<a rel="nofollow" target="_blank">schiffsdiesel</a> schrieb:
Alles Muskeln? :shock:
Klar, bestehend aus Schoki und Eis... :kopfwand: ne, ernsthaft, hab seit s1,5 Wochen mit der Fresserei wieder aufgehört, ja es gab abends echt mal eben 600 ml Eis mit Streuseln, einen Liter schaffe ich nicht auf einmal.
nach dem HH Marathon und der vorigen Radeinheit bekam ich meine Hose sehr deutlich nicht mehr zu, es fehlten plötzlich ca. 8 cm!!! Kein Scherz!!! :shock: :shock: :shock: drei Tage später passte alles wieder locker.
jetzt wird die Hose nach jeder Radeinheit etwas enger, passt aber immerhin noch. Ja, ich habe nur eine Hose..;) . :irre:
Itchy, ja, diese Motivation klnntendie Arme besänftigen :lol: nichtsdestotrotz muss ich echt ran. Ich Zuge aktuell wie ne Wildsau, so viel habe ich in einer Woche glaube ich noch nie gemacht! :reib: außer zu Kampfsportwettkampfzeiten vor 13-15 Jahren... damals hatte ich muskulär sehr gut ausgebildete Oberschenkel, vielleicht blähen sie deshalb immer so schnell wieder auf... :gruebel:
Gestern: morgens 1/2h Tussi Workout für Rücken, Bauch und Stabilität, abends 1h Spinning vorm Cybertrainer im Studio, dann etwas Bauch-Rückenübungen mit etwas Stretching. Gefühlt haben sich meine Kraft und Ausdauer beim Spinning verdoppelt, ich kann immer wieder Power herzaubern, selbst wenn die Schenkel kurz zuvor leergelutscht worden sind...
eine Waffe werde ich im Wettkampf einsetzen, nämlich Gels. Ich Zuge immer komplett ohne Kohlenhydrate und ohne extra Verpflegung bis auf z.B. Ein L-arginin-oder wie das hieß mit Lysin als Pulver in meine 750ml Trinkflasche, wahlweise eine Magnesium o.ä. Brausetablette für den Geschmack. Beim Wettkampf bekommt der Körper plötzlich durchs Gel mehr Energie als er gewohnt ist, welches sich dann in Power umwandelt. Und mein Magen verträgt eine dauerhafte Gelernährung , obwohl er es nicht gewohnt ist. Es ist immerhin besser als sich durch 100 Bananen voll anzufühlen, was echt unangenehm ist. Bei meiner ersten und einzigen Mitteldistanz vor 7 Jahren hat es auch super funktioniert. :grins:
