Jeden Tag 100 SITUPS und dazu 100x eine Übung Deiner Wahl... :cooler: 1 Tag Pause Pro Woche ist erlaubt!

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??? Choose... :cooler:

find ich cool. so wie "jeden monat ein song", machen wir jetzt: "jeden monat eine andere körperregion kaputt"....

....dabei.

Dachte das werden 100 Liegestütz + Situps ?

Ja, so sollte das sein, Socke... ABER, da Eusi es "beanstandet" und ich probs habe mit den Liege, war die Idee 100 Situps zu machen UND eine zusätzliche 100er Übung... bei zB. Eusi dann Crunches, oder so... :hurra:
**Auch 1 Tag PAUSE würde ich vorschlagen... die HARTEN müssen auch das nicht einhalten.. :lol:


DU kannst also 100 Situps und 100 Liege machen.. :thumbs:**

Ich ? ne du :loldoppel: Habe heute morgen nicht mal alle 100 geschafft zeitlich und muss bis 21 Uhr arbeiten. Und hoch bin ich heute um 4:45. Zuhause hoffe ich gegen 21 Uhr wann soll ich den Sport machen. :shock: Liegestütze mache ich aber nacher noch fertig. Bin froh wenn der Monat rum ist

<a rel="nofollow">Dampfsocke</a> schrieb:

. Bin froh wenn der Monat rum ist

:lol: ich auch... :lol:
ABER... will weitermachen!! Hab echt "gute Erfahrungen" machen können, mal unabhängig von den Schulterschmerzen... :gruebel:
**glaube ich mache 100 Situps und dann abwechselnd Liege und Squats.. :gruebel:


p.s. 1 ErklärBärFred upgedated mit der Erklärung, wie das hier funzt.. :cooler:**

Dann komme ich ja wieder einen Monat nicht zum Yoga :'( Ich denke darüber nach. Eigentlich war mein Plan, wieder zu Mady auf die Matte und etwas das Erreichte durch Planks zu erhalten... und nein, 100 Situps und 100 Crunches sind NICHT mein Traumziel :lol:

Setz n Monat aus!! No Prob.. aber die 3. Challenge beinhaltet dann DREI Elemente :shock: :lol:
ACH WAS RED ICH DA!! :lol:
kann mich doch jetzt schon kaum BEWEGEN... :lol: :kotz:



Neeneenee... bei mir steht demnächst einiges an, zum einen habe ich den 50er Marsch in Bremen, zum anderen wird in näherer Zeit die Ranchbesitzerin ausfallen, und zwar länger. Wenns schlecht läuft, muss sich ihre Reitbeteiligung auch rarer machen, dann habe ich für 4-5 Tage/Woche die Zossen zu versorgen. Ausserdem fahre ich ja jetzt, wenn es passt, 4x die Woche mit dem Rad. Und der Plan war ja, Energie und Kräfte einzuteilen :)

lima schrieb:

Kann man auch nur die Hälfte machen?

Bei 100x sit am Tag wär ich dabei, aber bei den ups scheiter ich wahrscheinlich :joint:

:lol: :lol: :lol: :lol:

Nee im Ernst, bei Situps bin ich raus, ich mach was anderes...


Echt? 100 zu viel?? :gruebel: DU weißt ja... ich sag einfach was und dann wirds durchgezogen... :thumbs: Mein Körper wird sich schon melden... :cry: :lol:


Aber klar... mach 100 irgendwas, ABER zusätzlich 100 was anderes... :lol:
Wie läufts mit Liege bei Dir?? Kannst ja dabei bleiben, wenn es gut läuft.. :thumbs:

na dann... natlos weiter... :cry: :lol: Day1:
100 situps
100 squats
jeweils 30+20 sit, dann 30+20 squats, kurze pause und nochmal...
WEEEEESENTLICH easyer als liege.... NOCH... :lol:

:kopfwand: :grins: Also, langsam aufbauen, Form vor Menge...


Irgendwas ist komisch. Wir müssten doch jetzt irgendwas fieses mit Schulter und Rippe machen wenn wir im Takt bleiben wollen. Duckundweg⛷️

schiffsdiesel schrieb:

Irgendwas ist komisch. Wir müssten doch jetzt irgendwas fieses mit Schulter und Rippe machen wenn wir im Takt bleiben wollen. Duckundweg⛷️

Schulter und Rippe? Passt sicher zu Itchys Grillsoßen :lol:


Liegraises: 2x30

Squats: 2x50

(Und 2min Vollplank+20 Liegestützen, damit das nicht wieder verloren geht).


Eben:
Day 2 = jeweils 100 Sits und Squads fertig
Abwechselnd 30+30+40

Eben:
Day 3 = jeweils 100 Sits und Squads fertig
Abwechselnd 33+33+34 :lol:

Hast Du denn auch richtig gezählt? Zuviele SitUps sind niemals genug. :joint:

Ach, bevor ich es vergesse: Leute, macht VORHER/NACHHER FOTOS :zunge: