Itchy muss zurück nach Roth

eusebiatesaurus

Wird das eigentlich irgendwie mit Wasser verdünnt oder trinkt man das pur?

eusebiatesaurus

John CaBa schrieb:
Wie schmeckt der Grüne? Hab mich nie getraut... :shock: :lol:

Dir ist schon klar, wie viele Kalorien du schlabberst, wenn du ganz viel Obst auf einen Satz in dich reinkippst? :gruebel: Das könnte dann auch noch mal erklären, warum deine Hochleistungswaage immer mehr zeigt :lol:

Itchybod

Eusebia Tesaurus schrieb:
Wird das eigentlich irgendwie mit Wasser verdünnt oder trinkt man das pur?

Also der Salat schien relativ viel Wasser zu enthalten. Man gibt ja außerdem noch Eiswürfel rein, damit das Zeug nicht zu warm wird. Ich hab außerdem noch einen Schluck O-Saft rein.

johncaba

<a rel="nofollow">Itchybod</a> schrieb:
>

<a rel="nofollow">John CaBa</a> schrieb:
Wie schmeckt der Grüne? Hab mich nie getraut... :shock: :lol:

Boah Du hast mir das doch empfohlen :aufsmaul: Ich dachte Du wüsstest wovon du redest :cry:
::lol2:

<a rel="nofollow">schiffsdiesel</a> schrieb:
da Caba ist doch immer noch der Geilste: empfiehlt IRGENDWAS weiter, was er selbst nicht kennt. Der würde auch in einer fremden Stadt einem anderen Fremden, der ihn nach dem Weg fragt, IRGENDWAS raten wo er langgehen soll. ICH SCHMEISS MICH WEG VOR LACHEN. MUAHAHAHAHA

NeeeeNeee... Moooment!! :aufsmaul: HIER Mein Text:

<a rel="nofollow">John CaBa</a> schrieb:
Die bunten Smoothies sind gut, aber die GRÜNEN sind besser zum Abnehmen... :thumbs:
Den Mixer poste ich in SchneppiFred.. :thumbs:

**Wollte nur hinweisen, dass die GRÜNEN besser zum Abnehmen sind!! :lol:
UND weil sie Proteinhaltiger sein können, je nach Inhalt...

Ich muss nicht DROGEN zu mir nehmen nur um zu wissen, dass die GUT für mich sind??? Das is allgemein BEKANNT!! :hurra: :lol: :zunge:**

Itchybod

So kurzes Update: Wir waren im Center Park mit einer anderen Familie. Das hatten wir schon lange vor Corona gebucht. Leider war der Wasserpark zu. :cry: Dieses Wochenende machen sie wieder auf. War komisch in dem Park. Gefühlt hatten die nur 1/10 der normalen Auslastung und so ohne Wasserpark ist es nicht so toll. Wir haben aber wenigstens einen 160€ Gutschein bekommen. Mal schauen wann wir den "abfeiern".
Trotz viel Süßigkeiten und einem Grillgelage, habe ich mein Gewicht (85,9 kg) fast gehalten. Nächste Woche gibt es wieder Shakes.
Heute habe ich meinen läuferischen Endgegner in Durbach bezwungen. Ich wollte immer mal zu allen drei Aussichtstürmen hier laufen.
https://www.strava.com/activities/3577484346
34,81 km in 5h 24 min mit 1312 hm hoch und 1192 hm runter. Ich hab mich von Itchy-Frau nach dem letzten Turm abholen lassen.

johncaba

:respekt:
Was nimmst Du auf so ner Tour zu Dir?

Itchybod

John CaBa schrieb:
:respekt:
Was nimmst Du auf so ner Tour zu Dir?

