Oh ja, das wird es sein... wenn der Körper schon nicht so gut, lach , :kopfwand: vorbereitet ist, soll es zumindest der Geist sein. Einbilden funktioniert bei mir recht gut, oder in Fachkreisen auch Visualisierung genannt... ich bilde mir einfach ein, dass ich es kann... :loldoppel:
nur gestern bin ich 1,5km geschwommen, in 45 Minuten... mit anschließender Sauna.. und heute habe ich Muskelkater, von der Sauna natürlich... :gruebel: oh oh, das waren schon 50% mehr geschwommen als sonst... aua... hmmm, um ein paar lange Schwimmeinheiten werde ich wohl nicht umzu kommen. :shock:
hab ja noch 6 Wochen... das muss reichen.
Hilfreich fand ich beim kraulen die Vorstellung ein Boot mit Motor zu sein, welches sich leicht Vorwärts bewegt, Kopf Unters Wasser und recht weit hinten an der Schulter atmen, den Wasserwiderstand fühlen. Und Zack, ging es schneller. Ich habe bahnenweise zwischen Brust und Kraul gewechselt.
heute morgen musste ich 1/2h Tussi Workout machen wegen meinem Rücken. :cry: naja, immerhin hilft es sofort und der Schmerz ist erstmal weg . :grins:
heute habe ich mir zwischendurch zwischen Terminen in der Pause 1h Spinning als Ziel gesetzt.
