johncaba Du SCHUMMELST doch!!Hab ich bei Dir nicht leere Tamponschachteln und leere Vodkaflaschen gesehen??? :shock: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Grummi Bääääääm :hurra: Heute nach dem Nüchternlauf das erste mal seit über 20 Jahren U-90 gewesen - okay, nur kurz aber das Ziel rückt näher? Am 10.01.2019 bei 111,1 kg die Notbremse gezogen und sukzessive Gewicht abgebaut :cooler:
Grummi Würde gerne die 89 kg dauerhaft haben. Mein Plateau liegt im Moment bei ca. 92,5 kg. Ist einerseits nicht mehr viel was fehlt, andererseits können 3,5 kg echt brutal viel sein? Respekt für deine Abnehmleistung?
eusebiatesaurus Super Grummi :thumbs: Whow, was für ein Durchhaltevermögen.Echt , Nossi, du warst mal über 100? Wäre ich nie drauf gekommen, ich dachte, dass du zu den Typen gehörst, die schmal geboren werden und dann auch nicht zunehmen.
Grummi Mit KW 16/20 bin ich auch wieder voll zufrieden :) Insgesamt ca. 37,5 km gelaufen inklusive 1 km Vorfuß auf dem Laufband, nen weiteren Halbmarathon und 4,44 km für Eusi :cooler: Mit den Kids dann noch 30 km MTB :hurra:
johncaba Melde Dich, wenn du 10 KM Vorfuß gelaufen bist.. :lol: :lol: :zunge: Der Rest: Huiii.... LÄUFT!! :hurra: :gott:
Grummi In KW 17/20 lief es auch wieder ganz ordentlich :) 10 km Laufband, 16 km gejoggt, 24 km MTB, 1 Std. Zirkel- und Stabi-Übungen und 11 km gewandert :cooler: Last but not least noch die Fummeltrainer C-Lizenz gemacht :frauenpopo:
Grummi KW 18/20: Ca. 18,5 km Laufband und ca. 10 km gejoggt. 1 Stunde Zirkel- und Stabi-Übungen? Leistung ist relativ stabil mit 25 - 30 km laufen pro Woche? Mehr Zeit bleibt leider auch nicht um die km zu steigern oder ich müsste schneller werden???
Grummi <a rel="nofollow">John CaBa</a> schrieb:Wird Zeit, dass Du wie ich deine KG und Fett% mit angibst... :cooler: Mit meinen Werten kann ich nicht angeben - die sind zu hoch?
amplitude Grummi schrieb:Mehr Zeit bleibt leider auch nicht um die km zu steigern oder ich müsste schneller werden??? Schneller solltest du von ganz alleine werden, einfach ab und an mal bissi das Pedal durchdrücken ;)
Grummi KW 19/20 war sehr abwechslungsreich und vielseitig:) 23 km Laufband mit bösen Vorfußexperimenten und Inter-Wal (hat Cheffe <strike>befohlen</strike> empfohlen :kotz:, 16 km joggen, gute 25 km MTB und 13 km Kanutour mit den Kids :cooler:
Grummi KW 20/20 ca. 36 km joggen, gute 21 km TB und 30 Minuten Zirkel- und Stabi-Übungen :cooler: LÄUFT :hurra:
johncaba Jaja.. du junger Gauner... :aufsmaul: Zum ZUGn gehört auch das passende ESSEN!! ::shock: ALSO: Wie oft isst Du Salat und wann schlägst Du da nochmal Mohrrüben drauf?? :gruebel: :lol:
Grummi Die Frage ist, was bedeutet für den einzelnen Salat? Wenn man genau hinschaut, sieht nan bei meinem heutigen Mittagessen ein paar grüne Blätter durchleuchten - das ist Salat, glaube ich jedenfalls. Hauptbestandteile sind jedoch Hähnchen, Erdbeeren, Tomaten und Körner - für mich ist das SALAT ? :cooler:
