So euch erst mal den richtigen Soundtrack liefern.
Iron Maiden haben einen neuen Song :yau:
Up the Irons !!
Apropos Iron was macht eigentlich meine<strike> Ironman</strike> Challenge Training.
Das war mal eine Einleitung. Hammer oder?
Mo: 38 min Athletik für Triathleten | Einheit 31
Di: 13,5 km Laufen in 1h 10 min (5:11 min/km)
Mi: 13,2 km Laufen in 1h 15 min (5:40 min/km)
Do: 43, 8 km Radfahren in 1h 29 min ; 315 hm (29,5 km/h). Mir ist nach der Hälfte ein Insekt in den Hals geflogen. Normalerweise schluckt ich das als kleinen Protein Snack runter. Aber diesmal ist das Mistvieh so blöd im Hals hängen geblieben. Ich war froh was zu trinken dabei zu haben. Ich musste dann sogar anhalten und etwas Abendessen ist im Straßengraben gelandet :kotz: War das eklig.
Fr: 36 min Athletik für Triathleten | Einheit 36 ; Eigentlich wollte ich gar nichts machen, nur las ich heim kam, hatte Itchy-Tochter schon ihr Sportoutfit an und wollte unbedingt "Ulrike Syring" machen. Das Programm ist ja für die Power und Pacer von der Triathlon Bravo. Ich frage sie immer, ob sie heute Power oder Pacer ist. Sie hat sich für Pacer entschieden also musste ich Power sein. Bei einer Übung sind wir dann synchron umgekippt. Sie hat aber nach der Hälfte beschlossen ihr eigenes Programm zu turnen.
Sa; 6,44 km Laufen in 33 min (5:11 min/km); zum Bäcker; Später 35,4 km Radfahren in 1h 9 min; 490 hm. Ich wollte irgendwas kurz und knackiges machen. Da ich mein Handy vergessen habe, habe ich mich entschieden 2 mal meine kleine Hausrunde zu fahren.
So: 99,7 km Radfahren in 3h 29 min; 720 hm (28,6 km/h) ; Ich wollte zum Europapark radeln und wieder zurück. Leider bin ich dann auf die Zufahrt gekommen. Die 500 m bis zur Abfahrt nach Rust waren die Hölle. Fahrt da nie nie nie lang, wenn der Park bald aufmacht. Macht es einfach nicht. Ansonsten war es eine coole Runde.
Macht dann diese Woche 10h 21 min Sport. Läuft doch. So langsam verlässt mich die Lust. Aber ich habe es ja bald geschafft.
