziemlich schnell was ( wobei das wahrscheinlich gegen Nackenschmerz hilft). Aber gegen Definition habe ich definitiv nix :D Und neulich habe ich nach dem Klimmzügen da ziemlich interessante Einbuchtungen vorne an den Schultern gefunden....da bin ich gespannt, was noch passiert. :klatsch:

schiffsdiesel

Du wirst irgendwann aussehen wie eine Fledermaus, wenn Du so viele Klimmies rockst. :shock: :lol: :klatsch:

eusebiatesaurus

Stimmt. Wenn ich mich mit den Beinen hochziehe, GEHT ES BESTIMMT SCHNELLER :lol2:

johncaba

**Wo ist noch mal das EusiHULKbild?? :hurra: :lol: :respekt:

**

Sushi

Morgen kopiere ich dein Programm, hättest du was dagegen??? :cooler:

eusebiatesaurus

Wenn es dir nützt, da steht kein Copyright drauf :lol: Kinners, bis lang ist ja noch gar nicht so höllisch viel passiert... ok, auf die Pushups bin ich schon stolz, aber die Klimmzüge sind ja wirklich noch nicht zum Angeben. Sushi ist mein Zeuge, an ihrer Stange habe ich kläglich versagt :schaem:

schiffsdiesel

Einer meiner Kollegen hat eben 21 Stück gemacht.
IN EINER MINUTE!!! :shock:

Sushi

<a rel="nofollow" target="_blank">schiffsdiesel</a> schrieb:
Einer meiner Kollegen hat eben 21 Stück gemacht.
IN EINER MINUTE!!! :shock:

:shock: :schaem: irre!!! :thumbs:
ET, wenn wir unser ganzes Leben weiterzugn schaffen wir das auch... ...wenn wir 60 sind... ;) :loldoppel:

eusebiatesaurus

Bestimmmmmt...... also, wenn ich mal.... sagen wir fünf richtige schaffe, gestartet mit langen Armen, bin ich glücklich :D
Aber heute wird das nix. Ich bin vorhin 4 Stunden mit einer Kollegin Fahrrad gefahren und kam auf der Rücktour an einem Baumarkt vorbei.... jetzt habe ich Farbe.... und erst mal (fast) alles in der Küche in die Mitte geschoben :shock: Naja, Lupine ist halt grade unterwegs..... nachher klebe ich ab, morgen trainiere ich rollen und pinseln

eusebiatesaurus

Ein paar von euch kennen ja die kleine Küche....

eusebiatesaurus

.....ungefähr so groß wie der Flur :lol:

johncaba

**Pink?? :hurra: :lol:
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eusebiatesaurus

Komm etwas näher, ich kann nicht so weit ausholen.... nö, die Farben bleiben annähernd die gleichen ( es sind dicht meine Lieblingsfarben, aber es wirkt wärmer, ist ja ganz dunkle Nordseite).

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