So ich glaube zum regelmäßig Training bloggen ist es noch zu früh.
Krass finde ich, wie stark man beim Radeln abbaut. Ich war jetzt zwei mal mit dem Rennrad unterwegs. Der nächste Berg hier hat ca. 120 Höhenmeter. Normal ist das mein Aufwärmhügel. Bei der ersten Ausfahrt dieses Jahr wollte ich da rüber und es war echt übel. Naja das wird wieder. Mit dem Rennrad wollte ich auch noch zum Bike Fitting, nachdem das beim Zeitfahrrad soviel gebracht hat.
Ansonsten versuche ich gerade abzunehmen. Durch post-Roth, Weihnachten und Corona habe ich es auf fast 90 kg gebracht. Das geht gar nicht. Ein Facebook Thread von Shorty hat mich inspiriert es mal mit Smoothies zu probieren. Morgens habe ich wenig Hunger und in der Arbeit eigentlich auch nicht. Beim Abendessen haue ich dann halt rein. Danach wird noch das Süßigkeiten Regal geplündert. Also wird jetzt mal das Abendessen durch Smoothies ersetzt. Gut heute gab es noch etwas Ofengemüse dazu.
Smothie gab es heute:
Karotte, Apfel, Ingwer, O-Saft. Hat erstaunlich satt gemacht und fast sogar geschmeckt.
Morgen gibt es:
Mandeln (wenig), Apfel, Banane, Joghurt, Milch und Zimt.
Dann habe ich noch:
Hüttenkäse, Mandelmilch (ist das eigentlich ein veganes Sakrileg das zu mischen?), Protein Pulver, Walnüssen, Vanille
Danach gehen mir die Ideen aus. :gruebel:
Ich hab mir aber heute noch Cashew Muß gekauft.
Damit ich nicht zu wenig Eiweiß futtere, habe ich noch Quark, Alpro Soja, Luuv.
Aber ich bin offen für Anregungen.
Der Thermomix schreddert das Zeug leider nicht so richtig smooth. Ich will mir aber keine Mixer extra kaufen. :gruebel:
Achso ich habe nicht beide getrunken. Einer ging an Itchy-Frau. Die Itchy-Kinder fanden es nicht so geil.

Hmm :gruebel: ich dachte erst ich hätte mit den Smothies schon den Stein der Weisen gefunden, nachdem ich unter der Woche erstaunlich viel Gewicht verloren habe. Ich sah mich schon auf den Titelblättern der Brigitte, Freundin, Men`s Health, Flex. :loldoppel:
Aber jetzt am WE ging es wieder hoch. Trotzdem letzte Woche mit 88,4 kg :schaem: gestartet. Heute morgen 87,6 kg. Niedrigster Wert die Woche 86,4 kg. :gruebel:
Ich glaube das Konzept an sich funktioniert. Eventuell muss ich am WE auch eine Mahlzeit ersetzen :cry: Wobei das eigentlich gut geht. Die Smoothies machen erstaunlich gut satt.
Hier nochmal die Rezepte für diese Woche (Mittwoch hatte Itchy-Frau Nudeln gemacht).
Mo : Karotte, Apfel, Ingwer, O-Saft.
Di: Mandeln (wenig), Apfel, Banane, Joghurt, Milch und Zimt.
Do: Hüttenkäse, Mandelmilch (ist das eigentlich ein veganes Sakrileg das zu mischen?), Protein Pulver, Walnüssen, Vanillearoma <-- das war hart
Fr: frische Erdbeeren, Mandelmilch, griechischer Joghurt, ein paar Haferflocken und Protein Pulver

Bevor jetzt die Veganer Mistgabeln und Fackeln sammeln, mir ist klar, dass es im Moment sehr Milch-lastig ist. Das Proteinpulver ist auch mit Molkeprotein. Ich schau mal, wie ich das etwas ändern kann.
Apropos am Freitag hat Aldi Luv Kram im Angebot...... und Gin u.a. Needle Gin aus dem Schwarzwald.