nuqneH
(klingonisch: Was willst Du? - das einzige was Klingonen zur Begrüßung sagen würden)
Weil ich diese Woche in den Finals der Diamond league in Duo Lingo vorne mitmischen wollte, habe ich irgendwann angefangen neben Niederländisch auch noch Klingonisch zu lernen. Wobei mich das nach den ersten Lektionen nicht so wirklich gepackt hat.
Di: 9,7 km Laufen in 52 min (5:21 min/km) kleines Intervalltraining 4 km und 3,39 km in schnell (4:57 min/km und 4:49 min/km) war eigentlich gar nicht so geplant, hat sich aber gut angefühlt
Mi: 9,8 km Laufen in 57 min (5:50 min/km)
Do: 42 min Athletik für Triathleten 2024 Nr. 6
Sa: 16,4 km Laufen in 1h 43 min (6:16 min/km); 365 hm
So: 14,7 km Laufen in 1h 35 min (6:26 min/km); 330 hm
insgesamt 50,6 km diese Woche. Ich hatte eigentlich mal 60 km geplant. Allerdings waren wir am Freitag nochmal beim all you can eat China Restaurant und danach musste ich die Woche als Werksleiter vom Dienst nacharbeiten 
Ich wurde in der Woche übrigens nur einmal zur Information angerufen. Aber ich war dann doch etwas angespannt.
So jetzt noch 3 Tage arbeiten, dann geht es in den Urlaub. Die Kinder sind schon als Vorauskommando mit dem Zug nach München gefahren. Ein bisschen nervös ist man dann doch, wenn der "Große" mit der "kleinen Schwester" loszieht. Aber sie haben es wohl souverän gemacht. (OK wir haben sie über die Standortfreigabe bei google Maps etwas beobachtet).
Achso ich bin dann souverän 9. in den Finals der Diamond League bei Duo Lingo und kann jetzt so ein komisches Symbol an meinen Avatar tackern. 
Trotz All you can eat war ich heute einige Male beim Wiegen U 90 kg. Das wird doch.
