Meine Fress- und Saufliste ähnelt der von Diesel. Was ich sehr gut vertrage und mir auch schon mal geholfen hat ist rote Spitzpaprika.
Bei langen Läufen habe ich manchmal das Verlangen nach Apfelschorle. Ob das gut ist ? Muss ich mal probieren. Obwohl, wird es beim ZUT eh nicht geben. Also ... hab nix gesagt. Das mit dem Iso Zeugs ist so ne Sache. Die wenigsten schmecken mir und die meisten lösen bei bei mir nach einer gewissen Zeit Würgereize. Ich versuche mich dennoch langsam heran zu tasten. Gibt es eine Lösung gegen Übelkeit während des Laufes ? Es ist ja nicht immer so bei mir, vielleicht jeder vierte Lauf und alle bei hohen Temperaturen. Mein Problem ist, dass ich nach einer gewissen Zeit nichts mehr zu mir nehmen kann. Ich, dass ich dass bis zum ZUT unter Kontrolle bekommen werde. Das letzte mal habe ich Kotzikotzi letztes Jahr Anfang August beim Malaysia Marathon machen müssen. Die Gründe könnten die hohe Luftfeuchtigkeit, Temperaturen und die nicht vorhandene Vorbereitung (Urlaub war irgendwie zu schön, um sich sportlich zu betätigen) gewesen sein. Zudem noch die absolut falschen Schuhe (XA Pro) für 42 km Asphalt getragen.
Wie auch immer, ich teste weiter.
An dieser Stelle ein großes Dankeschön für den Tipp mit den HOKAS Speedgoat. Ich habe mich in die Teile verliebt. Hätte nie gedacht, wie toll sie sitzen und beim Laufen im Gelände mit der tollen Dämpfung und "Sicherheit" noch mehr Spaß machen.
Letztes WE bin ich morgens 14 km flach mit anderen Schuhen gelaufen und 2 Stunden später (musste einen Freund schnell zum Flughafen fahren) nochmal 28 km im Gelände mit den HOKAS. War vielleicht zu viel an einem Stück mit nagelneuen Schuhen aber hat dennoch toll geklappt. Ein bissi hat der kleine Zeh am linken Fuß am ende gemotzt und die rechte Fußsohle hat sich etwas über die ungewohnten Schuheinlagen gewundert. Aber wie gesagt, ansonsten alles top. Unter der Woche 2x12 km mit Kumpel flach, vorgestern 6 km mit knapp 800 HH am Hausberg und heute steht mindestens noch ein 30er imGelände. Je nach Befinden vielleicht noch ein kleiner Zuschlag.
Bin voll motiviert auch wenn die Oberschenkel etwas angemüdet sind. Sollen sich mal nedd so anstellen. Jetzt geht`s raus in die Natur, jippiiiii ! !
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