Fuck ist das kalt diese Woche. :kalt:
Mo: etwas Longboard fahren. Ich kann jetzt einigermaßen elegant bergab um eine Kurve fahren in etwas mehr als Schrittgeschwindigkeit. :lol2:
Di: 6.7 km Laufen in 38 min (5:30 min/km)
Mi: 32 min (30 MIN KILLER HIIT All Standing with Weights - Full Body, NO REPEAT - Time to Sweat and GROW!) Die Einheit habe ich dann aber abgebrochen. Für "Full Body" waren es im Grunde nur Varianten von Kniebeugen und ziemlich anstrengend. Ich hab dann noch etwas von irgendeinem paar Übungen von einem ABS Video gemacht.
Do: 9,8 km Laufen in 54 min (5:30 min/km)
So: 21.1m km in 1h 42 min 35 s (4:49 min/km)
Heute war Freiburg Marathon. Itchy-Frau ist die 10 km gelaufen und ich bin den Halbmarathon gelaufen. Ich hatte mir kurz überlegt, ob ich starten soll. Wir haben Samstag die Startunterlagen abgeholt und Itchy Tochter ist ganz toll beim Mini-Marathon gelaufen. Ich war dann aber ziemlich durch gefroren und hatte auch Kopfweh. Es war aber wohl nur der "übliche" Wochenend Kopfschmerz. Vermutlich war es auch nicht so günstig am Freitag bis 2 Uhr Nachts Star Wars Legion zu spielen. Allerdings haben meine Separatisten mit General Grievous auch heldenhaft gegen die abtrünnigen Separatisten mit Darth Maul gewonnen. Heute früh gings mir aber gut und als ich in der Startaufstellung stand, hatte ich richtig Bock auf den Lauf. Es lief dann auch richtig gut. Ich glaube so eine gute Renn-Einteilung hatte ich selten. Die ersten 7 km habe ich mich hinter den 3:30 Marathon Zugläufern gehalten. Dann habe ich sie überholt und konnte das Tempo gut halten. Am Ende konnte ich sogar noch etwas das Tempo anziehen (oder zumindest halten). Das Wetter hätte heute aber wirklich besser sein können. Letztes Wochenende hätte man schön in kurzer Hose und Shirt laufen können. Heute war das nix.
Hmm vielleicht sollte ich das Projekt Marathon sub 3:30 doch nochmal angehen. :gruebel:
