Heute habe ich nach dem Aufwärmen direkt erst mal vier einzelne Fullpushups gemacht. Das schwerste scheint tatsächlich gerade zu sein, meinen breiten Hintern hochzukr…. in der Lendenwirbelsäule stabil zu bleiben. Mache ich da jetzt gezielt was dafür oder einfach weiter? Und sehe ich es richtig, dass mehrere einzelne und gezielt eingeleitete Pushups sinnvoller sind, als zu versuchen, mehr hintereinander zu bekommen ( um den Lauchärmchen mehr Ärger zu machen) und dann unten durchzuhängen? 
Aprospros Lauchärmchen; die werden nicht dicker(was ok ist), aber sie definieren sich ganz nett. Leider hat die Ranchbesitzerin aus Altersgründen schon vor ner ganzen Weile eine E-Pumpe instaliert, also nix mehr Pumping Water (was schade ist, das hat immer viel Schub gegeben).
Anschließend gab es noch 2 Minuren Vollplank auf Ellenbögen und 2 Min (mit zweimal kurz in den 'Hund' und zurück) Vollplank auf Händen.
Hinterher habe ich mal zum Spaß ausprobiert, wie sich seitliche Planks verhalten, das geht erstaunlicherweise viel besser, als früher.
Also, wie kriege ichden unteren Rücken fit? Legraises? Booaah, das nimmt Auswüchse an, ich wollte doch nur was ausprobieren 😅
