Es wird schlimmer - Training Itchybod 2024

Aber von der Aussicht her hat es sich gelohnt.

Irgendwo da unten wohnen wir.

Das fand ich auch cool

johncaba passende UNTERHOSE anhattest…

Nee ich hatte den Rest vom Tag das Gegenteil vom Riesendödel und hatte zwei Pullis an

Argh Wochenende schon wieder vorbei.

Di: 6,66 km Laufen in 37 min (5:35 min/km)

Mi: 34 min Athletik für Triathleten 2024.02

Do: 8,6 km Laufen in 50 min (5:48 min/km) war ganz schon glatt draußen

Sa: 11,2 km Laufen in 1h 2 min (5:30 min/km)

So: 19,3 km Laufen in 2h 6 min (6:31 min/km) ; 350 hm. Wollte eigentlich den Halbmarathon voll machen, nur dann am Ende doch keinen Bock mehr gehabt.

Das war doch eine ganz gute Woche.

Achso eine Erkenntnis hatte ich noch vor ein paar Wochen. Nachdem der gute @schiffsdiesel hier im Forum etwas von Meditation geschrieben hatte, habe ich mich da auch mal rangewagt.

Da ich so ein Werbeopfer bin, habe ich mir diese "Headspace" app geholt. Bisher habe ich vor allem die Einschlafmeditationen gemacht und die haben mich sehr überzeugt. Die machen jetzt kein Hexenwerk. Erst geht es etwas um die Atmung, dann macht man etwas Muskelentspannung und dann zählt man von 1000 langsam rückwärts. Ganz gut ist, wenn einem eingeflüstert wird, dass man die Gedanken kommen und gehen lassen soll.

Außerdem habe ich heute mal so eine "Fokus Musik" probiert, während ich noch ein paar Kleinigkeiten für die Firma gemacht habe. Das war auch gut. Außerdem mache ich die Meditation Grundlagen Übungen. Da habe ich aber erst 2 Übungen gemacht.

Ich meine meine Schlafqualität hat sich verbessert. Das wird mir auch von meiner Polar Uhr bestätigt.

Die App bietet natürlich beste "Gamification". Man bekommt getrackt, wie oft man wie lange meditiert hat.

Aber hey so funktioniert mein Hirn anscheinend.

Ich male auch wieder. Es fehlt allerdings noch eine twi'lek mit Raketenwerfer.

Boah ich hätte das mit dem "Es wird schlimmer" nicht als Motto wählen sollen.

Ihr kennt vermutlich Herr der Ringe & den Hobbit. In der ganzen Geschichte würde überhaupt nichts passieren, wenn Gandalf nicht ständig Leute aus Wohnungen schubst, Adler organisiert, Könige von Flüchen befreit etc.. So ähnlich müsst ihr euch meine Arbeit vorstellen. Am Dienstag haben ich erfahren, dass die Kollegen in einem Teil der Erde seit einem Monat praktisch untätig waren. :kopfwand: Es ist ja nicht so, dass wir eine bestimmte Umstellung bis Juli am Laufen haben müssen und einige Materialien 9-10 Wochen auf Schiffen um den Globus schippern müssen.

Di: 39 min Athletik für Triathleten 2024.4;

Mi: 10,3 km Laufen in 1h 3 min (6:05 min/km)

Fr: 9 km Laufen in 45 min (5:14 min/km)

Tja das wars auch schon.

Jetzt am Wochenende war komplett die Luft raus. Das mag auch daran liegen, dass ich es am Freitag, anlässlich des Endes des "dry January", etwas mit dem Cuba Libre übertrieben habe.

@johncaba : wie schaffst Du das jedes Wochenende?

Uff so ein Wochenende ist echt zu kurz.

Was spricht eigentlich nochmal genau gegen die 4 Tage Woche?

Ich bin auch eigentlich ein großer Fan vom Homeoffice. Ein Problem habe ich aber, die Kollegen die sowieso am Freitag zu Hause sitzen haben null Hemmungen auch um 17;00 nochmal eine Grundsatzdiskussion anzufangen. Die Diskussion war an sich spannend, aber irgendwann will ich auch nach Hause. :kopfwand:

Di: 8,5 km Laufen in 48 min (5:35 min/km)

Do: 14.3 km Laufen in 1h 21 min (5:40 min/km)

Sa: 11,2 km Laufen in 58 min (5:11 min/km

So: 16,3 km Laufen in 1h 36 min (5:52 min/km9

So damit ist das wesentlich Training für den Untertage Marathon abgeschlossen. Es war zu kurz und zu wenig lange Läufe. Also bin ich gespannt wann und wie genau ich abkacke. Ich glaube ich werde das diesmal wirklich langsam angehen und am Ende schauen, ob noch was geht.

Apropos Abkacken, am Samstag bin ich zum ersten Mal wieder in kurzen Klamotten gelaufen. Das war toll aber ich habe auch gesehen, dass ich einige Kilos zu viel mit mir rumtrage. Ich denke ich werde nach Untertage Marathon mit dem Intervallfasten wieder anfangen (müssen). Genaue Daten gibt es erst, wenn sich das wieder in eine vernünftige Richtung entwickelt.

Apropos Samstag. Ihr habt ja vielleicht den Sack Erde im Drogen Fred gesehen. Da ich Erde nicht online bestellen wollte, war ich im lokalen Growshop.

hanfnah - natürlich legal

hanfnah - bringt dir den Hanf nah!

hanfnah

Der Laden war cool und der Verkäufer war auch mega nett. Ich habe natürlich getan als wäre ich voll der Pro.

Verkäufer: Kann ich Dir helfen?

Itchy: Ja ich bräuchte Erde.

Verkäufer: Welche?

Itchy: Plagron

Verkäfuer: Light Mix oder All Mix ?

Itchy: Den All Mix.

Dabei bin ich nur bei der Erde von Plagron gelandet, weil ich in einem anderen Video gesehen habe, dass die gut sein soll und ich auch schon den passenden Dünger habe.

Dann hat mir der Verkäufer auch noch gesagt, dass ich das nächste Mal auch hinten im Hof parken kann, weil das auch unauffälliger wäre. Da habe ich gemeint, dass ist mir eigentlich egal. Da meinte er noch: "Ja jetzt wo es nächste Woche legal wird".