Hatte relativ viel dabei.
Knapp 2 L Sportgetränk (powerbar und High 5 zero) und nochmal an einem Brunnen 0.5 L aufgefüllt.
1 Powerbar Riegel
3 verschiedene Gels und 1 Power Chomps (festes Gel)

Itchybod

So heute war ich in der hiesigen Muckibude :kopfwand:
Ich hatte mich da mit meiner Frau kurz vor Corona Lockdown angemeldet. Wir haben noch zusammen die Geräte Einweisung gemacht. Meine Frau hat es noch vor dem Lockdown geschafft den Trainingsplan zu bekommen. Das Studio ist so fancy, dass man mit Chipkarte von Gerät zu Gerät tingelt und alles auf der Karte drauf ist.
Heute hatte ich meinen Termin. Eigentlich dachte ich, dass ich jetzt auch den Trainingsplan bekomme. Aber irgendwie hatten die das verpeilt. Also hat mir nur der Praktikant nochmal die Geräte gezeigt. Der Typ mit mehr Ahnung saß eher auf der Terasse und hat geraucht oder Eier geschaukelt. Soweit wäre das ja o.k. Nur hatte ich mehr Ahnung von den Geräten, als der Praktikant. Auch von IAABBS o.ä. war nicht viel zu sehen.
Naja jetzt bin ich mal gespannt, ob ich nächste Woche einen Termin zur Trainingsplan Erstellung bekomme. Fairerweise sollte man sagen, dass die gerade in Kurzarbeit sind.
Ich bin mal gespannt, wie das noch so wird und wie lange ich da wirklich bleibe. Der Vorteil ist, dass das Studio in 10 min zu Fuß zu erreichen ist.
Aber wenn sich das mit der Chemie irgendwann mal nicht mehr lohnt, dann werd ich Fitnesstrainer. Besseres, als das was ich heute erlebt habe, kriege ich allemal hin.

Itchybod

So ich war bei der Muckibuden Einweisung. Der Trainer hat ein paar nette Übungen zusammen gestellt. Ist im Moment nicht so fordernd. Muss mal demnächst mit ihm reden. Aber dem Rücken tut es gut. Ich bin aber mal gespannt, wie es mit dem Studio weiter geht. Man sieht ganz selten andere Leute dort trainieren. Ich war jetzt 3 mal da und maximal war ein anderer da.
Laufen war ich auch diese Woche. Morgen ist dann das nächste Rennen der Summer Race Series. Jetzt schon 45 min. :kotz: Da werde ich wieder hart an der Kotzgrenze ums Erdbeerfeld rennen.
Am 17.7. geh ich mit dem Rennrad zum Bike Fitting. Vielleicht sollte ich das dann nochmal vorher fahren.
Gewichtsmäßig sieht es ganz gut aus. Anfang Februar soll ich mal 89,5 kg gewogen haben. Jetzt mit Smothies und weniger Essen war ich schon mal bei 84,2 kg. Macht eine Abnahmen von 5,3 kg :reib:
Ich würde noch gerne auch unter 80 kg runter. Aber wie ich es schon im Caba Fred geschrieben habe, Spaß macht es nicht und kleine Sünden werden sofort bestraft.
Hier mal meine graphische Auswertungen:

@"John CaBa" : Schwankungen von einem Tag zum nächsten um 1 kg sind glaube ich normal. Bei mir macht es halt einen riesigen Unterschied, ob ich nur Smoothie am Abend trinke oder "richtig" Esse. Im Worst Case entdecke ich noch Abends Süßigkeiten.

CaBa

jup, momentan gehts mit dem verlangen nach naschteugs.. :gruebel: fast null bock!! :lol: Habe festgestellt, wenn ich anfange n süßigkeits fressflash zu bekommen, hilft ne halbe std . ZUGn und das verlangen ist weg!! :gruebel:
1kg schwankungen:
Hmmm... meinste unsere häufchen bringen es auf n kilo?? :dhock: :lol:
AUF!! LASS UNS MESSEN!!! :lol: :hurra: :reib: :lol:

CaBanossi

na wenn du dir eh eine neue waage holst, kannst du auch nochmal auf die alte drauf machen. :lol:

Itchybod

<a rel="nofollow">CaBa</a> schrieb:
jup, momentan gehts mit dem verlangen nach naschteugs.. :gruebel: fast null bock!! :lol: Habe festgestellt, wenn ich anfange n süßigkeits fressflash zu bekommen, hilft ne halbe std . ZUGn und das verlangen ist weg!! :gruebel:
1kg schwankungen:
Hmmm... meinste unsere häufchen bringen es auf n kilo?? :dhock: :lol:
AUF!! LASS UNS MESSEN!!! :lol: :hurra: :reib: :lol:

NEIN ich kacke nicht auf meine Waage.
Also wenn man so interesse hat, dann kann man sich vorher und nachher wiegen.
Was das Kilo angeht. Ich glaube das ist Wasser und Kohlenhydrate. Wenn ich das richtig in Erinnerung habe, ist das Speicher Glykogen im Körper relativ stark verzweigt und bindet einiges an Wasser. Wenn man die dann Abends etwas leert, wiegt man halt weniger.

