Ja nu: Ich behaupte mal, Du hast den Rhythmus noch nicht gefunden. DEINEN Rhythmus. Denn es gibt ihn. Da kann ich Dir jetzt nicht viel weiterhelfen ausser zu sagen: such ihn, find ihn und bleib bei ihm.
Hast ja selbst schon gemerkt, dass jeden Tag Pushups machen Dich von der Anzahl her nach vorne bringt. Aber eben dann das Nervige kommt und sich Schmerzen einstellen. Also kann das nicht DEIN Weg sein. 😉
Dein Ziel war glaube ich doch, stärker werden und sich gut dabei fühlen, es sollte nicht ins Extreme ausarten und Du möchtest Erfolge sehen, oder? Dann stell Dich darauf ein, dass es kein Sprint ist, sondern ein Marathon. Klar kann man mal über die Stränge schlagen beim zugn. Aber man kann nicht erwarten 7 Tage lang jede Woche die Latte immer höher zu legen ohne Verluste. Kann keiner. Also richte Deinen Fokus lieber auf einen langfristigen Erfolg aus. Im oder auf einem (Leistungs)Plateau zu zugn ist nicht so schlecht, wie es allgemein genannt wird. Frag mal Deine Bekannten welche Dame in Deiner AK 3x4 ganze Pushups schafft? Ich wette, da gibts wohl sehr wenige.
Gruß Diesel
