Sammelfred für Märsche, Matte und anderes Gedöns

eusebiatesaurus

Tag 1 und es geht schon wieder volle Möhre los Zwei Besprechungen, ansonszen fettes Möbelrücken in der Klasse; Arbeitszeit von halb acht bis 16:30. Danach kurz nach Hsuse, damit die Katzen nicht durchdrehen, anschließend ZHT und 5km Ponymarsch. Und nun stand ich bis eben am Kochtopf und rührte Zwetschenchutney… Feierabend! Morgen ist Fortbildungstag. Mit 4 Themen

eusebiatesaurus

Einmal nachtragend…

Die Fobi war okay, der Weg ging per Bike.

Donnerstag ca 10 km per Bike, gestern etwa 7. Dazu ZHT incl Wassertemperatur, aber der Blonde durfte stehen bleiben 🥵

eusebiatesaurus

Wer musste gestern (offensichtlich ohne gutes Aufwärmen) unbedingt je mit Bandunterstützung 4 Chinups und knapp dahinter mit Aufstieghilfe 4 negative Pullups in den von Diesel vorgeschlagenen Zeituntervallen machen? Und wer weiß jetzt GANZ GENAU von Scheitelkrone bis zum Steiß, welche Muskeln dabei involviert sind…??

Dampfsocke

Muskelkater immer gut dann weiß man das es was bringt

schiffsdiesel

DER WEG ZUR SHE-HULK IST STEINIG UND BESCHWERLICH WERTE BRÜDER UND SCHWESTERN….

Muskelkatze muss verdient sein. Der Erfolg wird bald sichtbar. Sieh Dich schon mal nach Shirts in Herrengrößen um.

eusebiatesaurus

Nee, dazu soll es ja nicht kommen… ich möchte einfach nur Chinups und Pullups irgendwann können. Mit Bandunterstützung geht es schon das eine mehr, das andere etwas weniger. Und die Legraises sind cool, um im unteren Rücken stabil zu bleiben. Und die Squats… machen halt ne schöne Rückseite

Heute gab es ne schöne Solorunde incl Brombeeren pflücken

eusebiatesaurus

Verdomp, schon wieder Mittwoch

Also, jeden Tag Bike to Job.

Montag und gestern ZHT incl Wanne vollpumping und 5km Ponymarsch.

Montag habe ich das erste Mal dieses Leben festgestellt, dass ich beim Luftballon aufpusten die Bauchmuskeln benutzt habe. Liegt das nun am Singen oder am Ziehen?

Heute war das erste Mal seit langem wieder Yoga…und die Trainerin sagt, sie kann wieder regelmäßig kommen: applaus:

Ansonsten liegt gerade der Schwerpunkt darauf, genug Schlaf zu bekommen und so fit wie möglich im Job zu sein. Sieben Erstklässler (davon mindestens 6 Autisten) mit ungeheurem Potential. Erinnert sich jemand, was passiert ist, als Gilderoy Lockhard die Grenumbli freigelassen hat? So in etwa kann man sich das vorstellen.

Ich liebs Aber ich muss aufpassen, das zehrt total. Zumal ich keine Chance habe, zwischen 7 Uhr und 12:30 etwas zu essen. Also sehr klug Nahrungsmittel mitnehmen, die ich in den 20min runterschlingen kann, bevor dann die dritte Runde bis 15 Uhr (Betreuung, d.h. wieder andere Primarschüler aber ohne meine Erstis)startet.

johncaba

eusebiatesaurus Liegt das nun am Singen oder am Ziehen?

Kommt drauf an, WAS Du zehst..

War Itchy zu Besuch??

Itchybod

eusebiatesaurus Montag habe ich das erste Mal dieses Leben festgestellt, dass ich beim Luftballon aufpusten die Bauchmuskeln benutzt habe. Liegt das nun am Singen oder am Ziehen?

Meine Schwägerin hat mal gemeint, dass sie als sie noch intensiv Saxophon gespielt hat davon deutlich definiertere Bauchmuskeln bekommen hat.

Itchybod

johncaba War Itchy zu Besuch?? lol

Nö.

schiffsdiesel

Die Bauchmuskeln beim Saxspielen kriegt man eher vom Halten des Instrumentes denn vom Spielen. So ein Teil hängt schwer am Hals.

Ich vermute, das Wort ZIEHEN bezog sich aufs Trainieren, von Zugn.

Itchybod

schiffsdiesel Die Bauchmuskeln beim Saxspielen kriegt man eher vom Halten des Instrumentes denn vom Spielen. So ein Teil hängt schwer am Hals.

Ähm …. Nö

schiffsdiesel

Ähm…doch. Spiel mal ne Stunde Tenorsax am Tag. Oder Baritonsax. Das geht schon ordentlich auf den Stützapparat.

eusebiatesaurus

Pull-und Chinup, dazu Legraises waren mit ziehen gemeint. By the way, ich habe mich erinnert, dass bei der bei Grummi gesehenen und sofort beschaffen Klimmzugstange ebenfalls ein Gummiband lag (das Teil dümpelt in der Box, aus der ich Dienstag Abend ein paar Yogautensilien barg). Also mit den beiden zusammen schaffe ich drei Pullups. Mal sehen, wie ich da weiter spiele.

Heute (abgesehen von wie angedeutet etwas rumziehen) gab es ca 15km Bike (Job und Einkauf). Und ich bin so platt (im Sinne von nicht ausreichend konstant gegessen und getrunken), dass ich heute nicht zum Blutspenden gegangen bin. Sonst würde ich morgen völlig versanden. Weil es nämlich total dusselig ist, unterversorgt Höchstleistungen vollbringen zu wollen. Gell, John?

johncaba

Heeyy.. besser ein negatives Vorbild, als gar kein Bild…

schiffsdiesel

Aber John. Du bist doch kein negatives Vorbild.

Du bist das TESTBILD

johncaba

Jooaahh… kommt hin…

eusebiatesaurus

https://www.dth.de/diskographie/songs/testbild

Da war ja mal was. Aber davon bin ich noch weit entfernt, fragt mich in ein paar Monaten noch mal

eusebiatesaurus

Heute Bike to Job und 3km Ponymarsch/ZHT.

Auf dem Rückweg von der Arbeit hat mich beinahe ein Hase vom Rad geschossen Der Arme wurde von zwei Hunden gejagt und rannte genau zwischen den Reifen durch. Irgend einen einen Teil des Rades muß er abbekommen haben, es hat ziemlich gescheppert. Armes Hasi…aber wenigstens die Hunde sind umgedreht. Natürlich hat der tumbe Mensch, der dazu gehört hat, sich nicht im mindesten irgendwie betroffen gefühlt, obwohl es das Mädel hinter mir hingelegt hat (ich schätze, sie hat mit ihren Leuten geredet und konnte im Gegensatz zu mir nicht bremsen, ohne sich zu maulen).

Und weil es der Tag der Reflexe ist, wollte mir noch ne Zugmaschine im Kreisel reinfahren(ich kreiselte bereits, er fuhr ein). Wir haben aber beide so reagiert, dass oben erwähnter Hase wahrscheinlich gerade eben durchgepasst hätte. Ich glaube, ich brauchte zwei Sekunden, bevor ich weiterfuhr….

Also ich sag mal, nicht schlecht für ne 29einhalbjährige- mein Job hat auch wirklich gute Seiten

eusebiatesaurus

Abgesehen von vier Stunden Rumträllern noch eine bunte Tüte dieses und jenes. Ich schnappte mir dann meine beiden Bänder und dachte, damit (also zwei statt einem) sollte ich ja mal total viele Chinups nach Dieselanleitung (schnell hoch, auf 4 wieder runter) schaffen. Also: EINS! eins, zwei drei, vier, ZWEI! eins, zwei, drei, vier, DREI!eins, zwei, drei, vier…äh, dreieinhalb? Wieso das denn, ich hatte doch schon vier saubere mit nur einem Band geschafft 💡Äh, ja, weil ich Pullups statt Chinups gemacht habe Ok, damit ist der zweite Dieseleitsatz, zuerst das Bösschwere zu machen, erfüllt…

Ich hatte dann nach kurzer Pause noch mal zwei, dann drei Chinups mit einem Band, dazwischen immer mal Squats (3× 10) und Pushups ab Knie (2×10), ausserdem 10 schöne Legraises mit nahezu gestrecktem Bein.

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