SuShiNaTor 2019 (Training Sushi)

Sushi

...unser Eierproduzent...

CaBanossi

Sushi schrieb:

Cabanossi und Interceptor??? Wir brauchen Start- und Zielgewicht! :aufsmaul:

ihr müsst mich nicht zum essen einladen...

und für den Fall, dass ich euch einla.....nääääh - das wird nicht passieren :)

Im Ernst: ich hab ja, seit ich mit john intim geworden bin, auch diese vegetanistische krankheit - und das ist das mit Essen einladen oder eingeladen werden schwierig.

Dennoch ist es aktuell auch meine Prämisse 10% abzunehmen. Verliere ich, gebe ich gerne CaMoCo aus, bis ihr umfallt !

Bei mir gings am 27.12 aber schon los. Mit 80,8 Kg. Stand heute bereits bei 78kg.

Meine persönliche deadline ist der 17.06. Bis dahin würde ich gerne sogar etwas mehr als 10% geschafft haben.

eusebiatesaurus

Und wie sie Gras fressen...die arbeiten mit Picken und Scharren mal eben in zwei Tagen zu dritt 2 Fangkörbe Rasenschnitt weg :lol:

Sushi, sag, die für B12 verantwortlichen Bakterien, leben die nur auf Grünzeug oder auch auf Resten wie Möhrenschalen, Fallobst, Gemüseresten?

Sushi

Eusebia Tesaurus schrieb:
Und wie sie Gras fressen...die arbeiten mit Picken und Scharren mal eben in zwei Tagen zu dritt 2 Fangkörbe Rasenschnitt weg :lol:

Sushi, sag, die für B12 verantwortlichen Bakterien, leben die nur auf Grünzeug oder auch auf Resten wie Möhrenschalen, Fallobst, Gemüseresten?

Keine Ahnung, frage Duckman = Superman weil er so aussieht und Duck weil er Enten züchtet bzw. Seine Arbeit darüber schreibt. Vielleicht kommt er mit ums Steinhuder Meer :g:grins:
@ cabanossi ich vertrage keinen Camoco. Von Cola wird mir immer schlecht. 3-4 Bier und ich bin bedient, es sei denn ich arbeite 2 Wochen intensiv an meiner Trinkfestigkeit.

Sushi

...davon abgesehen koche ich auch öfter mal vegan. Zwar nicht mit Absicht, passiert einfach so.

Interceptor

Bei mir geht es bei 100kg los und muss unter 90kg bis dahin gibt es keinen Alkohol, Start ohne Alkohol war an Silvester aber das alleine reicht nicht.

johncaba

Macht doch mal ne Tabelle... :cooler:
Warte, ich bereite die mal vor... :yau:

eusebiatesaurus

Sushi schrieb:
>

Eusebia Tesaurus schrieb:
Und wie sie Gras fressen...die arbeiten mit Picken und Scharren mal eben in zwei Tagen zu dritt 2 Fangkörbe Rasenschnitt weg :lol:

Sushi, sag, die für B12 verantwortlichen Bakterien, leben die nur auf Grünzeug oder auch auf Resten wie Möhrenschalen, Fallobst, Gemüseresten?

Keine Ahnung, frage Duckman = Superman weil er so aussieht und Duck weil er Enten züchtet bzw. Seine Arbeit darüber schreibt. Vielleicht kommt er mit ums Steinhuder Meer :g:grins:

Hm,

falscher Verlag...aber das war Aquaman ja auch ;)Bring mit :grins:

Sushi

Woche 3
Mo: radeln mit gefühlt 50 kg Gazelle
22km 100 Minuten, davon 7km mit Mini Zwerg und der Rest im Regen/Wind
1/2h schwimmen 1025m Brustschwimmen

Momo

John CaBa schrieb:
Macht doch mal ne Tabelle... :cooler:
Warte, ich bereite die mal vor... :yau: :lol: :lol:

Geile Tabelle :lol: :lol: :lol2:

Sushi

Ernährung
wilder Smoothiemix aus Gemüse Fenchel, Rotkohl, ggf. Gurke, oder Zuccini
Obst Apfel, Orange, Zitronensaft
zimt, ggf. Honig Pfeffer, Senf, gerstengraspulver
dazu etwas Walnussöl oder Mohnöl oder Bio Olivenöl
1 Hand voll Nuss Mix

Sushi

Woche 3
Mo: radeln mit gefühlt 50 kg Gazelle
22km 100 Minuten, davon 7km mit Mini Zwerg und der Rest im Regen/Wind
1/2h schwimmen 1025m Brustschwimmen
Di: 1:06h gehen 5,33 km
Mi: 22km 50 min 25 km/h HF 133, dann 11km weiß nicht wie lange, dann Gazelle voll gegen den Sturm 11km in 51 min bei HF 137 13,5 km/h... :shock: boah, Berge gehen mal bergab, ein Sturm dreht sich nicht... gesamt Mittwoch 44km ca.140 min.

Sushi

Gewicht 79,5 kg 81,5 Ursprünglich :cooler:

eusebiatesaurus

Das heißt, du lässt in einer halben Woche ein Kilo? Whow... :thumbs:

Sushi

Ich glaube, dass es Wasser vom schwitzen und Darminhalt wegen der Smoothies vornehmlich sind... Fett ist gefühlt auch schon weniger

Sushi

Woche 3
Mo: radeln mit gefühlt 50 kg Gazelle
22km 100 Minuten, davon 7km mit Mini Zwerg und der Rest im Regen/Wind
1/2h schwimmen 1025m Brustschwimmen

Di: 1:06h gehen 5,33 km

Mi: 22km 50 min 25 km/h HF 133, dann 11km weiß nicht wie lange, ca. 30 min dann Gazelle voll gegen den Sturm 11km in 51 min bei HF 137 13,5 km/h... boah, Berge gehen mal bergab, ein Sturm dreht sich nicht... gesamt Mittwoch 44km ca.140 min
Do: 1/2 h Gymnastik/Stretching
Fr: 20 min zügig gehen Strecke keine Ahnung
So: 1/2h Ruderget Widerstand 7 von 10 HF 134
547 min gesamt ca. 9h Zugn davon 86 min gehen 30 schwimmen (1km) 30 Gymnastik
401 6:41h radeln (gegen Win, auch mit Kind) 110 km

Sushi

Woche 4
Mo: nichts, bissl Stretching
Di: 24 km Rennrad 1:10h HF 137 20,3 km/h mit Stadtverkehr; RR 10,1 km 31 min 19 km/h HF 157 gegen den Wind; 10,5 km 33 min 18,5 km/h HF 138
gesamt 44,6 km RR in 2:14h

körperlich fühle ich mich zusehends fitter und je mehr ich radle, desto kleiner wird der Schweinehund :cooler: Knie und Sontiges OK, keine nennenswerten körperlichen Probleme. Rücken ist morgens oft etwas steif, nach ein wenig Bewegung geht es. Das ist normal.

eusebiatesaurus

Würde sagen, Sushi is on the road again :thumbs:

Itchybod

Sushi schrieb:
Woche 4
Mo: nichts, bissl Stretching
Di: 24 km Rennrad 1:10h HF 137 20,3 km/h mit Stadtverkehr; RR 10,1 km 31 min 19 km/h HF 157 gegen den Wind; 10,5 km 33 min 18,5 km/h HF 138
gesamt 44,6 km RR in 2:14h

körperlich fühle ich mich zusehends fitter und je mehr ich radle, desto kleiner wird der Schweinehund :cooler: Knie und Sontiges OK, keine nennenswerten körperlichen Probleme. Rücken ist morgens oft etwas steif, nach ein wenig Bewegung geht es. Das ist normal.

Hab da noch gar nicht drüber nachgedacht. :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt:
Du fährst ja zu dieser Jahreszeit Rennrad.
Wo liegt eigentlich Deine maximale Herzfrequenz? Sind die 10,1 km gegen den Wind schon Kotzgrenze? Nur das ich die Pulswerte besser einordnen kann.

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