so, der rücken ist wieder gut (zwischenzeitlich kleiner rückfall, als ich eine metallstange aus dem boden ziehen wollte).
aber jetzt kommt der schock:
gestern morgen gewogen: 80 kg !!!!!! :shock: :shock: :shock: :s:shock:
was ist da los ? das sind 6kg mehr, seit dem bestwert von mai (kurz vor dem sansibar urlaub)
und dann kam john und sagte im urlaub: "waaaaaas nur 3 rand volle teller vom buffet ? was ist da los ? hast du etwas keinen hunger ? "
ab jetzt: kein alkohol, keine zigaretten, keine süßigkeiten. obst nur vor 12 uhr.
bin heute 25km mit dem rennrad zur arbeit gefahren - abfahrt um 6 uhr, da ist es echt dunkel - fuck !
gestern 5km in 23:30