Itchybod

So nachdem das geklärt ist, berichte ich noch kurz von den Heldentaten heute.
Auf dem Fressenbuch wirbt der Corona Run recht viel. Nachdem ich ja an keiner coolen Medaille vorbeilaufen kann, habe ich mich angemeldet.

Es gibt verschiedene Disziplinen (5,10, HM, M, Freestyle). Aber für die Medaille wollte ich schon was gescheites machen. Also habe ich mich für den Marathon angemeldet. Termin, Strecke etc. kann man sich aussuchen. Man muss dann nur nach dem Lauf irgendwelche GPS Daten hochladen.
Also habe ich mir heute früh den Verpflegungsstand aufgebaut:

Als Strecke hatte ich mir meine Hausstrecke (~10 km) ausgesucht. Leider hat die pro Runde ca. 130 hm. Insgesamt kam ich heute auf 554 hm.
Ab km 30 wurde es ziemlich zäh. Auf den letzten Kilometern bin ich viel gegangen. Mein Ziel sub 4 hab ich daher verfehlt. Ansonsten war es ganz gut. Einmal wurde ich sogar angesprochen, ob gerade ein Wettkampf ist. Ich laufe ja immer mit Startnummer bei sowas. Das gehört für mich zum Wettkampfeeling dazu. Außerdem wenn schon bescheuert, dann soll es so richtig bescheuert sein.
Hier noch mein Finisher Bild:
Ich denke damit habe ich die ausgefallene Challenge Roth, die heute gewesen wäre ausreichend gewürdigt. Jetzt habe ich noch ein knappes Jahr zum Trainieren. Das sollte ja reichen.
Ansonsten war ich laufen und in der Muckibude. Bis Donnerstag war noch keine Übung für die Brustmuskeln dabei. Das habe ich mir aber vom Trainer noch gewünscht und natürlich habe ich mir gleich einen Muskelkater geholt.
Ab nächster Woche will ich endlich mal das Radfahren in Angriff nehmen.
Gewicht habe ich mich heute mal strategisch clever nach dem Marathon gewogen 83,3 kg. :reib: Ich denke einige Kilos werde ich morgen früh gleich wieder sehen. :lol2:

Grummi

Sauber Itchy - Klasse?

Muss auch noch die Medaille vom „ersten Corona Lauf“ abarbeiten. Hatte mich angemeldet, aber noch nix gemacht?

eusebiatesaurus

:klatsch: :klatsch: :klatsch: Supersache :thumbs:

schiffsdiesel

Stark! ?

lima

Mit der Nummer leider ganz knapp daneben... :prinzessin2:

Trotzdem geile Aktion!!

johncaba

Haha... geil... mal abgesehen davon, dass Du auf die Waage kacken wolltest... :shock: :lol: :reib: Chapeau, Itchy... :gott: :respekt:

Der Verpflegungsstand mit Fähnchen.... Oberhammer... :lol: :hurra: :reib:

eusebiatesaurus

lima schrieb:
>

Mit der Nummer leider ganz knapp daneben... :prinzessin2:

Trotzdem geile Aktion!!

Ich stehe auf dem Schlauch :gruebel: Wegen der Panzerknacker(die klingen doch so oder so ähnlich)?

Grummi

Eusebia Tesaurus schrieb:
>

lima schrieb:
>

Mit der Nummer leider ganz knapp daneben... :prinzessin2:

Trotzdem geile Aktion!!

Ich stehe auf dem Schlauch :gruebel: Wegen der Panzerknacker(die klingen doch so oder so ähnlich)?

Die Nummer ist 23 zu niedrig???

« Vorherige Seite Nächste Seite »